Liebe in der Zeit der Inkontinenz |

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Harninkontinenz kann ein peinliches Problem sein, egal wie alt (oder jung) Sie sind, wenn es beginnt. Und es kann besonders peinlich sein, wenn Sie ausgehen.

Melissa Kaufman, MD, PhD, von Vanderbilt University Medical Center in Nashville, Tennessee, die auf rekonstruktive Urologie, weibliche Urologie und Urodynamik spezialisiert, sagt einige ihrer Patienten Ich zögere, ihre Häuser aus irgendeinem Grund zu verlassen, geschweige denn, Verabredungen zu machen, weil sie Angst haben, dass sie entweder nicht rechtzeitig ein Bad finden oder auslaufen und sich schämen könnten.

Auch, sagt sie, einige Frauen mit Stress-Harninkontinenz haben während des Verkehrs Leckage, die besonders schmerzhaft sein kann, wenn Sie mit jemandem neu sind. Wenn Harninkontinenz Sie zurückhält, empfiehlt Dr. Kaufman, dass Sie einen Inkontinenz-Spezialisten aufsuchen. "Wir haben so viele Behandlungsmöglichkeiten, die wir anbieten können und die von sehr konservativ und nichtinvasiv bis hin zum chirurgischen Management reichen", sagt sie.

Außerdem versuchen Sie diese Tipps, um Selbstvertrauen zu gewinnen und Ihre Harninkontinenz nicht stehen zu lassen in der Art Ihrer romantischen (oder platonischen) Beziehungen:

• Überspringen Sie den Alkohol. Alkohol kann die Blase reizen und Ihr Bedürfnis steigern, zur Toilette zu laufen. Wenn deine Freunde nicht verstehen, warum du nicht trinkst, sind sie nicht deine wahren Freunde, sagt John, 39, aus Kalifornien, der an Harninkontinenz leidet und einfach Nein zu Bier und Wein sagt, wenn er draußen ist. Koffein, Kohlensäure und Fruchtsäfte, vor allem solche, die sauer sind, können auch Ihre Blase reizen, also vermeiden Sie sie auch, sagt Kaufman. Aber gehen Sie nicht trocken: "Wenn Sie eine Verabredung haben und sich angewöhnen, die Flüssigkeitsaufnahme einzuschränken, können Sie dehydriert werden." Gehen Sie auf Wasser oder koffeinfreien Kräutertee oder Apfelwein. Inkontinenz-Betroffene Mary, 47, aus Akron, Ohio, sagt, dass sie gelernt hat, was ihre Diät auslöst, und sie sorgfältig meidet, besonders in sozialen Situationen, in denen ein Bad nicht handlich sein kann.
• Eine Ausstiegsstrategie planen durch einen langen Film oder ein Konzert kann ein Problem sein, wenn Sie eine überaktive Blase haben. Inkontinenz Leidende Susan, 53, aus Grand Rapids, Michigan, sagt, dass, wann immer sie ins Kino oder eine Veranstaltung geht, sie einen Gang Platz in der Nähe der Ausfahrt nimmt, so dass sie hinausschleichen und auf die Toilette gehen kann, wenn nötig. Sie sorgt auch dafür, dass sie kurz vor Beginn des Films auf die Toilette geht und gleich nachdem sie vorbei ist, damit sie die Heimfahrt überleben kann. Teilnahme an Online-Selbsthilfegruppen.
• "Ich habe verschiedene Foren über Inkontinenz online gefunden, Sagt John, dessen Inkontinenzprobleme vor etwa sechs Jahren begannen, bevor er verheiratet war. "Es hilft", sagt er, "Ideen auszutauschen und zu sehen, was andere Leute versucht haben." Zu sehen, dass man nicht allein ist, hilft auch, Selbstvertrauen aufzubauen, sagt John. Gehen Sie mit Familien-Toiletten.
• Sie bieten mehr Privatsphäre als Toiletten mit Ständen. Weil er 6-Fuß-7 ist, hat John Schwierigkeiten, sich in Ständen zu ändern. "Mein Kopf steht über dem Stall", sagt er. Einmal hat er sich in einer Toilette verändert, weil er einen Unfall hatte und ein Militärkumpel hereinkam, sagt er. Deshalb bevorzugt er, wenn er in Restaurants oder Einkaufszentren geht, diejenigen, die Badezimmer haben, die mehr Privatsphäre bieten. Halten Sie einen Wechsel der Kleidung zur Hand.
• Sie können eine geräumige Tasche als Ihre Tasche verwenden, so dass Sie können Tragen Sie ein zusätzliches Paar Unterwäsche oder Hosen, falls Sie eine Notfalländerung vornehmen müssen. Für Männer schlägt John vor, einen Rucksack zu benutzen; er hält ihn in seinem Auto. Sprechen Sie das Thema an.
• Inkontinent zu sein und darüber nachzudenken, mit jemandem intim zu werden, kann eine sehr komplexe Situation sein, sagt Kaufman. "Was ich Patienten generell rate - sowohl Männern als auch Frauen - ist, sie vorher anzusprechen." Warte nicht, bis du in Leidenschaft bist, um zu erwähnen, dass du Inkontinenzslips trägst oder dass du manchmal beim Sex versickerst. Sie werden wissen, wann die Zeit für das Gespräch gekommen ist. Wenn Ihr neuer Partner nicht versteht, dass Harninkontinenz ein medizinischer Zustand ist und Sie keine andere Wahl haben, als damit umzugehen, ist er oder sie vielleicht nicht für Sie, sagt Kaufman. John sagt, dass seine Frau von drei Jahren sehr verständnisvoll und unterstützend ist und dass er sich nie unwohl fühlte, seine Inkontinenz zu behandeln, als sie sich verabredeten. Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten.
• Wie beim Alkoholkonsum kann Rauchen die Blase reizen. Rauchen kann auch dazu führen, dass Sie husten, was bei Inkontinenz zu Leckagen führen kann. Es ist auch wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten und regelmäßig Sport zu treiben. Du fühlst dich besser, wenn du dich um deinen Körper kümmerst - und wenn du dich besser fühlst, bist du offener für Verabredungen, Inkontinenz oder Nein. Blasenprobleme müssen dich nicht zu Hause halten in der Nähe des Badezimmers. Erlernen Sie Ihre Auslöser und wie Sie mit Ihren Inkontinenzsymptomen umgehen können, und Sie können es genießen, mit Freunden zusammen zu sein - oder mit diesem besonderen Menschen.