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Sich kalt und träge fühlen, müde sein, an Gewicht zunehmen und trockene Haut und Haare haben - Sie sind alle häufige Symptome von Hypothyreose. Aber wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormon produziert, könnte es laut Hormon Health Network (HHN) sogar noch mehr auf dem Spiel stehen.
Das liegt daran, dass Ihre Schilddrüse einen großen Anteil daran hat, dass Ihr Körper reibungslos läuft. In der Tat trägt es zu Funktionen in Ihrem Gehirn, Muskeln, Herz und mehr bei. Und wenn Ihre Schilddrüse nicht so effizient arbeitet, wie es sollte, könnte das zu Herzproblemen führen, sagt Melanie Goldfarb, MD, eine endokrine Chirurgin und Direktorin des endokrinen Tumorprogramms im Providence Saint John's Health Center und Assistenzprofessorin für Chirurgie am John Wayne Cancer Institute, beide in Santa Monica, Kalifornien.
Hypothyreose kann zu einem höheren LDL-Cholesterinspiegel führen - bekannt als "schlechtes" Cholesterin - was Ihr Herzrisiko noch weiter erhöht, sagt der HHN.
Sie kann auch haben:
- erhöhter Blutdruck
- eine Vergrößerung des Herzens
- ein langsamer Herzschlag
- Belastung des Herzens
- Steifigkeit der Blutgefäßwände
wenn Ihre Hypothyreose nicht kontrolliert wird, Sie werden wahrscheinlich einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt erleben, sagt Dr. Goldfarb. Es kann sogar eine Verbindung zwischen Hypothyreose und Herzinsuffizienz oder metabolischem Syndrom geben, laut einer im September 2015 im Journal Endokrinologie und Metabolismus veröffentlichten Studie.
Herzgesund bleiben mit Hypothyreose
Es kann sein Schrecklich, das erhöhte Risiko für Herzprobleme zu berücksichtigen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um dieses Risiko zu verringern, sagt Goldfarb. Einige dieser Schritte klingen vertraut, weil sie alle Teil eines herzgesunden Lebensstils sind.
1. Bringen Sie Ihre Schilddrüsenunterfunktion unter Kontrolle. "Das ist die große Botschaft von Zuhause", sagt Goldfarb. "Wenn Ihre Hypothyreose unter Kontrolle gehalten wird, haben Sie kein so hohes Risiko für Herzprobleme." Das bedeutet, dass Sie regelmäßig von Ihrem Arzt kontrolliert werden, um sicherzustellen, dass Ihre Medikamente Ihren Zustand kontrollieren.
2. Lassen Sie Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin regelmäßig überprüfen . Wenn Sie wissen, dass Ihre Zahlen nicht optimal sind, können Sie weitere Änderungen - wie die unten vorgeschlagenen - vornehmen, um den Blutdruck und das Cholesterin besser kontrollieren zu können. Das hilft, ein gesünderes Herz zu erhalten.
3. Rauche nicht. Es ist kein neuer Ratschlag, aber es muss wiederholt werden. Das Rauchen verursacht einen von drei Todesfällen durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Wenn Sie rauchen und Hypothyreose haben, erhöhen Sie Ihr Risiko nur für Herzprobleme.
4. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht . Je mehr Sie Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich halten können, desto mehr können Sie Ihr schlechtes Cholesterin und andere Herzrisiken senken, sagt Goldfarb.
5. Essen Sie gesund. Eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Fisch und Nüssen ist, ist besser für Ihr Herz und Ihren Körper insgesamt - und senkt somit das Risiko für Hypothyreose-assoziierte Herzprobleme. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt auch, die Einnahme von Süßigkeiten, gesüßten Getränken, rotem Fleisch und Lebensmitteln mit Transfetten zu begrenzen.
6. Regelmäßige Bewegung . Ziel für 150 Minuten bis 300 Minuten pro Woche zügiges Gehen oder eine andere Aktivität, die Sie genießen, schlägt die AHA.
7. Wenn Sie Alkohol trinken, halten Sie es in Schach. Das bedeutet nicht mehr als ein oder zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen, nach der AHA.
