Hilfsmittel für rheumatoide Arthritis |

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Eine einfachere Möglichkeit, Ihre RA zu verfolgen

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Rheumatoide Arthritis (RA) kann ein schmerzhafter und schwächender Zustand sein, der Ihre regelmäßige Routine erschwert, da er Ihre Gelenke beeinträchtigt. zusammen mit anderen Bereichen Ihres Körpers. Aber Hilfsmittel können Ihnen helfen, mit weniger Schmerzen durch den Tag zu kommen.

Sie wollen Beweise? Frauen mit RA sagen, dass sie sich besser fühlen, wenn sie aktiv sind und weiterhin ihre täglichen Aufgaben erledigen, und dass die Verwendung von Hilfsmitteln dazu beitragen kann, dass sie unabhängig bleiben und sich gesünder fühlen. Ergebnisse, die im Scandinavian Journal of Occupational erschienen sind Therapie im Jahr 2013. In der Tat gibt es Werkzeuge, die fast jede Aktivität in Ihrem Tag erleichtern können, ob Sie fest verschlossene Gläser öffnen müssen, einen besseren Griff auf Ihre Schlüssel haben oder sich sicher an einem Haltegriff oder Hand halten Schiene, wenn Sie Treppen steigen und gehen.

Wann sollten Sie Hilfsgeräte in Erwägung ziehen? "Es hängt von der Aufgabe und dem Stadium der Krankheit ab", sagt Marie-Jose Benjamin, eine Ergotherapeutin am Brigham and Women's Hospital in Boston. "Schon früh sind die Dinge nicht stressig. Aber später, wenn sich das Gelenk verändert, bemerken die Menschen mehr Probleme und erfordern möglicherweise adaptive Ausrüstung. "

Für Menschen mit RA sind die schwierigsten Aktivitäten diejenigen, die Widerstand, Gewicht oder Druck auf die Gelenke beinhalten, sagt Benjamin." Alle Probleme, die Sie haben könnten, werden auch von Ihnen abhängen haben zu der Zeit Schübe. "

Eine Vielzahl von Hilfsmitteln, sowie Änderungen, die Sie in Ihrer Bewegung machen können, können es einfacher machen, tägliche Aufgaben zu erledigen.

Hilfsmittel in der Küche

Mehrere Werkzeuge und Geräte helfen dabei, das Kochen zu erleichtern: Benjamin sagt, nach Objekten zu suchen, die einen besseren Halt bieten. "Das Öffnen von Gläsern, Heben, Greifen und Ziehen kann schwierig sein", sagt sie kann Ihnen helfen, die Aufgaben zu erledigen, die Sie benötigen, um die Arbeit zu erleichtern. "Einige Auswahlmöglichkeiten:

• Kleiner Appliator nces. Eine Küchenmaschine und ein elektrischer Glas- oder Dosenöffner können das Zerkleinern, Reiben und Zusammenstellen von Zutaten während der Zubereitung von Speisen für Menschen mit RA viel einfacher machen.
• Manuelle Geräte zum Öffnen von Glas. Wenn Sie es brauchen unter Berücksichtigung der Kosten, jedes Gerät, das an Glasdeckel angebracht werden kann, um Ihnen einen besseren Halt zu geben, wird eine erschwingliche Lösung sein. Aber, sagt Benjamin, da Ihre Gelenke schmerzhafter werden, brauchen Sie mehr mechanisches Werkzeug.
• Griffe und Knöpfe Ersetzen Sie kleine Knöpfe an Schränken und Schubladen durch größere Griffe, die leichter zu greifen sind. Auch ein Rocker-Messer ist hilfreich, sagt sie.
• Tritthocker. Diese können Ihnen helfen, höher gelegene Gegenstände ohne großen Aufwand zu erreichen. Wählen Sie einen Tritthocker, der gut ausbalanciert und leicht ist, damit Sie ihn leicht bewegen können.

Hilfsmittel im Bad

Im Badezimmer möchten Sie das Biegen und Stehen erleichtern. Erwägen Sie das Hinzufügen eines Haltegriffs, der Ihnen hilft, in die Wanne zu gelangen, und fügen Sie auch einen in der Nähe der Toilette hinzu - oder sogar eine Armlehne in der Nähe der Toilette, sagt Benjamin.

Nach der Installation von Gittern und Geländern können Sie klein machen Änderungen mit anderen Produkten, die Sie verwenden. Dies kann auch einen großen Unterschied machen:

• Achten Sie auf leicht zu öffnende Medizinfläschchen und Toilettenartikel. Ersetzen Sie kindersichere Deckel, die bei steifen Gelenken Probleme verursachen können. Einige Hersteller bieten jetzt Verpackungen für Menschen mit Arthritis an.
• Go electric. Elektrische Zahnbürsten können helfen, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten, ohne Ihre Hand und Ihr Handgelenk zu verletzen. Und Rasierapparate können die Pflege erleichtern.
• Setzen Sie sich. Benjamin sagt, dass Erschöpfung für RA-Betroffene ein großes Problem ist, und weil Pflegeaktivitäten Zeit brauchen, können sie einen Tribut fordern. Ein Badewannenhocker oder ein Hocker in der Nähe der Spüle können Ihnen einen Platz zum Ausruhen geben, sollten Sie müde werden, während Sie Ihr Gesicht waschen, rasieren oder duschen. Eine Pause während des Tages kann Ihnen mehr Energie für Dinge geben, die Sie später brauchen oder tun wollen, sagt Benjamin.

