Inhaltsverzeichnis:
- Untersuchen Sie Ihre Prioritäten
- Verteilen Sie Ihre Aufgaben
- Entwirr, Aufhellender und Delegierter
- Behalte dein Zuhause so, wie du es willst
Jeder Vogel liebt sein eigenes Nest, sagt ein altes französisches Sprichwort . Menschen lieben auch ihre Häuser, aber wenn Sie an Multipler Sklerose (MS) leiden, kann die Pflege Ihres Heims viel schwieriger sein als vor Ihrer Diagnose.
"Für MS-Patienten sind viele Herausforderungen bei Hausarbeiten die gleichen dass alle mit der Tatsache konfrontiert sind, dass keiner von uns sie machen will ", sagt Kathleen Matuska, PhD, Ergotherapeutin und Vorsitzende der Abteilung für Arbeitswissenschaft und Beschäftigungstherapie an der St. Catherine University in St. Paul, Minnesota. Wer arbeitet mit MS-Support-Gruppen.
Natürlich können MS-Symptome auch ihre eigenen Probleme verursachen. "Abhängig von den Symptomen, die eine Person mit MS erlebt, könnte es fast unmöglich sein, Hauswirtschaft zu tun", sagt Dr. Matuska.
Probleme mit Balance, Mangel an Stärke oder feinmotorische Kontrolle und verminderte Sicht können alle Housekeeping machen schwierig.
Für viele Menschen mit MS kann die Kombination von überarbeiteten Erwartungen und energiesparenden Ansätzen jedoch zu einem sauberen und sauberen Zuhause führen.
Untersuchen Sie Ihre Prioritäten
"Wenn es darum geht Ich sage den Leuten in meinen Gruppen immer zuerst, dass sie ihre eigenen Prioritäten untersuchen sollen ", sagt Matuska. "Was ist das Wichtigste für Sie?" Mit den Schwerpunkten, sagt sie, können die Patienten dann herausfinden, wie sie ihre Aufgaben vereinfachen und im Laufe der Zeit verteilen können, damit sie nicht übermüdet werden.
Prioritäten in der Haushaltsführung sind persönlich, Sie sagt. "Vielleicht kannst du mit etwas Staub leben, aber nicht mit einem ungemachten Bett. Finden Sie heraus, was Ihre Standards sind, und bleiben Sie bei Ihren Standards für Dinge, die Ihnen wirklich wichtig sind, aber passen Sie sie in anderen Bereichen an. "
Verteilen Sie Ihre Aufgaben
Lisa M. Dasis, die bei MSLisaSays bloggt Sie legte einen Haushaltsplan fest, der Aufgaben an sechs Tagen pro Woche verteilt, wobei Sonntage für ihren Ehemann und ihre Kirche reserviert sind. Im Alter von 56 Jahren wurde bei Lisa im Alter von 41 Jahren Multiple Sklerose diagnostiziert.
"Pre-MS, ich würde alles an einem Tag erledigen", sagt sie. "Ich würde einfach im ganzen Haus arbeiten. Nachdem MS gekommen war, hielt meine Kraft nicht mehr aus, also war es dumm, alles auf einmal zu machen. "
Dasis folgt nun einem festen Wochenplan:" Montags, mittwochs und freitags bin ich staubig und staubsaugend. Ich wische auch freitags ", sagt sie. "Dienstags und donnerstags reinige ich Badezimmer und beseitige Müll. Der Samstag ist für Wäsche und allgemeine Organisation, und einmal im Monat an einem Samstag putze ich den Ofen und den Kühlschrank. "
Der Plan lässt Dasis ihr Haus sauber halten, ohne sich selbst zu verschleißen.
Entwirr, Aufhellender und Delegierter
Matuska bietet diese zusätzlichen Vorschläge, um den Haushalt einfacher zu machen:
Entwirre dein Zuhause. Je weniger Dinge du hast, desto weniger Dinge musst du aufheben, wegräumen und sauber halten. "Wenn du so gut wie möglich organisiert bist, auch wenn der Ort staubig ist, sieht er immer noch gut aus", sagt Matuska.
Überlebe deine Herangehensweise an Aufgaben. Eine Frau in einer von Matuskas MS-Unterstützungsgruppen sagt, sie fängt an Sie macht ihr Bett, bevor sie aufsteht. "Ich mache das Bett um mich herum", sagt sie. "Ich ziehe die Laken hoch und begradige die Bezüge." Dann kann sie die Arbeit mit minimalem Aufwand beenden, wenn sie aufsteht.
Erhöhe deine Reinigungswerkzeuge. Wenn du einen großen, schweren Staubsauger hast , überlegen Sie, ob Sie es durch eine leichte Maschine ersetzen. Vermeiden Sie auch den Kauf riesiger Flaschen Waschmittel, die schwer zu heben und zu benutzen sind. Wenn Sie große Flaschen mit Reinigungsmitteln kaufen, um Geld zu sparen, bitten Sie einen Freund oder Verwandten, den Inhalt in kleinere Behälter zu füllen.
Verwenden Sie Werkzeuge, um die Belastung zu verringern. Viele Menschen denken, dass sie sich auf Händen und Knien befinden müssen, um einen Boden zu schrubben, aber Sie können den Job mit einem langstieligen Wischmopp oder einem Bodenreiniger vom Typ Swiffer erledigen. In ähnlicher Weise, wenn Sie eine neue Waschmaschine und Trockner kaufen, kaufen Sie ein Set, das vertikal stapelt. Diese Anordnung kann das Verbiegen beim Wäschewaschen reduzieren.
Reinigen, wenn Sie Energie haben. Ann Marie Johnson aus Brooklyn, New York, Assistenzärztin in den Vierzigern, die 2002 mit MS diagnostiziert wurde, sagt: "Ich leide sehr unter Müdigkeit und es ist oft viel schlimmer am Morgen als im Gegensatz zu Die Abendstunden, also wenn es um die Hauswirtschaft geht, versuche ich morgens nicht viel zu machen, weil ich ausgelöscht werde. "
Hausarbeit an andere delegieren. Wenn Sie es sich leisten können, Putzhilfe zu leihen, tun Sie es. Wenn nicht, tippen Sie in Ihren Kreis von Familie und Freunden, die bereit sind zu helfen. Johnson war in dieser Hinsicht glücklich. "Mein Freund macht nicht nur Wäsche, er kocht!", Sagt sie.
Behalte dein Zuhause so, wie du es willst
So wie ein Vogel sein Nest liebt, schmieden wir Menschen auch starke emotionale Bindungen zu unseren Häusern. Unsere Häuser reflektieren unsere Persönlichkeiten und Geschichten sowie unsere Kultur und Werte. Sie bieten uns eine Zuflucht vor einer lärmenden, stressigen Welt und einen Ort für freudige Feiern.
Wenn Sie MS haben, können Sie die Hausarbeit vielleicht nicht mehr genau so handhaben, wie Sie es vorher getan haben, aber mit ein paar Anpassungen könnten Sie es auch sein in der Lage sein, sich weiterhin um das Heim zu kümmern, das sich in vielerlei Hinsicht um Sie kümmert.
