Urlaub sollte eine Zeit sein, Ihre Sorgen hinter sich zu lassen, doch Typ-1-Diabetes kann das Reisen stressig machen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie zu Hause bleiben müssen und allen anderen eine schöne Reise wünschen. Mit etwas Vorbereitung und Flexibilität können Sie auch Ihre Koffer packen.
Reisen mit Typ-1-Diabetes: Die Grundlagen
Ob zu Land, in der Luft oder auf See, die Vorausplanung ist immer ein Thema Gute Idee mit Typ-1-Diabetes. So bereiten Sie sich auf Ihre Reise vor:
- Bringen Sie einen ärztlichen Attest mit. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihren medizinischen Bedarf an Insulin und den benötigten Medikamentenbedarf zu formulieren, sagt Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, zertifizierter Diabetes-Pädagoge. ein Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik, und der Autor von Diabetes-Mahlzeit Planung und Ernährung für Dummies . Stellen Sie sicher, dass Sie die Telefonnummer Ihres Arztes haben, falls Sie eine Frage haben oder eine Apotheke kontaktieren müssen. Wenn Sie eine Insulinpumpe oder ein kontinuierliches Blutzuckermessgerät tragen, sollten Sie am Flughafen von Agenten der Transportation Security Administration (TSA) zur Überprüfung dieser Geräte vorbereitet werden.
- Halten Sie Ihre Medikamente bei sich. Tragen Sie alle Medikamente und Verbrauchsmaterialien in Ihrer Handtasche oder Handgepäck für den Fall, dass Ihre aufgegebenen Taschen verloren gehen oder grob behandelt werden. Wenn Insulin im aufgegebenen Gepäck verstaut wird, kann es auch starken Temperaturschwankungen ausgesetzt sein, die sich auf die Wirksamkeit des Insulins auswirken können. Halten Sie Insulin von allen extremen Temperaturen fern, einschließlich eines sehr heißen Autos. Obwohl Insulin für 28 Tage außerhalb des Kühlschranks aufbewahrt werden kann, sollten Sie es zum Schutz in einer isolierten Tasche aufbewahren. Beachten Sie, dass die TSA-Agenten auf dem Flughafen alles sehen müssen. Vereinfachen Sie dies, indem Sie Ihre Insulinversorgung von nicht medizinischen Flüssigkeiten trennen, die Sie mit an Bord nehmen dürfen.
- Bewerten Sie die Menüs im Voraus und verpacken Sie Snacks . Wenn Sie eine Kreuzfahrt oder eine Autoreise unternehmen, versuchen Sie so viel wie möglich im Voraus zu planen. Rufen Sie die Kreuzfahrtlinie an, um Ernährungsinformationen zu erhalten und bei Bedarf diätetische Anfragen zu stellen. Recherchiere Restaurants entlang deiner Road-Trip-Route, indem du dir Menüs online ansiehst. "Wenn Sie fliegen, können Sie eine spezielle Mahlzeit mit wenig Zucker und Fett anfordern", sagt Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, eine zertifizierte Diabetes-Pädagoge und der Präsident der American Association of Diabetes Educators. "Machen Sie Ihre Menü-Anfrage mindestens zwei Tage vor dem Flug." Gute Snacks zum Mitnehmen gehören Vollkorn-oder Erdnussbutter Cracker, Trail-Mix, Müsliriegel, gebackene Chips, Äpfel, Orangen, Bananen und getrocknete Früchte.
- Know So finden Sie Hilfe. Wenn Sie außerhalb der USA reisen, planen Sie voraus und erstellen Sie eine Liste mit englischsprachigen Ärzten am Zielort, sagt Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, zertifizierte Diabetes-Pädagogein bei Riley Kinderkrankenhaus der Indiana University Health in Indianapolis.
Reisen mit Typ-1-Diabetes: Jenseits der Grundlagen
Egal, wie sehr Sie sich auf Ihre Reise vorbereiten, das Unerwartete kann immer noch passieren. Es ist also genauso wichtig, gute Problemlösungsfähigkeiten zu haben, wenn Sie das Zuhause verlassen haben. Planen Sie diese potenziellen Hürden während der Reise:
- Reiseverspätungen. Verspätungen können ein häufiger Bestandteil von Reisen sein, insbesondere von Flugreisen. Wenn das passiert, gönnen Sie sich die Snacks, die Sie verpackt haben, oder kaufen Sie gesundes Essen am Flughafen. Sogar in der Luft kann sich die Essenszustellung durch Turbulenzen oder andere Faktoren verzögern, deshalb empfiehlt Bardsley zu warten, bis Sie tatsächlich sehen, dass Ihr Essen den Insulinschuss trifft.
- Mangel an gesundem Essen. Die meisten Restaurants haben Mahlzeitenoptionen, die für gesünderes Essen angepasst werden können. Bitten Sie darum, dass Lebensmittel so zubereitet werden, wie Sie sie brauchen, und verzichten Sie auf zusätzliche Soßen und den Handel mit Pommes Frites für einen Beilagensalat oder Obst, sagt Amy VanDeWielle, RD, eine eingetragene Diätassistentin am Methodist Hospital der Indiana University Health. Versuchen Sie, bei Menüpunkten zu bleiben, die Zutaten enthalten, die Sie leicht identifizieren können und in einer Portionsgröße, die einer Kohlenhydratwahl entspricht.
- Problem mit Zubehörteilen. Zubehör kann verloren gehen oder beschädigt werden oder einfach ausgehen, aber es ist nicht das Ende der Welt. Wenn Sie Insulin oder Teststreifen verlieren oder ausgehen, kann mehr in einer lokalen Apotheke gekauft werden. Ein defektes oder nicht funktionierendes Glukosemeßgerät kann in einer Drogeriekette im Freiverkehr ersetzt werden. Wenn Ihre Insulinpumpe nicht mehr funktioniert, versuchen Sie, die Pumpenfirma zur Fehlerbehebung anzurufen. Wenn das nicht funktioniert und Sie länger als 24 Stunden ohne Pumpe sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihren Behandlungsplan zu korrigieren.
- Krankheit. Egal, wie viel Sie Ihre Hände waschen, manchmal ist es auch so Unmöglich, Keime zu vermeiden und Sie können krank werden. Wenn Sie unterwegs sind, verpacken Sie typische rezeptfreie Medikamente, die Sie möglicherweise benötigen, von Husten-und-Erkältungsmittel bis zu Verdauungs-Medikamente. Wenn die Krankheit schwerer ist, scheuen Sie sich nicht, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. "Suchen Sie einen Arzt in der Nähe und präsentieren Sie ihm oder ihr den Arztbrief und die Kontaktinformationen", sagt Cleveland. "Wenn Sie ins Ausland reisen und keine Ärzte vor Ort haben, wenden Sie sich an das Amerikanische Konsulat, an American Express oder an eine örtliche medizinische Schule."
Bleiben Sie ruhig, was auch immer während Ihrer Reise mit Typ-1-Diabetes passiert und keine Panik, und wenn Sie Zweifel haben, rufen Sie Ihren Arzt um Hilfe.
