Wie Secondhandrauch Ihre Herzgesundheit gefährdet |

Mache Schritte, um dich dem Tabakrauch zu entziehen, um deinetwillen.Peter Dazeley / Getty Images

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Selbst kleine Mengen Passivrauchen können dein Herz schädigen und deine Blutgefäße schädigen .

Wenn Sie mit Rauchern leben oder arbeiten, brauchen Sie eine aggressivere Behandlung, um Herzkrankheiten vorzubeugen.

Es ist bekannt, dass Sie beim Rauchen - oder beim Einatmen von Rauch anderer - das Risiko für Lungenkrebs erhöhen. Aber was viele Leute nicht wissen, ist, dass Passivrauchen von Zigaretten auch ernsthaft Ihr Herz schädigen kann.

Einer von vier Amerikanern wird an Herzkrankheiten sterben, laut der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC), die Herz machen Krankheit der Nr. 1 Killer in den Vereinigten Staaten, für Männer und für Frauen.

In diesem Sinne, bedenken Sie, dass der Tabakgebrauch die oberste vermeidbare Todesursache unter Amerikanern ist, sagt die CDC. Das stimmt, ob Sie rauchen oder Passivrauchen ausgesetzt sind, weil Sie mit Rauchern leben oder arbeiten, sagt R. William Vandivier, MD, Pneumologe am Krankenhaus der Universität von Colorado in Aurora. "Es gibt keinen sicheren Grad an Zigarettenrauch, auch wenn es aus zweiter Hand ist", sagt er.

"Es gibt nichts Gutes, das passiert, wenn man in Gesellschaft von Rauchern ist", sagt Prediman K. Shah, MD, Direktor der Atherosklerose-Präventions- und Behandlungszentrum und das Oppenheimer Atherosklerose-Forschungszentrum am Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles.

Laut CDC erhöht die Exposition gegenüber Tabakrauch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 25 bis 30 Prozent Secondhand Smoke Effect auf Ihr Herz

Wenn die Gifte in Rauch in Ihr System gelangen, beschädigen sie die Auskleidung Ihrer Blutgefäße, sagt Suzanne Steinbaum, DO, Kardiologe am Lenox Hill Hospital und Vascular Institute of New York. Durch den Schaden kann sich Plaque entlang der Gefäßwände aufbauen. Ihre Blutgefäße werden eng und steif und das Blut kann nicht mehr richtig fließen.

Die Exposition gegenüber Tabakrauch erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 25 bis 30 Prozent.

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Dies kann zu einem Herzinfarkt führen , nach dem National Heart, Lung und Blood Institute. Plaque kann abbrechen und die Blutzufuhr zu Ihrem Gehirn blockieren, die einen Schlaganfall verursachen kann, sagt die Organisation. Eine weitere Gefahr von Plaque besteht darin, dass es sich auch in den Gefäßen ansammeln kann, die Blut in Ihre Gliedmaßen leiten, was zu einer peripheren Arterienerkrankung führt, die Schmerzen und Taubheit verursachen kann. Und wenn dein Herz härter arbeitet, um Blut in deinen Körper zu bringen, steigt dein Blutdruck.

Rauch kann auch dein Cholesterin beeinflussen. Die CDC sagt, dass Rauch Ihre Triglyceride, eine Art von Fett in Ihrem Blut, erhöhen kann, senkt Ihr gutes Cholesterin (HDL). Wenn Ärzte Patienten auf Herzkrankheiten untersuchen, müssen sie alle ihre Risikofaktoren berücksichtigen und hohe Blutfett- und Cholesterinwerte haben, sagt Dr. Steinbaum.

Nancy Ann Rigotti, MD, Direktorin des Tobacco Treatment and Research Center im Massachusetts General Hospital, weist auf eine weitere Gefahr hin: Wenn eine Zigarette brennt, produziert sie Kohlenmonoxid (CO). Rote Blutkörperchen absorbieren CO viel schneller als sie Sauerstoff absorbieren. Dadurch bindet CO an Blutzellen, die Sauerstoff transportieren sollen, und Ihr Herz muss härter arbeiten, um seine Aufgabe zu erfüllen.

Eigentlich ist jeder Tabakrauch zu viel, sagt Rigotti, denn "es braucht nicht viel der Exposition, um Effekte in Ihrem Blut zu verursachen. "

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Sprechen Sie über Passivrauch

Die meisten Ärzte fragen die Patienten routinemäßig, ob sie rauchen. Aber sie fragen nicht immer, ob ihre Patienten bei Rauchern leben oder arbeiten. Dr. Rigotti und Kollegin Sandra J. Japuntich, PhD, bestätigten dies mit einer Studie. Sie fragten Patienten, die wegen einer Herzkrankheit im Krankenhaus waren: Wurdest du gefragt, ob du Raucher gewesen bist? Weniger als 18 Prozent sagten Ja. Ihre Ergebnisse wurden im November 2014 in JAMA Internal Medicine veröffentlicht.

Wenn Sie mit einem Raucher zusammenleben oder mit Rauchern arbeiten, sollten Sie Ihrem Kardiologen im Voraus Bescheid geben, auch wenn Sie nicht gefragt werden, sagt Steinbaum. Ihr Kardiologe wird alle Ihre Risikofaktoren für Herzerkrankungen betrachten, sagt sie. Und wenn Sie Zeit mit Rauchern verbringen und andere Risikofaktoren haben, möchte der Arzt Sie vielleicht aggressiver behandeln.

Dr. Vandivier sagt: "Wenn Sie Ihren Ärzten sagen, können sie Ihnen mehr helfen."

Schützen Sie sich vor Passivrauchen

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mit Rauchern leben oder arbeiten, und erwägen Sie diese Schritte, um Ihre Rauchbelastung zu begrenzen:

Bitten Sie die Rauchenden zu Hause oder bei der Arbeit nach draußen wenn deine Kollegen dir eine harte Zeit geben, sagt Vandivier.

• Wenn du in einem Gebäude mit mehreren Wohneinheiten wohnst, schlägt Rigotti vor, mit deinem Vermieter darüber zu sprechen, dass Rauchen überall verboten ist. Rauch kann von einer Wohnung zur anderen schweben.
• Erlaube niemandem, in deinem Auto zu rauchen. Ein Auto ist ein enger Raum und das macht die Exposition schlimmer, sagt Vandivier.
• Vermeide Bars und Restaurants, in denen Rauchen erlaubt ist, und andere Orte, an denen du wahrscheinlich Rauchstößen ausgesetzt bist. Vandivier schlägt vor.
• Wenn jemand in Ihrer Nähe aufleuchtet, sagt Steinbaum, er solle die Person bitten wegzugehen - und gehen, wenn die Person nicht.