Trockene Haut ist eine der häufigsten Bedingungen, die ich in meinem Büro sehe. Tatsächlich haben die meisten von uns zu irgendeinem Zeitpunkt eine trockene Haut irgendwo auf unserem Körper, in Form von schuppigen Flecken, rissiger Haut und, in schwereren Fällen, juckende rote Flecken (ein Ekzem genanntes Leiden) ). Zum Glück sind viele Ursachen für trockene Haut in unserer Kontrolle, und mit etwas mehr Aufwand können wir die Symptome lindern, verhindern, dass sie zurückkommen, und unserer Haut helfen, weicher, glatter und schöner auszusehen und zu fühlen. Lesen Sie weiter Erfahren Sie mehr über die Top 10 der Ursachen für trockene Haut - und was Sie dagegen tun können.
1) Winterwetter:
Trockene Haut ist besonders häufig in den Wintermonaten, wenn die Luftfeuchtigkeit draußen sinkt. Wenn die Luft draußen kalt und trocken ist, verdunstet das Wasser in Ihrer Haut schneller; Dadurch fühlt sich Ihre Haut trocken und fest an und lässt sie flockig aussehen. In der Tat verliert Ihre Haut im Winter mehr als 25 Prozent ihrer Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern. Windiges Wetter (vor allem, wenn Sie Wintersport mögen) kann auch auf Ihre Haut schlagen und es aussehen und sich trocken und rissig fühlen. Einige meiner Patienten bezeichnen diesen Zustand als "Winterhaut". Die Lösung:
Schützen Sie Ihre Haut, indem Sie Schutzkleidung, Handschuhe und Schals tragen, um sie von den Elementen abzuschirmen.Vergewissern Sie sich, eine reichhaltige Feuchtigkeitslotion aufzutragen enthält Inhaltsstoffe wie Glycerin, die Feuchtigkeit in der Haut halten, und achten besonders auf Ihre Hände, Füße, Ellbogen und Knie. 2) Innenheizung:
Viele von uns verbringen mehr Zeit drinnen im Winter und verwenden Sie eine Innenheizung.Trockene Innenluft trocknet nicht nur Ihre Haut aus, sondern trocknet auch Ihre Schleimhäute aus, was zu trockenen, rissigen Lippen, trockenen Nasen (Nasenbluten) und trockener Kehle (Heiserkeit, Halsschmerzen) führt. Die Lösung :
Stellen Sie Ihren Heizer auf die niedrigste Einstellung, die bequem ist, und verwenden Sie einen Befeuchter, besonders nachts.Sie ersetzt die Feuchtigkeit in der Luft, die durch trockene Innenhitze abgesaugt wird.Der Befeuchter hilft trockene Haut zu hydratisieren und rissige Lippen zu beruhigen , trockene Kehle und Nasengänge. 3) Lange heiße Duschen und Bäder:
A langes heißes Bad oder Dusche klingt vielleicht gut, wenn man draußen in der Kälte ist, aber die Kombination aus heißem Wasser und Einweichen kann Ihre Haut von schützenden Ölen befreien und Sie wie einen Alligator aussehen lassen. Die Lösung:
Versuchen Sie es duschen oder baden in warmem, nicht heißem Wasser und schränken Duschen und Bäder auf 10 Minuten ein, gerade genug, um die schmutzigen Teile zu reinigen. Pat trocken - nicht reiben - mit einem weichen Handtuch. 4) Nicht mit Körperlotion:
Es mag verlockend sein, die Körperlotion zu überspringen, wenn Ihre Haut in Winterkleidung bedeckt ist, aber es ist genauso wichtig im Winter, wie es im Sommer ist, zu befeuchten, auch wenn Ihre Arme und Beine nicht ausgestellt sind. Trockene Haut kann juckend, schuppig und unangenehm werden, wenn Sie nicht die richtige Lotion verwenden. Die Lösung:
Tragen Sie sofort nach dem Duschen eine reichhaltige Körperlotion auf, um Feuchtigkeit zu binden. Bewerben Sie sich erneut, bevor Sie nach draußen gehen und bevor Sie ins Bett gehen. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Glycerin, das Feuchtigkeit in Ihrer Haut hält und Austrocknung bekämpft. 5) Häufige Händewaschen:
Trockene, rissige Hände werden häufig durch häufiges Händewaschen sowie durch den Einsatz von Händedesinfektionsmitteln verursacht haben oft eine hohe Konzentration von Alkohol. Obwohl es wichtig ist, die Hände sauber zu halten, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden, kann die Einwirkung von Seife, Wasser und Alkohol die Haut von ihren natürlichen Ölen befreien und zu rissigen Händen, Brüchen und Rissen führen, die bluten oder sogar infiziert werden können. Die Lösung:
