6 Dinge, die MS-Krankenschwestern ihren Patienten wünschen - und warum |

MS-Krankenschwestern können eine Quelle der Bildung und Unterstützung für Menschen mit Multipler Sklerose sein.iStock.com

Key Takeaways

Finden Sie die Form der Übung, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht

Haben Sie einen regelmäßigen Schlafplan - und üben Sie gute Schlafgewohnheiten - um bei MS-Symptomen zu helfen.

Fordern Sie sich, immer wieder etwas über MS zu lernen.

In unserem Gesundheitssystem hat der Rat der Ärzte natürlich ein besonderes Gewicht . Aber bei Multipler Sklerose (MS) - wie unter anderen Bedingungen - sind es oft Krankenschwestern, die am meisten Zeit mit Patienten verbringen und ihre Herausforderungen auf intimerer Ebene kennen.

Wir haben drei Krankenschwestern interviewt, die sich auf MS-Pflege spezialisiert haben von Patienten jedes Jahr), um herauszufinden, was sie für die wichtigsten Schritte für Menschen mit Multipler Sklerose halten. Sie haben wahrscheinlich schon einige dieser Ratschläge gehört, aber es muss wiederholt werden - vor allem, weil einige dieser Tipps, wie die Krankenschwestern bemerken, zu großen Verbesserungen Ihrer Lebensqualität führen können.

1. Übung (der richtige Weg)

Für Mary Filipi, PhD, MS-Fachärztin und Assistenzprofessorin an der University of Nebraska Medical Center für Krankenpflege in Omaha, ist das erste, was sie ihren Patienten sagen muss, genug davon zu bekommen die richtige Art von Übung.

"Sie müssen trainieren. Ich persönlich tendiere zu denken, dass meine Leute mit Widerstandsübungen besser machen", sagt Dr. Filipi. "Aber ich erwarte nicht, dass sie 300 Pfund Bankdrücken machen."

Filipi räumt ein, dass viele Menschen mit MS von einer gewissen Behinderung betroffen sind, aber sie weist die Vorstellung zurück, dass dies ein guter Grund ist, sich nicht auszuüben. "Es spielt keine Rolle, welches Ausmaß an Behinderung sie haben", sagt sie, denn Bewegung hilft Menschen, ihre Fähigkeiten zu bewahren.

"Wir wissen, dass wenn sie Sport treiben, sie ihren Krankheitsprozess um bis zu 30 Prozent verlangsamen können trainiere dreimal die Woche ", sagt sie.

Sie ermutigt dich auch, deine Gliedmaßen individuell zu trainieren, um sicherzustellen, dass ein stärkerer Arm oder ein stärkeres Bein keinen schwächeren Arm ausgleichen kann. Ansonsten warnt sie: "Der starke Arm wird stärker und der schwache Arm wird schwächer."

2. Mitgefühl für sich selbst entwickeln

Gretchen Mathewson, eine Familienkrankenschwester am Corinne Goldsmith Dickinson Center für Multiple Sklerose im Mount Sinai Krankenhaus in New York City, glaubt, dass das Erlernen von Mitgefühl für sich selbst der Schlüssel zu einem besseren Leben mit MS ist.

Mitfühlend zu sein bedeutet nicht, sich selbst zu bemitleiden ", sagt Mathewson." Es behandelt sich so sanft wie ein lieber Freund oder ein eigenes Kind, das mit denselben Problemen zu Ihnen kommt. "

"Kultiviere Selbstmitgefühl", rät sie, "und du wirst mitfühlender für deine Mitmenschen sein und einen positiveren Raum für dich selbst schaffen. Ja, es gibt viele Dinge, die du erreichen musst, aber du brauchst sie nicht zu bekommen Alles auf einmal, mach eine Liste, wähle die obersten drei und setze ein Ziel für dich selbst. Dann nimm drei weitere an und so weiter. "

Für diejenigen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen, schlägt Mathewson vor:" Üben Achtsamkeit, hör auf Zucker in allen Formen zu essen und trainiere zu das Ausmaß deiner Fähigkeiten. Dies ist ein Weg zur Heilung. "

3. Bleiben Sie bei einer Routine

Laut Filipi ist es wichtig, dass Menschen mit MS "zur gleichen Zeit in der Nacht ins Bett gehen, jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen und etwas zu tun haben."

Sie sieht Schlaf als ein Bereich, den viele Menschen mit MS vernachlässigen - oft ohne zu wissen, was sie falsch machen.

