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Bei einigen Patienten geht es bei der Behandlung von Hypothyreose nicht nur um die Einnahme von Medikamenten. Sie wenden sich auch an Vitamine und andere Nährstoffe für die Bewältigung der Krankheit, die auftritt, wenn die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormon produziert.
"Vitamine und Nährstoffe können helfen, die zugrunde liegenden Ursachen von Schilddrüsenerkrankungen, wie Autoimmunprozesse und zu bekämpfen Entzündungen, und helfen, eine funktionsgestörte Schilddrüse zu verbessern ", sagt Raphael Kellman, MD, ein Arzt für funktionelle Medizin in New York City und Autor der" The Microbiome Diet ".
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass niemand mit Vitaminen ergänzen sollte und Mineralien ohne medizinische Beratung. "Sie möchten zuerst Ihre individuellen Niveaus dieser Vitamine und Mineralien kennen, die Sie mit einem Bluttest herausfinden können", sagt Dr. Kellman. Die Ergebnisse können zeigen, dass Sie einen Nährstoffmangel haben, der erfordert, dass Sie eine höhere Menge eines bestimmten Vitamins oder einer Ergänzung erhalten.
"Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie alle Fakten über die Vitamine und Mineralstoffe haben, die Sie ergänzen möchten ", Sagt MaryAnne Metzak, RD, CDN, eine eingetragene Diätassistentin am Staten Island University Hospital in New York. Und es ist wichtig, die Kommunikationswege zwischen Ihnen und Ihrem Arzt offen zu halten. "Ihr Arzt muss genau wissen, wie viel von jedem Vitamin und Supplement Sie nehmen, wenn Sie eine negative Reaktion haben", sagt Metzak.
Spezifische Nährstoffe, die für Hypothyreose von Nutzen sein können, sind:
Jod. Sie benötigen eine ausreichende Versorgung mit Jod, um Schilddrüsenhormone herzustellen. Die empfohlene minimale Jodzufuhr für die meisten Erwachsenen beträgt 150 Mikrogramm pro Tag, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Gute Nahrungsmittelquellen schließen Milch, Käse, Geflügel, Eier, Seetang und andere Meerespflanzen mit ein, sagt Kellman. "Aber Sie müssen vorsichtig mit Jod zu ergänzen, weil zu viel kann problematisch sein und tatsächlich Hypothyreose verursachen", sagt er.
Vitamin B. "Vitamin B ist wichtig für Menschen mit Hypothyreose, weil die B-Vitamine viele Wechselwirkungen haben mit Schilddrüsenfunktion und Hormonregulation ", sagt Metzak. Es ist am besten, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, das den gesamten Vitamin-B-Komplex enthält, und Sie benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin B12, wenn ein Bluttest zeigt, dass Ihr Niveau niedrig ist, sagt sie. Gute Nahrungsquellen für Vitamin B sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Milch, Joghurt, Fleisch, Fisch, Eier, Samen und dunkles Blattgemüse.
Selen. "Selen unterstützt eine effiziente Schilddrüsensynthese und Stoffwechsel", sagt Denise Londergan, RD, MPH, eine registrierte Ernährungsberaterin am Wexner Medical Center der Ohio State University in Columbus. Lebensmittel, die Selen zur Verfügung stellen, gehören Thunfisch, Garnelen, Lachs, Sardinen, Jakobsmuscheln, Lamm, Huhn, Rind, Truthahn, Eier und Shitake Pilze. "Oder Sie können 100 bis 200 Mikrogramm Selen in Ergänzung pro Tag einnehmen", sagt Kellman.
Zink. Zink spielt neben Selen eine Rolle bei der Umwandlung des Schilddrüsenhormons T4 in T3. Metzak sagt Selen und Zink sind vorteilhaft bei der Verbesserung der Schilddrüsenfunktion und Hormonspiegel. Zu den Nahrungsquellen für Zink gehören Schalentiere, Mollusken, Fleisch, Hülsenfrüchte und Nüsse. "Wenn Sie sich für ein Zinkpräparat entscheiden, sind 30 Milligramm ausreichend", sagt Kellman.
Tyrosin . "Tyrosin ist ein Nährstoff, der an der Produktion und Umwandlung von Schilddrüsenhormonen beteiligt ist", sagt Kellman. Eine der besten Möglichkeiten, um mehr Tyrosin, eine Aminosäure, zu bekommen, ist sicherzustellen, dass Sie genug Protein bekommen, sagt Londergan. Ziel für jeden Tag 10 bis 35 Prozent Ihrer Kalorien aus Protein.
Vitamin D . "Die Forschung hat eine starke Assoziation mit Vitamin-D-Mangel und Menschen mit Hypothyreose gezeigt", sagt Metzak. In einer Studie, die in der November 2013 Ausgabe des International Journal of Health Sciences veröffentlicht wurde, untersuchten die Forscher die Vitamin-D-Spiegel von 30 Personen mit Hypothyreose und 30, die diese Bedingung nicht hatten und fanden, dass die Vitamin-D-Spiegel in diesen signifikant niedriger waren mit Hypothyreose. Sie können Vitamin D aus angereicherter Milch, Joghurt und Orangensaft erhalten. "Nahrungsquellen für Vitamin D sind jedoch oft nicht ausreichend", sagt Kellman. Er empfiehlt Ergänzungen für diejenigen, die Vitamin-D-Mangel sind. Ihr Arzt kann Sie darüber informieren, ob dies notwendig ist und welche Dosierung für Sie am besten geeignet ist.
Probiotika. "Das Mikrobiom im Darm spielt eine entscheidende Rolle in vielen physiologischen Prozessen, einschließlich der Schilddrüsenfunktion", sagt Kellman. Aus diesem Grund empfiehlt er, eine probiotische Ergänzung zu nehmen. "Ich empfehle nicht unbedingt die Ergänzung mit der höchsten Anzahl von Bakterien - obwohl das wichtig ist -, sondern ergänzt mit der größten Vielfalt", sagt er. Um die maximale Menge an verschiedenen Bakterien zu erhalten, empfiehlt Kellman, Ihre probiotische Ergänzung oft zu wechseln.
Wie bei jeder chronischen Erkrankung kann eine gesunde Ernährung bei Hypothyreose einen langen Weg zurücklegen. "Essen Sie eine entzündungshemmende Diät voller viel Obst und Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel und begrenzen Sie Zucker", sagt Londergan.
