Ob von Ihrer Psoriasis oder nicht, es ist normal, sich von Zeit zu Zeit runter zu fühlen. Aber was unterscheidet Trauer von Depression? Die Klinische Psychologin Dr. Belisa Vranich spricht über den Unterschied und gibt Tipps, was Sie tun können, um sich glücklicher zu fühlen.
Carolynn Delany:
Willkommen zu dieser Everyday Health Podcast Serie über die emotionalen Aspekte der Psoriasis. Unser heutiges Thema lautet: "Muss ich mit Traurigkeit und Depressionen leben?" Dr. Belisa Vranich, ein klinischer Psychologe, der eine Privatpraxis in New York hat, schließt sich uns an. Ich bin Ihre Gastgeberin, Carolyn Delany.
Danke, dass Sie bei uns sind, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Froh, hier zu sein.
Carolyn Delany:
Dr. Vranich, sind Trauer und Depression dasselbe?
Dr. Vranich:
Nein, Carolynn, das ist nicht dasselbe. Traurigkeit ist ein Symptom der Depression. Depression hat auch andere Symptome, die körperlich sind, wie eine Veränderung im Schlaf, zu viel oder zu wenig schlafen und Schwierigkeiten mit Konzentration und Konzentration. Es gibt eine ganze Reihe von ihnen. Das sind nur einige von ihnen.
Normalerweise, wenn du traurig bist, bist du nur traurig über etwas für eine gewisse Zeit, und der Grund, warum du bist, ist angemessen. Es macht Sinn, und es ist eine kurze Zeit. Wenn du deprimiert bist, geht es einfach nicht weg. Für Sie ergibt das keinen Sinn.
Carolyn Delany:
Ich verstehe. Menschen mit einer chronischen Krankheit wie Schuppenflechte sind anfälliger für Traurigkeit und Depressionen, aber müssen sie damit konsumiert werden?
Dr. Vranich:
Nein, aber das Gefühl zu haben, dass es Teil der Krankheit ist, ist nicht das Richtige. Depression ist kein Teil der Psoriasis. Wenn Sie die Symptome der Depression betrachten und sich so fühlen, wie es Sie beschreibt, dann müssen Sie es ansprechen und Hilfe bekommen. Selbst wenn sie verwandt sind, verdient die Depression besondere Aufmerksamkeit.
Carolyn Delany:
Gibt es bewährte Aktivitäten, die jemandem helfen können, wenn er sich anfängt, blau zu fühlen, was helfen kann, die Flugbahn des Gefühls zu verändern von Traurigkeit zu Glück?
Dr. Vranich:
Oh ja. Wenn du dich nur blau fühlst, musst du dir erst einmal ansehen, wie gut du dich um dich kümmerst. Bekommst du Sonnenlicht? Schläfst du genug? Isst du eine gesunde Diät? Dann sorge dafür, dass du dich mit positiven Menschen umgeben und so viel wie möglich lachen kannst, Dinge wie diese.
Carolyn Delany:
Lachen ist eine gute Sache.
Dr. Vranich:
Mm-hmm.
Carolyn Delany:
Auf welche Anzeichen sollte man achten, wenn jemand ahnt, dass er eine Depression hat?
Dr. Vranich:
Nun, Depression ist eine Kombination von Symptomen und dauert mehr als zwei Wochen. Sie sollten also mit Ihrem Arzt sprechen und fragen, ob Sie möglicherweise unter Depressionen leiden. Es ist behandelbar, und Sie können sich bald besser fühlen. Lass deine Gedanken - dass sie Schwäche zeigen oder dass du dich an deinen Stiefeln hochziehen kannst - in die Quere kommen, dass du abgeschirmt wirst und Hilfe bekommst.
Carolyn Delany:
Dr. Vranich, danke, dass sie uns geholfen haben zu verstehen, dass Traurigkeit und Depression zu bestimmten Zeiten normal sind, aber dass wir Dinge tun können, die uns helfen, glücklicher zu sein.
Dr. Vranich:
Froh, hier zu sein. Gern geschehen.
Carolyn Delany:
Sie haben einen Podcast aus dem Everyday Health-Podcast "Muss ich mit Traurigkeit und Depressionen leben?" Gehört, Teil einer Reihe von Podcasts, die die emotionalen Aspekte der Psoriasis behandeln . Für weitere Informationen über Psoriasis besuchen EverydayHealth.com.
Ich bin Carolynn Delany für die Gesundheit des Alltags. Danke, dass Sie sich uns angeschlossen haben.
