Ich habe jetzt drei Radioprogramme zu Schlafproblemen gehostet, und die Anrufe fließen immer weiter.
- Brauche ich eine neue Matratze?
- Soll ich vor dem Schlafengehen fernsehen?
- Funktioniert Melatonin?
- Meine alte CPAP-Maschine ist miserabel - gibt es neue und bessere?
- Mein Teenager schläft nie während der Woche und schläft das ganze Wochenende, ist das gesund?
- Mein Mann schnarcht. Schadet es auch seinem Herzen?
- Gewährleistet das Ausfüllen der Medikamente eine gute Nachtruhe?
Puh! Ich habe den Eindruck, dass wir alle manchmal Probleme haben. Es ist mir passiert, als ich mich die letzte Nacht hin und her gewälzt habe. 2 Uhr morgens, 3 Uhr morgens … das beleuchtete Zifferblatt auf der Uhr war gnadenlos. Es stellte sich heraus, dass das rezeptfreie Medikament, das ich für eine laufende Nase nahm, nicht half. Kaffee hat mein Problem am nächsten Tag nicht besser gemacht.
Und wenn man wie die meisten HealthTalk-Mitglieder mit einem chronischen Gesundheitsproblem lebt, kann dies zu eigenen Schlafproblemen führen. Und wenn sich Depressionen oder Angstgefühle in Ihr Leben eingeschlichen haben, kann das sicherlich ein "schlechter Schauspieler" sein.
Was ich gelernt habe, ist, dass Sie Ihre Schlafprobleme mit Ihrem Arzt besprechen müssen. Sie verdienen eine gute Nachtruhe. Wie können Sie besser werden oder das Leben genießen - vor allem mit chronischer Sorge - wenn Sie nicht schlafen können?
Wenn der Arzt Sie bläst, kann es Zeit sein, jemand anderes zu sehen: einen Schlafspezialisten. Sie können sicherlich bei der richtigen Verwendung von Medikamenten helfen oder Schlafstudien durchführen, um Schlafapnoe zu bekommen.
Wenn ich älter werde, bin ich viel bewusster, den Rest zu bekommen, den ich brauche. Ergreifen Sie Maßnahmen, wenn Ihre Medikamente Ihren Schlaf hemmen oder Ihre Sorgen in die Quere kommen oder, ja, selbst wenn Ihr Partner schnarcht und Sie aufhält. Darauf sollte auch geachtet werden - liebevoll!
Wie schlafen Menschen bei Ihnen zu Hause? Und wenn Sie Probleme hatten, was haben Sie dagegen gemacht?
- Andrew