Hilfsmittel für den Alltag

Die Arthritisstiftung empfiehlt eine Reihe von Geräten und kleinen Anpassungen, die jede Aktivität gelenkschonender machen können:

• Sich anziehen . Du musst deine Lieblingsblusen, -hemden oder -hosen nicht rausschmeißen, weil du Probleme damit hast, sie zu befestigen. Sie können Knöpfhilfen wie einen Knopfhaken und Reißverschlüsse kaufen, damit Sie sich anziehen können. Oder sehen Sie, ob Sie Kleidung mit Klettverschlüssen finden können. Um Schuhe anzuziehen, versuchen Sie es mit einem Schuhlöffel mit langem Griff.
• Im Auto. Das Drehen eines kleinen Schlüssels zum Starten Ihres Autos kann schwierig sein. Sie können breite Schlüsselhalter erhalten, um das Manövrieren zu erleichtern. Einige Neuwagen werden mit schlüssellosen Anlassern verkauft.
• Bei der Arbeit. Fragen Sie nach, ob Sie eine Freisprecheinrichtung für den Telefongebrauch und einen höhenverstellbaren Stuhl und Arbeitsplatz haben können.
• Im Garten. Suchen Sie im Gartengeschäft nach einem Knie- oder tragbaren Gartenstuhl und leichten Schläuchen.
• Aufräumen Kaufen Sie einen Staubwedel mit einem Teleskopgriff, um die Länge der Stuhlbeine und bis zu Deckenventilatoren zu erreichen ein Vakuum, das du nicht drücken musst.

Üben einer besseren Körpermechanik

Du kannst dir selbst am meisten helfen, indem du lernst, dich auf einfachere Weise zu bewegen. Bevor Sie mit der Hausarbeit beginnen, gehen Sie zuerst umher, damit Sie sich geschmeidig machen können. Sei dir bewusst, wie du dich beugst, erreichst und kniest:

• Schütze deinen Rücken. Bevor du den Wäschekorb auf den Boden greifst, bedenke, wie du dich biegst. Beuge dich nur von den Knien, nicht von der Taille. Um dich aufzurichten, beuge deine Knie ein wenig und sorge dafür, dass dein Rücken gewölbt ist. Wenn Sie längere Zeit stehen, halten Sie einen Fuß auf einer erhöhten Fläche, wie einen niedrigen Trittschemel - das nimmt den Druck von Ihrem Rücken. Wenn Sie Wäsche aus dem Trockner nehmen, wenn Sie mit Ihrem rechten Arm greifen, treten Sie Ihr linkes Bein zurück. Wenn du mit deinem linken Arm greifst, leg dein rechtes Bein zurück.
• Streck dich nicht aus, um zu erreichen. Bringe den Gegenstand zu dir, entweder indem du auf einem Tritthocker stehst oder Stangen und Stäbe mit verlängerten Griffen verwendest . Es geht darum, die Arme zu schließen, damit Sie Ihre Schultern nicht belasten.
• Knien Sie richtig. Knien Sie nicht gleichzeitig an beiden Knien; knien Sie auf einen, dann wechseln Sie oft. Dies wird den Druck mehr verbreiten. Tragen Sie auch Knieschützer oder polstern Sie Ihre Knie mit einem Kissen oder Kleidungsstück.

Machen Sie Ihre Forschung

Sie können viele der Produkte finden, die Sie online brauchen, sagt Benjamin. Arthritis.org hat eine Liste der Produkte, die von einem Forscherteam als "einfach zu verwenden" eingestuft wurden, und neue Ressourcen tauchen ständig auf. Benjamin empfiehlt, den Katalog der auf BeAbleToDo.com verfügbaren Artikel zu überprüfen. Und, sagt sie, stellen Sie sicher, dass Sie anrufen und mit einem Kundendienstmitarbeiter sprechen oder lesen Sie die Rezensionen sorgfältig, um sicherzustellen, dass der Artikel, den Sie kaufen, für Sie nützlich sein wird. Sprechen Sie auch mit anderen Menschen mit RA und fragen Sie, welche Produkte sie mögen.

"Machen Sie etwas Forschung, um sicherzustellen, dass Sie etwas bekommen, was für Sie funktioniert", rät Benjamin. "Das Wichtigste ist, dass Menschen mit RA lernen, wie man sich selbst handhabt, weil es eine lebenslange Bedingung ist. Wie es sich im Laufe der Zeit ändert, können Sie sich selbst anpassen. "

Zusätzliche Berichterstattung von Madeline Vann, MPH