Die Kleinkindjahre stellen häufig neue Schlafherausforderungen, entweder wegen Übergänge oder weil Gewohnheiten, die einst liebenswert waren, weniger entzückend und störender werden. Der beste Eingriff ist die Prävention!
Setzen Sie Ihr Baby von Anfang an für einen erfolgreichen Schlaf ein. Es ist viel einfacher, einem Säugling gesunde Schlafgewohnheiten beizubringen, als einem willensstarken Kleinkind die Idee zu vermitteln. Nach den ersten paar Monaten, fange an, dein Kind wach, aber schläfrig in seine Krippe zu legen, damit er alleine einschläft.
Es ist auch nie zu früh, Routinen zu beginnen. Anders als bei strikten Zeitplänen geben Routinen Ihrem Kind Hinweise, dass es Zeit zum Schlafen ist. Während Sie nicht sicher sein können, wie spät es in den ersten Monaten ist, können Sie immer die gleiche Routine (zum Beispiel Bad, Buch, Futter, Bett) vor dem Schlafengehen folgen. Diese Regelmäßigkeit wird ein Gefühl von Sicherheit und Berechenbarkeit um den Schlaf herum aufbauen, das Ihrem Kind und letztendlich Ihrem wachsenden Kleinkind gesunde Schlafgewohnheiten geben wird.
Obwohl es immer Unebenheiten auf der Straße geben wird - Krankheit, Urlaub usw. - wenn Wenn Sie Ihre Schlaferwartungen und -routinen von Anfang an konsistent halten, reagiert Ihr Kind wahrscheinlich besser auf die erwarteten Schlafübergänge während der Kleinkindjahre. Lesen Sie weiter, um Lösungen für einige häufige Schlafprobleme bei Kleinkindern zu finden.
Herausforderung: Bringen Sie Ihr Kind dazu, in einem Kinderbett zu bleiben
Lösung: Versuchen Sie zunächst, dieses Problem zu vermeiden, indem Sie auf den Übergang warten von der Krippe bis zu Ihrem Kind ist 3 Jahre alt, denn es ist schwierig für viele 2-Jährige, die Freiheit eines Kinderbettes zu behandeln. Wenn Ihr jüngeres Kind aktiv ist, sollten Sie ein Krippenzelt in Betracht ziehen, um sie davor zu schützen, aus der Krippe zu klettern. Natürlich, wenn Sie bereits den Übergang gemacht haben, werden die folgenden Schritte Ihrem Kind helfen, leichter in ihr Bett zu kommen, wenn es Zeit ist zu schlafen und bis zum Morgen im Bett zu bleiben.
Schritt eins: Sagen Sie zu Ihrer Tochter: "Wenn Sie Geh jetzt in dein Bett für ein großes Mädchen, du verdienst dir ein zusätzliches Buch, einen Wundertüte-Gegenstand (du hast bereits eine Tüte mit kleinen Belohnungen gemacht, die sie kennt) oder einen Aufkleber. "Sie kann sofort eine Belohnung bekommen, nachdem sie geht ins Bett. (Bei allen Belohnungen liegt es an Ihnen, was Sie anbieten, weil Sie wissen, was mit Ihrem Kind am besten funktioniert.)
Schritt 2: Sie sagen: "Wenn du in deinem großen Mädchenbett bleibst, verlässt dich eine Bett-Märchenprinzessin etwas Besonderes unter deinem Kopfkissen. "Setze Feenstaub (alias glitzernden Lidschatten) unter ihr Kissen, während sie schläft.
Wenn deine Tochter sich vor dem Schlafengehen nicht in ihr Bett legen will, sage ruhig zu ihr:" Wir werden es morgen noch einmal versuchen für die Belohnung. "Aber hier ist der schwierige Teil. Sie müssen dann ihr Verhalten ignorieren. Die meisten Eltern werden sehr frustriert, wenn sie ihre Kinder nicht dazu bringen können, schlafen zu gehen und sich ständig um sie kümmern. Aufmerksamkeit, ob negativ oder positiv, verewigt das Verhalten. In diesem Fall verlängert sogar die negative Aufmerksamkeit, wenn man nicht ins Bett geht, den Widerstand Ihrer Tochter.
Es gibt viele Schritte, um das Verhalten zu formen (wir haben nur zwei aufgelistet), aber am Ende sind die Veränderungen in der Schlafenszeit Ihrer Töchter Verhalten wird es wert sein.
Herausforderung: Einen Raum mit einem neuen Baby-Geschwister teilen
Lösung: Wenn möglich, erlaube deinem Kind, alleine zu schlafen, bis das Neugeborene die Nacht durchschläft. Erwägen Sie, eine weiße Lärmmaschine für Ihr Kleinkind zu kaufen oder zu leihen, damit ihr Schlaf nicht durch unvermeidliche neugeborene Schreie unterbrochen wird. In der Tat, eine Sound-Maschine (oder sogar zwei) wird sehr nützlich sein, wenn beide Kinder im selben Raum schlafen, um die Geräusche der Mitte der Nacht, die von einem der beiden Kinder kommen, zu dämpfen.
Denken Sie daran, Ihr Kleinkind in der Schleife, lassen Sie sie wissen, dass sie ein Teil des Teams ist, das ihrem neuen Babygeschwister hilft, zu lernen, wie man schläft. Vielleicht gib ihr einen Job während des Prozesses, damit sie stolz auf den Erfolg sein kann, das neue Baby dazu zu bringen, sich ihr im Schlafzimmer anzuschließen.
Herausforderung: Ein Kleinkind aus dem Bett holen
Lösung: Sprich zuerst mit deinem Kleinkind darüber, dass er jetzt ein großer Junge ist und es Zeit für ihn ist, in seinem eigenen Zimmer zu schlafen. Sie müssen vielleicht während des Tages besonders beruhigend sein und während dieses Übergangs viele zusätzliche Kuschelübungen machen. Sagen Sie ihm am Tag des Umzugs, dass er in dieser Nacht in seinem Zimmer schlafen wird (denken Sie daran, Aufkleber oder ein zusätzliches Buch zum Lesen zu geben, um diesen Meilenstein und alle damit verbundenen Schritte zu erreichen). Dann bringen Sie Ihre Decke in das Zimmer Ihres Kindes und planen Sie ein paar Nächte auf dem Boden, um ihm zu versichern, dass er in seinem eigenen Bett schlafen kann. Bleib dort, bis er wegdriftet. Als nächstes bewegen Sie sich zu einem Stuhl neben der Tür. Nach einigen erfolgreichen Nächten, gehe in den Flur und erkläre, dass du direkt vor der Tür bist und kommst die ganze Nacht über nach ihm. Sobald er dich im Flur behandeln kann, kannst du zurück in dein Zimmer gehen. Jeder Schritt sollte nicht länger als fünf Nächte dauern.
Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie Ihr Kind nicht von Anfang an auf eine erfolgreiche Schlafgewohnheit eingestellt haben, denn es ist nie zu spät, anzufangen. Selbst einige der besten Schläfer können während der Kleinkindjahre Schlafprobleme entwickeln.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, dass Sie konsequent und ruhig sind, um das Schlafverhalten zu beeinflussen. Mache keine anderen großen Übergänge während dieser Zeit. Am Morgen loben Sie Ihr Kind, dass es alleine schläft, und lassen Sie es wissen, was für eine große Sache es ist.
Das Einschlafen Ihres Kleinkindes mag anstrengend klingen, aber Sie werden besser schlafen als je zuvor, wenn Ihr Kind selbstständig schläft.