"Sie müssen den Hund aus Ihrem Bett treten", bietet sie als Beispiel an. "Du musst den Fernseher aus dem Schlafzimmer nehmen." Und wenn du eine leuchtende Uhr auf dem Nachttisch hast, "musst du sie von dir abwenden, weil sie dein Schlafmuster auflöst."

Wenn ihre Patienten sich an einen Zeitplan halten, der regelmäßiges Training beinhaltet, genug Schlaf , und ein Tag voller Aufgaben und Aktivitäten, Filipi sieht, dass sie "viel, viel besser" bei der Verwaltung ihrer MS-Symptome tun.

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4. Erziehen Sie sich selbst (auf intelligente Weise)

Es ist einfacher, Ihre MS zu verwalten, wenn Sie so viel wie möglich darüber wissen, was in Ihrem Körper passiert. Zu verstehen, wie Ihre Medikamente wirken, ist ein wichtiger Teil dieses Wissens.

Filipi ermutigt Sie, Ihre MS-Medikamente mit Ihren Gesundheitsdienstleistern zu besprechen und nach den wichtigsten Nebenwirkungen zu fragen, auf die Sie achten sollten.

Sie rät zur Vorsicht Teilnahme an Internet-Chats oder Foren zu MS-Symptomen und -Behandlungen - oder sogar ganz vermeiden. "Leute auf den Chatlinien haben immer eine Art Axt zu schleifen", sagt sie. Stattdessen müssen Sie zu Orten gehen, die gute, zuverlässige Informationen haben. Zum Beispiel veröffentlicht die Website der National Multiple Sklerose Society Informationen, die von Experten überprüft wurden.

Neben dem Lernen über MS, "Fordern Sie sich selbst, neue Dinge zu lernen", rät Bobbie Severson, eine erfahrene Krankenschwester am Multiple Sklerose-Zentrum des schwedischen Neurologie-Instituts in Seattle.

"Neue Herausforderungen können das Gehirn anregen und Kognition erhöhen," sie sagt.

5. Für eine bessere Blasenfunktion, Bleib Hydratisiert

"Sie müssen viel Wasser trinken" für eine rundum gute Gesundheit, sagt Filipi Aber viele Menschen mit MS tun dies nicht, teilweise weil sie Probleme mit der Blasenkontrolle haben können zur Krankheit. "Sie wollen nicht inkontinent sein", sagt sie, "und ich mache ihnen keine Vorwürfe. Aber sie müssen wahrscheinlich mehr Wasser trinken als irgendjemand sonst, um diese Blase herauszuspülen. "

Wenn sich die Blase nicht vollständig entleert, ist das Risiko für eine Harnwegsinfektion (UTI) hoch.

Zu ​​bewältigen In dieser Ausgabe sagt Filipi: "Du setzt dich, du urinierst, dann stehst du auf." Dann, nachdem du deinen Körper für ein paar Sekunden bewegt hast, "setzt du dich und urinierst wieder."

"Ich habe einen Herrn, der steht auf und macht 10 tiefe Kniebeugen ", sagt Filipi, was" keine schlechte Sache ist, solange du nicht umfällst und deinen Kopf auf etwas stößt. "

6. Finde einen Zweck und habe einige Fun

Die bedauerliche Realität von MS, sagt Filipi, ist, dass viele Menschen die Arbeit nicht mehr ausüben oder an den Freizeitaktivitäten teilnehmen können, die sie einst definiert haben: "Du identifizierst dich mit dem, was du tust", sagt sie führen zu einer Identitätskrise, wenn sich deine Fähigkeiten ändern.

Aber Menschen mit neuen Einschränkungen, sagt Filipi, sollten "beginnen zu erkennen, dass sie mehr zu geben haben als diesen einen Bereich" definiert sich durch. Selbst wenn Sie nicht mehr bei Ihrer Arbeit arbeiten können, finden Sie möglicherweise Sinn und Zweck in sozialen Aktivitäten, wie in einem Gemeindezentrum oder in einer Selbsthilfegruppe.

Severson stimmt zu. "Finde einen Zweck", sagt sie, "ein Grund für dich, jeden Tag aufzustehen. Was ist Ihr Interesse? Mach mit. Denke außerhalb von dir. Freiwillige, wenn du kannst. "

Auch die Stärkung deiner sozialen Bindungen ist wichtig. "Schätze die Menschen, die dir nahe und lieb sind", rät Severson. "Werte und fördere Freundschaften. Zeit mit anderen verbringen. Mach etwas Spaß mit den Leuten, die dir wichtig sind. "