DIENSTAG, 22. Januar 2013 (HealthDay News) - Obwohl regelmäßige körperliche Betätigung mit einem starken Immunsystem in Verbindung gebracht wurde, sollten Menschen mit Grippesymptomen wie Fieber, extremer Müdigkeit, Muskelschmerzen und geschwollenen Lymphknoten körperliche Anstrengung vermeiden und zwei Wochen, nachdem sie sich erholt haben, laut dem American Council on Exercise.
Während die Vereinigten Staaten gegen weit verbreitete Grippetätigkeit kämpften, erließ der Rat Richtlinien für Athleten und andere, die regelmäßig Sport treiben. Vor allem sollten sich Grippe-Erkrankte gut erholen, sagte die Gruppe in einer Pressemitteilung.
Ausdauersportler, darunter Marathonläufer und Triathleten, müssen besonders vorsichtig sein, fügte der Rat hinzu. 72 Stunden nach einem 90-minütigen Ausdauertraining mit hoher Intensität können diese Athleten anfällig für Krankheiten sein. Intensive Trainingsroutinen erhöhen vorübergehend die Spiegel der Hormone Cortisol und Adrenalin, was die Immunität senkt, erklärten die Experten.
Für Menschen mit Erkältungssymptomen wie Schnupfen, Kopfschmerzen und leichtem Husten wird moderates Training wie Gehen in Betracht gezogen sicher. Die Gruppe merkte jedoch an, dass es eine gute Idee für Menschen mit Erkältung ist, auf ihren Körper zu hören und die Intensität ihres Trainings zu reduzieren, bis ihre Symptome verschwunden sind.
Wer erkältet ist, sollte nicht im Fitnessstudio trainieren eine Gruppenumgebung, um das Risiko der Verbreitung ihrer Krankheit auf andere zu reduzieren, sagte der Rat.
