Montag, 29. August (HealthDay News) - Wenn Sie schlecht schlafen, Ihre Chancen die Entwicklung von Bluthochdruck kann zu erhöhen, neue Forschungsergebnisse vorschlagen.
In der Studie, Männer mit dem niedrigsten Niveau der tieferen Stadien des Schlafes, wie Slow-Wave-Schlaf bekannt, hatte eine 80 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, einen hohen Blutdruck zu entwickeln als Männer mit dem höchsten Grad dieses erholsamen Schlafes.
Die Verbindung wurde unabhängig von anderen Faktoren, wie Fettleibigkeit oder wie lange die Männer schliefen.
"Reduktionen in der tiefsten Phase des Schlafes ist speziell mit einem erhöhten Risiko von assoziiert Entwicklung von Bluthochdruck ", sagte Dr. Susan Redline, der Peter C. Farrell Professor für Schlafmedizin am Brigham & amp; Frauen Krankenhaus, Beth Israel Deaconess Medical Center und Harvard Medical School.
Die Studie, veröffentlicht in der 29. August online Ausgabe der Zeitschrift Hypertension, verstärkt andere r Diese Studie hat Schlafprobleme mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und kardiovaskuläre Probleme verbunden.
Redline bewertete 784 Männer, Durchschnittsalter 75, die Teil der Studie "Ergebnisse von Schlafstörungen in älteren Männern" waren. In den Jahren 2003-05 hatten die Männer keinen hohen Blutdruck. Idealerweise sollten die Blutdruckwerte unter 120/80 liegen. Als sie 2007-09 zu einer Nachuntersuchung zurückkehrten, stellten die Forscher fest, dass 243 Männer an Bluthochdruck erkrankt waren.
Die Forscher teilten die Männer in vier Gruppen ein, von denen mit der geringsten Menge an langsamwelligem Schlaf bis zur höchsten .
Nachdem die Forscher Alter, Rasse, Body-Mass-Index und andere Faktoren berücksichtigt hatten, hielt der Zusammenhang zwischen niedrigem Tiefschlaf und höherem Blutdruck an. Selbst wenn die Forscher Schlaf-gestörte Atmung und die Länge des gesamten Schlafes berücksichtigten, hielt die Verbindung an.
Langsamer Schlaf sinkt mit zunehmendem Alter, sagte Redline. "Kinder können 40 Prozent Langsamschlaf [des gesamten Schlafs] haben", sagte sie, aber gesunde Erwachsene könnten insgesamt nur etwa 25 Prozent haben.
In dieser Studie machten die Männer durchschnittlich 11,2 Prozent des Tiefschlafs aus , Sie sagte. Diejenigen in der niedrigsten der vier Gruppen durchschnittlich nur 4 Prozent oder weniger. Andere Studien haben gezeigt, dass der Langsamschlaf bei älteren Männern niedriger ist als bei Frauen.
Während die Studie einen Zusammenhang zwischen Langsamschlaf und Bluthochdruck fand, erwies sich dies nicht als Ursache-Wirkungs-Effekt.
"Die neue Forschung ergänzt Informationen über die Bedeutung des Schlafes", sagte Dr. Alberto Ramos, Co-Direktor des Zentrums für Schlafstörungen der Universität von Miami.
Experten stimmen zu, sagte er, dass nicht genug Schlaf, im Laufe der Zeit, steigern kann das Risiko von Bluthochdruck.
Die neue Studie, sagte er, geht noch weiter, indem sie darauf hinweist, dass "die Qualität Ihres Schlafes, insbesondere die Menge an Tiefschlaf, so wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit - oder zumindest in der Entwicklung hoch ist Blutdruck - als die tatsächliche Menge an Zeit, die Sie schlafen. "
Warum genau das so ist, ist nach Redline und Ramos nicht sicher bekannt.
" Wenn du schläfst, sinkt normalerweise der Blutdruck ", Redline sagte. "Ein großer Teil dieses Sturzes tritt während des langsamen Wellenschlafs auf." Wenn dieser typische Rückgang des nächtlichen Drucks durch einen Mangel an Tiefschlaf beeinflusst wird, "könnte es dich für Tageshöhen einstellen", fügte sie hinzu.
Ramos stimmte zu, dass die Verbindung erklären könnte.
Erwachsene können Maßnahmen ergreifen um zu versuchen, den langsamen Wellenschlaf zu erhöhen, sagte Redline. "Alles, was dich immer wieder aufweckt, wird deinen langsamen Schlaf stören", bemerkte sie.
Die Behandlung von Grunderkrankungen, die dich wecken können - wie Schlafapnoe - könnte helfen, sagte sie.
Home-Nachricht, sagte Ramos, ist auf die Schlafqualität zu achten, nicht nur die Länge Ihrer Schlafstunden. Obwohl der Zusammenhang zwischen niedrigem Tiefschlaf und Bluthochdruck nach der Gewichtsabnahme bestand, stellte Ramos fest, dass diejenigen in den untersten Tiefschlafgruppen auch tendenziell schwerer waren als die anderen. Vermeiden von Fettleibigkeit wäre eine gute Idee, sagte er.