Tragen Sie Ihre eigene feuchtigkeitsspendende Flüssigseife. (Die Seife in öffentlichen Toiletten ist oft sehr hart und trocknend.) Nach jedem Waschen oder nach dem Händedesinfektionsmittel mit einer reichhaltigen Handcreme einreiben und die befeuchteten Hände vor dem Schlafengehen mit Handschuhen abdecken. Bei der Gartenarbeit, beim Abwaschen oder Arbeiten im Haus Schutzhandschuhe tragen. 6) Harsh bar Seifen:
Viele Seifen, vor allem Deodorants, enthalten Waschmittel, die die natürlichen Öle Ihrer Haut entfernen, sie trocken und empfindlicher machen. Die Lösung:
Wechseln Sie zu einem feuchtigkeitsspendenden, parfümfreien Körperwäsche, die Ihre Haut weich und nicht strippt. Speichere die Seife für deine Füße und Achseln. 7) Dehydriert sein:
Du bist im Winter vielleicht nicht so durstig wie in den Sommermonaten, wenn du heiß und verschwitzt bist. Allerdings verlieren Sie jeden Tag zu jeder Jahreszeit Wasser durch Ihre Haut - selbst wenn es kalt ist und auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, zu schwitzen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie viel Zeit in trockener Hitze verbringen. Unsere Körper bestehen zu 70 Prozent aus Wasser, das unsere Zellen prall und gesund hält. Wenn du nicht genug trinkst, wird dein Körper (und deine Haut) dehydriert, wodurch du verschrumpelt aussehen und dich fühlen kannst. Die Lösung:
Stelle sicher, dass du auch im Winter genügend Flüssigkeit bekommst wenn du nicht durstig bist. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, wodurch Sie noch mehr Wasser verlieren. Behalten Sie stattdessen Wasser, Suppe, entkoffeinierten Kaffee und Tee und Kräutertee. 8) Nicht die richtigen Lebensmittel essen:
Ihre Hautzellen sind in eine schützende Blase aus Lipiden (Fetten) eingewickelt, die helfen, sie weich zu halten , prall und flexibel. Wenn Sie nicht genügend Fettsäuren in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, wird Ihr Körper nicht genügend Bausteine haben, um diese Schutzhülle zu erhalten. Die Lösung:
Essen mit "guten Fetten" (besonders Omega-3 Fettsäuren) können helfen, die natürlichen Fette Ihrer Haut aufzufüllen und sie glatt und geschmeidig aussehen zu lassen. Achten Sie darauf, viele Omega-3-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, einschließlich fettem Fisch (wie Lachs, Sardinen und Makrelen). Wenn Sie allergisch sind oder den Geschmack von Fisch nicht leiden können, versuchen Sie jeden Tag, Tofu, Walnüsse, Leinsamen, Sojabohnen oder mit Omega-3 angereicherte Lebensmittel (wie Orangensaft) in Ihre Ernährung aufzunehmen. Darüber hinaus können manche Menschen mit trockener Haut und juckendem Hautausschlag von Nachtkerzenölpräparaten profitieren. 9) Falsche Kleidung tragen:
Kratzende Fasern wie Wolle können trockene Haut besonders bei empfindlicher Haut oder Ekzem verschlimmern Hautausschläge. In der Tat, wenn Sie unter das Mikroskop schauen, sehen diese Fasern wie kleine Stücke von Stahlwolle aus, die Ihre Haut reizen können, sie juckend und gereizt lassen. Die Lösung:
Tragen Sie Baumwolle, Seide oder andere weiche, glatte Stoffe auf der Haut, um sie vor Wollfasern zu schützen. Diese natürlichen Fasern helfen Ihrer Haut zu "atmen" und Schweiß abzuleiten. Wenn Sie einen Wollpullover tragen müssen, legen Sie ein weiches Baumwoll-T-Shirt oder einen Rollkragenpulli darunter. Auf diese Weise können Sie den Pullover auch abziehen, wenn es drinnen warm wird, damit Sie nicht überhitzen und schwitzen. 10) Ihre Lippen lecken:
Häufiges Lippenlecken kann sich vorübergehend gut anfühlen, trocknet aber irgendwann aus Lippen, während der Speichel verdampft. Darüber hinaus können matte oder langanhaltende Lippenstifte Ihre Lippen trocken, rissig und rissig machen. Die Lösung:
Achten Sie auf eine reichhaltige Lippensalbe oder Lippenbutter in einem Topf, der weicher ist als a wachsartiger Lippenbalsam-Stick. Unter dem Lippenstift, den ganzen Tag und vor dem Zubettgehen auftragen, um vor trockener Hitze zu schützen. Dies wird dich auch daran erinnern, deine Lippen nicht zu lecken! Wenn Sie eine Lippenfarbe tragen, wechseln Sie zu einem glänzenden oder cremigen Lippenstift und vermeiden Sie Lippenlippen, die irritierende Inhaltsstoffe enthalten, die sie trockener machen können.
