Wenn Sie in eine saftige Tomate beißen oder eine Schüssel Pasta mit Marinarasauce genießen, können Sie Ihrem Körper mehr als nur eine köstliche Belohnung geben. Lycopin, das in Tomaten gefunden wird, kann ein wichtiger Faktor bei der Verringerung eines Mannes Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs sein.
Lycopin und Prostatakrebs Beweise für das Thema ist gemischt, aber mehrere Studien haben vorgeschlagen, dass Männer, die a Viele Tomaten als Teil einer gesunden Ernährung haben ein geringeres Risiko für Prostatakrebs. Nach einigen frühen Studien haben Männer, die die meisten Tomatenprodukte konsumieren, ein um 35 Prozent reduziertes Risiko, an dieser Krankheit überhaupt zu erkranken - und ein 53 Prozent verringertes Risiko, aggressiven Prostatakrebs zu entwickeln. Eine neuere Studie von der University of Illinois in Chicago legte nahe, dass Tomaten besonders vorteilhaft für afroamerikanische Männer sein könnten, die zu den am höchsten mit Prostatakrebs in Verbindung stehenden Personen gehören.
"Die meisten Daten weisen auf Tomaten hin und Lycopin könnte eine Risikoreduzierung bewirken. Es wird auch vorgeschlagen, dass Tomaten und Lycopin den größten Nutzen gegenüber den aggressiveren Krebsarten haben könnten ", sagt Roberta Anding, MS, RD, eine Ausbilderin am Baylor College of Medicine und einer American Dietetic Association Sprecherin.
Antioxidantien wie Lycopin schützen die Zellen vor Schäden, die durch zusätzlichen Sauerstoff in den Zellen, so genannte freie Radikale, entstehen. Freie Radikale können den Körper schützen, indem sie schädliche Substanzen zerstören, aber manchmal können sie anfangen, gesunde Zellen zu zerstören. Antioxidantien können dazu beitragen, freie Radikale davon abzuhalten, gesunde Zellen zu schädigen und das Immunsystem zu schädigen, was erklären könnte, wie sie den Körper vor Prostatakrebs schützen.
Lycopin kann Ihrem Körper auch andere Abwehrkräfte zur Verfügung stellen, einschließlich Herzgesundheit, Augengesundheit, und Immunität und Kontrolle des Cholesterinspiegels.
Tomaten für die Krebs-Ernährung Lycopin ist nicht nur in Tomaten gefunden, aber sie gehören zu den besten Quellen für das Antioxidans. Tatsächlich ist Lycopen ein Carotinoid, was bedeutet, dass es vielen Früchten ihre rote oder rosa Farbe gibt - einschließlich Aprikosen, rosa Grapefruit, Papaya, Wassermelone, Guave und Erdbeeren. Das Essen dieser Früchte kann Männern auch mit der Verteidigung von Lycopin gegen Prostatakrebs zur Verfügung stellen.
Tomaten, eher als ein Lycopinzusatz, scheint Prostatakrebs wirksamer zu verhindern. Und gekochte Tomaten sind sogar besser als die frischen Früchte, obwohl Experten nicht sicher sind, warum.
"Lycopin wird tatsächlich besser vom Körper absorbiert und vom Kochen genutzt. So wären Tomatensaucen und sogar Ketchup reiche Quellen", sagt Anding . Es kann etwas mit der Freisetzung von Lycopin zu tun haben, wenn Tomaten gekocht und verarbeitet werden, was die Art beeinflusst, wie der Körper es absorbieren kann und es zur Bekämpfung von Prostatakrebs verwendet.
Eat Tomatoes for Prostate Cancer Prevention Im Gegensatz zu a Pille oder eine Ergänzung, müssen Sie nicht über Sicherheit und Nebenwirkungen mit Tomaten sorgen. Essen viel Obst und Gemüse ist eine sichere Methode zu versuchen, Prostatakrebs zu verhindern.
Was sollten Männer über Prostatakrebs mit dieser Information tun? Wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, ist Lycopin auch in Ergänzung erhältlich. Versuchen Sie andernfalls, Ihr Menü mit Tomaten und gekochten Tomatenprodukten zu planen. Mindestens zwei Portionen pro Woche Tomatensauce ist Ihre beste Ernährungswette bei der Vorbeugung von Prostatakrebs, aber erhalten Sie Tomaten, wie Sie können, um Ihre Prostata zu schützen, insgesamt gute Gesundheit zu steigern, und fügen Sie köstliche Abwechslung zu Ihren Mahlzeiten.
