Lassen Sie Migräne nicht Ihr Leben ruinieren -

Urszula Klich lehrt Patienten, wie sie ihren Schmerz mit Techniken wie Meditation behandeln können.

Urszula Klich, PhD, eine amerikanische Akademie für Schmerztherapie in Atlanta, weiß aus erster Hand was Es ist wie mit chronischen Schmerzen umzugehen. Das hat sie nicht bewusst in Erwägung gezogen, als sie sich für eine Karriere in der Schmerztherapie entschied, und auch Dr. Klich, 43, teilt mit ihren Patienten nicht die Details ihrer persönlichen Schmerzgeschichte. Es stärkt jedoch ihre Glaubwürdigkeit und sie glaubt, dass ihre persönliche Erfahrung mit Schmerz ihr hilft, sich in ihre Patienten am Shepherd Pain Institute und in ihrer privaten Praxis einzufühlen, wo sie Stressmanagement lehrt.

Persönliche Schmerzgeschichte

Als College Als sie Anfang 20 war, bekam Klich immer häufiger Kopfschmerzen - etwa jeden zweiten Tag. Wenn ihre Migräne kam, konnten sie so schwächend sein, dass sie nicht funktionieren konnte. "Sie waren die Art, bei der ich die normale Sehkraft verlieren und mich übergeben würde", erinnert sie sich. "Ich könnte 12 Stunden mit Kopfschmerzen auskommen und weitere 12 Stunden Nebelnachwirkungen erleben."

Klich fand, dass Tylenol (Acetaminophen) und Motrin (Ibuprofen) nicht viel für sie taten. Sie wollte sich nicht auf stärkere Medikamente verlassen, deshalb wandte sie sich ergänzenden Behandlungen zu, einschließlich Biofeedback und Meditation. Biofeedback bringt Ihnen bei, Ihre Körperfunktionen wie Atmung, Herzfrequenz und Muskelspannung sowie die periphere Körpertemperatur zu kontrollieren, erklärte Klich.

"Ich lernte, wie mein Körper auf normalen Alltagsstress und den Druck des College reagiert und wie man die negative Reaktion minimiert, "erinnerte sie sich. "Mit Biofeedback habe ich gelernt, meine Kopfschmerzen zu meistern und meist zu verhindern. Jetzt nutze ich die Fähigkeiten, die ich im Biofeedback täglich gelernt habe und selten Kopfschmerzen oder schwere Migräne habe."

Schmerzmanagement und Meditation

Klich kombiniert die Technik mit Meditation um ihre Patienten zu behandeln, die chronische Schmerzen haben. Meditation wird den Schmerz nicht wegnehmen, sagte der klinische Psychologe, "aber es kann dir helfen, Stress abzubauen und dir wieder die Kontrolle über dein Leben zu geben."

Obwohl Klich Meditation für ihren Schmerz praktizierte, dachte sie nicht sie würde es zuerst in die Therapie integrieren. "Aber ich begann zu sehen, wo es für manche Menschen von Vorteil sein könnte", sagte sie. "Mit Meditation könnten sie Akzeptanz lernen und mit dem, was im Moment ist, einverstanden sein, um mit ihrem Körper und ihrem Geist viel besser zu sein." Ihre achtsamkeitsbasierte Biofeedback-Behandlung hat begonnen.

"Mit Biofeedback habe ich gelernt, meine Kopfschmerzen zu bewältigen und meist zu verhindern."

Urszula Klich, PhD Tweet

Wenn eine Geschichte über Meditation für chronische Schmerzbehandlung lautet erwähnt Klich in den lokalen TV-Nachrichten ausgestrahlt wurde, wurde sie mit Anrufen überschwemmt. Ihr Stundenplan konnte keine neuen Patienten aufnehmen, aber sie konnte die Bitte eines Mannes, der anrief, nicht abweisen. »Ich habe ihn eingequetscht«, sagte sie. Obwohl der Schmerz, den er seit Jahrzehnten hatte, nicht verschwunden ist, schafft er es besser. "Er macht es bemerkenswert besser, und das ist lohnend zu hören", sagte sie.

