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KEY TAKEAWAYS
- Sportler können bis zu dreimal häufiger auftreten Essstörungen zu entwickeln, als Menschen, die nicht Sport treiben.
- Wenn Sie ein Athlet mit einer Essstörung sind, müssen Sie auf die Warnzeichen achten und sicherstellen, dass Sie gesund essen.
Leistungssport machen wunderbar Dinge für die Teilnehmer - sie können Selbstwertgefühl, Vertrauen, gute Gesundheit und eine positive Sichtweise stärken. Aber einige Sportarten bringen die Athleten, die sie spielen, zu einem erhöhten Risiko für Essstörungen.
Eine norwegische Studie aus dem Jahr 2004 über die Verbindung zwischen Sportlern und Essstörungen kam zu dem Ergebnis, dass sie dreimal häufiger eine Essstörung haben als die durchschnittliche Person. Die Studie ergab, dass 14 Prozent der 1.620 bewerteten Athleten eine Essstörung hatten, verglichen mit 5 Prozent der Allgemeinbevölkerung.
James Greenblatt, MD, Chefarzt und Vice President of Medical Services bei Walden Behavioral Care in Waltham, Massachusetts. , sagt diese Statistiken immer noch heute.
Die zwei wichtigsten Arten von Essstörungen bei Sportlern, sowie die allgemeine Bevölkerung, sind Anorexie und Bulimie. Menschen mit Anorexie sind von Essen besessen und beschränken die Kalorien, die sie essen, wodurch sie untergewichtig werden. Diejenigen, die an Bulimie leiden, essen große Mengen an Nahrung und versuchen dann, diese Kalorien durch Erbrechen oder exzessives Training zu beseitigen.
Beide Arten von Essstörungen bei Sportlern und Nichtsportlern können sehr ernst sein und zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen.
Sport und Essstörungen
"Essstörungen treten in allen Sportarten auf, aber Sportarten mit dem größten Risiko für Essstörungen sind solche, die als" schlanke "Sportarten bezeichnet werden", sagt Ron Thompson, PhD, beratender Psychologe der Indiana University Athletic Department, spezialisiert auf die Behandlung von Essstörungen. Magersport ist ein Sport, der eine Gewichtsklasse erfordert oder bei dem ein niedriges Körpergewicht oder ein magerer Körper einen Wettbewerbsvorteil darstellt. Dazu gehören Gymnastik, Tauchen, Rudern, Ballett, Laufen, Radfahren, Jockey, Wrestling und Kampfsport.
Essstörungen entwickeln sich auch häufiger bei Sportlern, die Sport als Schiedsrichter spielen. Dreizehn Prozent der Sportler in Sport beurteilt haben Essstörungen im Vergleich zu 3 Prozent in der Schiedsrichter Sport, nach der National Association of Anorexia Nervosa und assoziierten Erkrankungen.
Auch die Persönlichkeiten von Hochleistungssportlern beitragen. "Die Eigenschaften, die bei Anorexie-Patienten gefunden werden, sind oft auch bei Hochleistungssportlern zu finden", sagt Dr. Greenblatt. "Zu diesen Merkmalen gehören hohe Selbstvertrauen, Perfektionismus, Konkurrenzfähigkeit, Hyperaktivität, Beschäftigung mit Gewicht und Diäten sowie eine Neigung zu Depressionen."
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Eine im Journal of Sports Sciences veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Essstörungen bei Sportlern für Depressionen prädisponiert sind.
Essstörungen entwickeln sich bei Frauen und Männern, aber Frauen (sowohl Sportler als auch Nicht-Sportler) sind tendenziell stärker betroffen. "Und in den letzten Jahren gab es einen beunruhigenden Trend zu früherem Auftreten von Essstörungen, wo ungeordnetes Essen typischerweise während der Adoleszenz beginnt und während der College-Jahre ausgeprägter wird", sagt Greenblatt. "Abhängig von der Sportart sind Sportler in ihrer beruflichen Laufbahn möglicherweise am verletzlichsten."
Umgang mit Essstörungen bei Sportlern
Wenn Sie oder ein Angehöriger einer Sportart ein Risiko für eine Essstörung haben Das erste, was zu tun ist, ist auf Warnzeichen zu achten. "Diese Anzeichen bei Sportlern ähneln Warnzeichen bei Nicht-Sportlern", sagt Greenblatt. Mögliche Anzeichen einer Essstörung bei einem Athleten sind:
- Beschäftigung mit Körpergewicht, -größe und -form
- Besessenheit über die Kalorienaufnahme
- Übertrainieren oder Trainieren über die Empfehlungen des Trainers hinaus
- Menstruationsstörungen bei Sportlerinnen
- Leistungsminderung
Wenn Sie etwas davon bemerken Diese Symptome in dir selbst oder einem geliebten Menschen, die erste Sache, die du tun solltest, ist, medizinische Aufmerksamkeit zu suchen. "Wenn ein Arzt eine Essstörung bei einem Athleten vermutet, kann er oder sie die Person dann an einen Spezialisten für Essstörungen verweisen, um zu sehen, ob eine Behandlung notwendig ist", sagt Dr. Thompson. "In einigen Fällen kann das Zurückhalten von Sportbeteiligung den Athleten zur Behandlung motivieren."
Der Nationale Essstörungenverband ist eine gute Online-Ressource für Athleten und Trainer, um zu verstehen, wie mögliche Essstörungen verhindert, erkannt und behandelt werden können.
Es ist auch wichtig, dass der Athlet gesund isst. "Die ideale Ernährung für Sportler unterscheidet sich nicht sehr von der Diät für Nicht-Sportler", sagt Nina Eng, RD, leitende klinische Ernährungsberaterin am Plainview Hospital in New York sollte alle Nahrungsgruppen einschließen und die Mengen, die Sie essen, abhängig von Ihrer Sportart, der Menge, die Sie trainieren, und der Zeit, die Sie in jeder Trainingseinheit verbringen, anpassen. "
Eng, der mit Athleten und Essstörungspatienten gearbeitet hat, bietet die folgenden Tipps : Essen Sie viel komplexe Kohlenhydrate, wie Obst, brauner Reis, Getreide und Vollkornnudeln und Brot. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend mageres Protein erhalten, um die Reparatur von Muskel- und Körpergewebe zu unterstützen. Gute Quellen sind mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und Bohnen. Trinken Sie viel Wasser - 2 Tassen zwei Stunden vor dem Training und eine halbe bis eine Tasse alle 15 bis 20 Minuten während des Trainings.
Wenn Sie Zweifel haben, was Sie essen sollten, konsultieren Sie einen Experten.
