Die Verbindung zwischen Multipler Sklerose (MS) und Hitze hat eine lange Geschichte. Bevor Experten Tests zur Diagnose von MS hatten, hatten Ärzte eine primitivere Art, die Krankheit zu erkennen. Menschen, bei denen MS vermutet wurde, erhielten den "Hot-Bad-Test", bei dem sie laut der National Multiple Sklerose Society in eine Wanne mit heißem Wasser stiegen, um festzustellen, ob sich ihre Symptome verschlechterten.
MS ist das nicht Heute ist es wichtig zu verstehen, welche Auswirkungen Hitze auf Ihre Symptome haben kann.
Wie Hitze die MS-Symptome beeinflusst
Jeder Anstieg der Körpertemperatur kann einen Anstieg der MS-Symptome auslösen. "Hitze kann dazu führen, dass Bereiche im Nervensystem, die von MS betroffen sind, aussetzen. Wenn das passiert, können MS-Symptome wie Müdigkeit verschlimmern ", sagt Peter Bergmann, MD, ein Neurologe bei Kaiser Permanente Colorado in Denver. Hitze kann auch Sehprobleme verursachen - ein Zustand, der als Uhthoff-Syndrom bekannt ist, bei dem die Sehschärfe verschwimmt oder abnimmt - laut der Multiple Sklerose Association of America.
"Jede Art von Hitze kann MS-Symptome verursachen oder verschlimmern", Dr. Bergmann sagt. Dazu gehören heißes und feuchtes Wetter, eine heiße Dusche oder ein Bad, eine Überhitzung während des Trainings oder eine Infektion, die Fieber verursacht.
Hitzebedingte Symptome verursachen jedoch keine dauerhaften Schäden an den Nerven und die Symptome klingen ab sobald der Körper abkühlt.
Cool bleiben mit MS
Bergmann sagt, dass die Hitze-Intoleranz Menschen mit MS nicht daran hindern soll, draußen zu sein oder Sport zu treiben. "Es gibt Möglichkeiten, Ihrem Körper zu helfen, bei jeder Art von Hitze cool zu bleiben", fügt er hinzu.
Versuchen Sie diese Tipps, um die Hitzeintoleranz von MS zu managen:
- Bleiben Sie im Haus, wenn die Temperatur steigt. Versuchen Sie es Planen Sie Ihre Aktivitäten im Freien eher am frühen Morgen oder am späten Nachmittag als an einem sonnigen Tag Tragen Sie an heißen Tagen leichte Kleidung aus atmungsaktiven Materialien.
- Kühles Kleidungsstück tragen. "Kühles Tragegefühl Kleidungsstücke, wie eine Kühlweste, ein kühlender BH oder ein kühlender Schal, können hilfreich sein, um die Körpertemperatur zu senken und eine Zunahme von Müdigkeit und anderen MS-Symptomen zu vermeiden ", sagt Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, eine neurologische Pflegen Sie diese Gegenstände, bevor Sie sich auf den Weg in die Hitze machen, anstatt sich darauf zu verlassen, dass Sie sich abkühlen, nachdem Ihr Körper sich bereits aufwärmt.
- Bleiben Sie hydratisiert. Schwitzen ist Ihr natürlicher Körper Kühlprozess.Wenn Sie jedoch zu wenig Flüssigkeit haben, können Sie nicht genug zum Profi schwitzen langsam abkühlen. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie eine Flasche Wasser den ganzen Tag mit sich führen und häufig trinken. "Wasser ist das Beste, um dich zu halten und deine Kerntemperatur auf einem normalen Niveau zu halten", sagt Bergmann.
- Genieße einen kühlen Leckerbissen. Gekühlter Saft oder gefrorene Leckerli können deine Körpertemperatur niedrig halten. Aber Vorsicht mit Elektrolytgetränken, sagt Hara-Cleaver, weil sie reich an Zucker sind. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, einschließlich Tee und Kaffee. Koffein erhöht das Wasserlassen, wodurch Sie austrocknen und die Fähigkeit Ihres Körpers schwitzen können.
- Tauchen Sie in einen Pool. Um aktiv zu bleiben, möchten Sie dies an einem kühlen Ort tun - und ein Pool kann ideal sein. "Es ist kein Allheilmittel, aber es könnte helfen, Sie kühl zu halten", sagt Bergmann. Schwimmen oder andere Wassergymnastik kann helfen, fit zu bleiben und den Körper von der Hitze zu befreien.
- Die Klimaanlage einschalten. "Halten Sie die Klimaanlage an oder einen Ventilator, wenn es heiß ist", Bergmann sagt. Sie können auch die Jalousien zeichnen oder Zeit in Räumen ohne direkte Sonneneinstrahlung aufheizen.
- Überspringen Sie die Saunen und heißen Duschen. Es ist eine gute Idee, jede dampfende Situationen zu vermeiden, von einer Sauna zu einer heißen Dusche oder Bad . Während Hara-Cleaver sagt, dass sie für Menschen mit MS nicht tabu sind, sei dir bewusst, dass die Hitze dich schwach und ermüdet fühlen lässt. Halten Sie sich an eine lauwarme Dusche oder ein kühles Bad, um die Körpertemperatur zu erhalten. Wenn Sie eine wärmere Dusche wünschen, schalten Sie einen Belüftungsventilator ein oder öffnen Sie ein Fenster, um das Badezimmer kühler zu halten.