Persönliche Schmerzgeschichte gibt ihre Glaubwürdigkeit

Erfolgsgeschichten wie diese machen Kichich froh, dass sie eine Karriere eingeschlagen hat, die sie dazu brachte, anderen zu helfen chronische Schmerzen, um sich besser zu fühlen.

Die Tatsache, dass sie die Techniken, die sie lehrt, anwendet, gibt ihr mehr Glaubwürdigkeit bei ihren Patienten, sagte sie. "Ich weiß aus erster Hand, wie schwierig es sein kann, wenn ich jemandem sage: 'Es ist wirklich wichtig für dich, jeden Tag zu üben.' Ich habe ein Kleinkind und einen Teenager und viel zu tun, und ich muss arbeiten, um es zu bekommen. Ich weiß, wenn ich es kann, klingt es vernünftiger, dass ich meine Patienten darum binge. " Um ihren Patienten zu helfen, nimmt sie CDs auf, mit denen sie bequem zu Hause üben können.

Sie macht auch bei ihren Patienten einen guten Eindruck, wenn sie lernt, dass sie die Techniken, die sie ihnen beibringt, für ihr eigenes Wohlbefinden nutzt . "Meine Patienten fragen mich oft:, Du siehst so entspannt aus. Wie machst du das? ' " Sie sagte. "Ich sage ihnen, dass sie mit der Zeit lernen können, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen."

AAPM hilft dem Psychologen, weiterzumachen

Klich hält sich mit den neuesten Forschungs- und Schmerzmanagementtechniken von Organisationen wie der American Academy of Pain Management auf dem Laufenden. Als Psychologin ist sie der Meinung, dass es wichtig ist, Patienten als aktive Teilnehmer an ihrer Behandlung zu beteiligen.

Eine von Kichs größten Herausforderungen als klinischer Psychologe ist die Behandlung von Patienten, die nur ungern etwas anderes als Medikamente gegen ihre Schmerzen versuchen. "Ich bin zuversichtlich, wenn sie die [Biofeedback] -Techniken anwenden, werden sie eine Veränderung ihrer Schmerzbewertung sehen oder wie sie damit fertig werden", sagte sie. "Aber einige Leute sind nicht psychologisch gesinnt und nicht bereit für eine andere Behandlung als Medikamente." Wenn sie zögerliche Patienten hat, versorgt sie sie mit Informationen und hofft, dass sie ihnen helfen werden.

Patienten öffnen sich mehr

Pamela Warren, PhD, Psychologin am Carle Foundation Hospital und an der Fakultät der Universität von der Illinois Medical School in Urbana, sagte, es sei sicherlich nicht obligatorisch für Psychologen und Berater, chronische Schmerzen erfahren zu haben, um Menschen mit Schmerzen zu helfen.

Wie Klich sagte sie, dass sie entdeckt, dass Patienten mehr öffnen, wenn sie lernen Du weißt aus erster Hand, wie es ist, Schmerzen zu haben. Dr. Warren war eine Turnerin in ihrer Jugend und leidet jetzt unter einigen Nachwirkungen. Sie hat einen teilweise gerissenen Meniskus, eine Sehnenscheidenentzündung und einen schlechten Rücken von einem Unfall.

Warren geht nicht zu sehr ins Detail über ihren Schmerz mit ihren Patienten, aber "wenn sie mich anschauen und sehen, dass ich das gleiche Problem habe wie sie es tun, hilft es, durch das Eis zu schneiden ", sagte sie. "Ich kann nicht physisch wissen, was eine andere Person fühlt, aber ich weiß, was ich tun muss, um meinen Schmerz zu bewältigen, und ich denke, deswegen verstehen sie, dass wir zusammen dabei sind."