Die Schauspielerin Brenda Strong ist am besten für ihre Stimme bekannt. Als Erzählerin der Hitserie Desperate Housewives , die 2004 uraufgeführt wurde, wird sie öfter gehört als gesehen. Sie war auch ein Gaststar auf HBO Curb Your Enthusiasm und erschien in der Lifetime-Film Familie in Verstecken . Im Jahr 2007 war die 48-jährige Yoga-Fanatikerin und frühere Vegetarierin überrascht zu erfahren, dass sie cholesterinresistent war, da ihr Charakter, Mary Alice, auf Desperate Housewives sicher wissen würde, dass die Dinge das sind Versteckt sind oft die gefährlichsten.
Everyday Health: Was war Ihre erste Reaktion auf das Lernen, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel hatten?
Brenda Strong: Als ich das erste Mal meine Nummer gehört habe, war und ist 200 für HDL und LDL kombiniert, habe ich online recherchiert, um über das Problem zu lernen. Als nächstes hatte ich eine Berkeley Heart Exam, die dein Herz jenseits von Cholesterin untersucht. Es testet Dinge wie die Viskosität deines Blutes und seine Gerinnungsfähigkeit.
Gesundheit des Alltags: Was hast du getan, um dein Cholesterin zu senken?
Brenda Strong: Ich wollte es ganzheitlich senken. Als Yogalehrer versuche ich Dinge, die nichtinvasiv sind. Ich begann mit der Einnahme von Ballaststoffen, Omega-3 und Niacin, begann mehr Fisch zu essen und nahm täglich ein Baby-Aspirin. Ich habe meinen Cholesterinspiegel von der ersten Lesung im Dezember 2007 bis Januar 2008 um 35 Punkte gesenkt. In nur 30 Tagen ging es so stark runter!
Ich bin jetzt total süchtig nach Faserpräparaten. Ich finde, dass sie meine Energie aufrechterhalten und mir ein volles Gefühl geben, also esse ich weniger, und ich weiß, dass sie Blutzucker ausgleichen.
Everyday Health: Hatten Sie irgendwelche unangenehmen Nebenwirkungen, als Sie anfingen, Faserzusätze regelmäßig zu nehmen?
Brenda Stark: Ich habe es allmählich hinzugefügt, und ich trinke immer viel Wasser.
Alltag Gesundheit: Haben Sie eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen?
Brenda Strong: Meine Mutter hatte einen Schlaganfall bei 67. Auf der Außenseite war sie eine passende, schöne Frau; Sie hätten gedacht, sie sei der Inbegriff von Gesundheit. Sie wanderte fünf Meilen am Tag, wuchs einen Gemüsegarten und war Dozent in einem Museum. Der Schlaganfall zeigte, dass nicht nur das Äußere zählt - Schönheit und Gesundheit sind auch im Inneren.
Gesundheit im Alltag: Wie hat dich deine Familiengeschichte motiviert?
Brenda Strong: Ich will anderen Frauen dabei helfen, etwas über das Risiko von Herzerkrankungen zu erfahren. Es tötet mehr Frauen als Brustkrebs, aber 60 Prozent der Frauen kennen ihren Cholesterinspiegel nicht. Herzerkrankungen sind die Todesursache für eine von drei Frauen, die in diesem Jahr sterben.
Gesundheit im Alltag: Was können Frauen tun, um sich zu schützen?
Brenda Strong: Kennen Sie Ihr Herzkrankheitsrisiko und Wenn es hoch ist, erziehe dich über Möglichkeiten, es zu senken. Jeder kann in Gefahr sein. Wie ich denken viele Frauen, "ich bin fit und in Form, so wird es mir nicht passieren." Aber ich habe Triathleten getroffen, die eine Herzkrankheit haben! Deshalb ist es so wichtig, auf hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck überprüft zu werden.
Gesundheit im Alltag: Wie hilft es einem zertifizierten Yogalehrer, Ihrem Herz zu helfen?
Brenda Strong: Yoga senkt Ihre Herzfrequenz, verbessert Ihr Wohlbefinden Zirkulation und wirkt sich positiv auf das zentrale Nervensystem aus. Ich übe Vinyasa, das sich auf deinen Atem konzentriert. Es ist so ein großer Stressabbau, und Stress ist ein wesentlicher Faktor für das Risiko von Herzerkrankungen.
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