Wenn Sie unter dem Wetter sind eine Erkältung oder Grippe, Husten und Niesen nonstop manchmal, Sie wollen einfach nur besser fühlen. Aber wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie das Elend auch an Freunde, Kollegen und Familie weitergeben. Keime gehen leicht von einer Person zur anderen.
Ein Taschentuch stets bereit zu halten - die alte Bereitschaft für das Kälte-Management - besteht nicht wirklich den Test der modernen Kälte-Prävention. Stattdessen, was ist mit der Bewaffnung mit einer Flasche Händedesinfektionsmittel?
"Während es ein bisschen extrem klingen mag, ist das wahrscheinlich keine schlechte Idee", sagte Denise Link, eine Krankenschwester in Phoenix und Regierungsbeamte für die Arizona Nurses Verband. "Influenza zum Beispiel ist eine der am besten übertragbaren Krankheiten, weil Menschen ansteckend sind, bevor sie symptomatisch werden."
Um Keime in Ihrem Haus oder am Arbeitsplatz zu vermeiden, folgen Sie diesen Tipps für das kalte Management, wenn Sie krank sind:
Halten Sie Ihre Entfernung . Wenn Sie morgens an einem Wochentag aufwachen und niesen und husten, ist das freundlichste, was Sie für Ihre Kollegen tun können, im Bett zu bleiben. "Versuchen Sie nicht, ein Held zu sein und arbeiten Sie", sagte Link. Bleibe zu Hause so oft wie möglich in deinem Schlafzimmer. Und tun Sie Ihr Bestes, um Menschen mit Asthma oder anderen Lungenerkrankungen fernzubleiben, weil sie besonders anfällig für Erkältungen und Grippe sind. Als Bonus ist die Quarantäne die perfekte Gelegenheit, um zusätzliche Ruhe zu bekommen, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, wenn Sie krank sind.
Waschen Sie sich oft die Hände. Das Ausbreiten von Keimen kann mit ein paar unglücklichen Fingern geschehen . Sagen Sie, Sie gehen mit einer Erkältung zur Arbeit. Du berührst deine Nase, dann einen Türknauf. Der nächste Mitarbeiter, der denselben Türknauf berührt, könnte innerhalb weniger Tage erkältet sein. Die Lösung? Waschen Sie Ihre Hände oft, um sie frei von Viren zu halten, die Sie tragen. (Handwäsche ist auch eine gute Idee, wenn Sie der gute Mitarbeiter sind.) Verwenden Sie warmes Wasser und Seife und schrubben Sie für die Länge der Zeit, die es dauert, um den "Happy Birthday" Song zu singen. "Stelle sicher, dass du die Vorder- und Rückseiten deiner Hände und die Daumen bekommst", sagte Link.
Gib das Taschentuch ab. Wenn du krank bist, kannst du dir einen wiederverwendbaren Hankie in deine Tasche stecken schnappen Sie Niesen und putzen Sie sich die Nase, aber diese kleinen Stoffstücke sind alles andere als hygienisch. "Sie sind kleine Keimbanken", sagte Link. "Stecken Sie einen zu dekorativen Zwecken in Ihre Tasche, aber benutzen Sie ihn nicht." Verwenden Sie stattdessen Einweg-Taschentücher, werfen Sie sie sofort weg, nachdem Sie fertig sind, und waschen Sie sich sofort die Hände. Wenn Sie kein Taschentuch haben, husten oder niesen Sie in die Armbeuge und nicht in Ihre Hände.
Reinigen Sie gemeinsam genutzte Bereiche . Waschen Sie Ihre Hände ist ein guter Weg, um die Verbreitung von Erkältungen und Grippe zu verhindern, aber für zusätzliche Versicherung gegen Krankheit, desinfizieren Oberflächen, die dazu neigen, Keime, wie Theken, Türgriffe und Schreibtische zu sammeln. Haushaltsreinigungstücher und antibakterielle Sprays funktionieren gut, aber die meisten Menschen benetzen die Oberfläche nicht gründlich genug. "Um Keime abzutöten, muss die Oberfläche ziemlich nass sein, und [der Reiniger] muss mindestens 10 Minuten lang dort sitzen", sagte Link.
Erhalte eine Grippeschutzimpfung. Es hilft nicht mit einer Vorbeugung gegen Erkältung, aber eine Grippe-Impfung wird Ihre Chancen, sich mit der Grippe anzustecken, erheblich reduzieren und auf andere übertragen. Bis auf wenige Ausnahmen sollten alle Personen ab 6 Monaten den Grippeimpfstoff erhalten. Es ist in Arztpraxen, Notfallkliniken, Apotheken und sogar in einigen Schulen und an Arbeitsplätzen erhältlich. Geimpft zu sein, hilft nicht nur Ihnen, sondern hilft auch, die Gesundheit von Menschen zu schützen, die keine Grippeimpfungen bekommen können, wie die kleinsten Babys und alle, die gegen den Impfstoff allergisch sind. "Es reduziert den Pool von potenziell infektiösen Menschen", sagte Link. Mit anderen Worten, es ist einen "Schuss" wert.
