Nicht jeder hat einen Geschmack für Wasser, aber wir alle brauchen es, um sicherzustellen, dass unser Körper weiterhin richtig funktioniert. Wenn Sie mehr Wasser trinken wollen, aber nicht verrückt nach dem Geschmack (oder dem Mangel daran) sind, hier sind einige Tipps, die es angenehmer machen können:
1. Fügen Sie frisches Obst hinzu. Zitrusfrüchte wie Zitronen, Limonen und Orangen sind klassische Wasserverstärker, aber auch andere Fruchtaromen können Ihre Geschmacksnerven verführen. Versuchen Sie, frische Himbeeren oder Wassermelonen in Ihr Wasser zu zerdrücken oder Erdbeerscheiben hinzuzufügen. Gurke und frische Minze sind erfrischende Aromen - besonders im Sommer.
2. Verwenden Sie Saft. Jeder Fruchtsaft kann ein guter Grundgeschmack für Wasser sein, aber scharfe Säfte, wie Cranberry, Granatapfel, Traube und Apfel, sind besonders lecker. Gehen Sie für Säfte, die alle natürlich sind, ohne Zuckerzusatz. Und denken Sie daran: Früchte und ihre Säfte schmecken nicht nur gut - sie enthalten Vitamine und Antioxidantien, die auch Ihrer Gesundheit zu Gute kommen.
3. Machen Sie es sprudelnd. Viele Menschen bevorzugen das Sektwasser. Wenn Ihnen klares, altes Wasser nicht zusagt, versuchen Sie ein natürlich sprudelndes Mineralwasser, das Ihnen den zusätzlichen Vorteil von Mineralien bietet. Oder versuchen Sie bubbly Seltzer, ein kohlensäurehaltiges Wasser. Sie können Ihrem Selters frische Früchte oder natürliche Saftaromen hinzufügen, wie oben empfohlen, oder auf Ihrem lokalen Markt nach natürlich schmeckenden Seltzers suchen. Wenn Sie ein Seltzer-Anhänger werden, sollten Sie einen Seltzer-Maker für Ihr Heim in Erwägung ziehen.
4. Werden Sie kreativ mit Eis. Manche sagen, dass Eiswasser besser schmeckt als Wasser, das bei Raumtemperatur serviert wird. Wenn das so ist, können aromatisierte Eiswürfel ein noch besseres Getränk machen. Verwenden Sie einige der obigen Aromavorschläge und experimentieren Sie mit frischen Frucht-, Minz- oder Gurken-Eiswürfeln. Zerkleinere einfach deinen Zusatzstoff, gib ihn zusammen mit Wasser in deine Eiswürfelschale und friere ein. Sie können auch Saft, Tee oder Kaffeewürfel in Betracht ziehen. Wenn Sie kreativer sein möchten, verwenden Sie Eiswürfelbehälter, die in lustigen Formen wie Sternen, Kreisen oder sogar Fisch enthalten sind.
5. Trinken Sie Tee. Kräuter-, Frucht-, Grün-, Weiß- und Rottees gelten im Allgemeinen als besser für Sie als Schwarztees (oder Kaffee), da sie wenig bis kein Koffein enthalten. Und es gibt unzählige Geschmacksrichtungen dieser Teesorten. Beginnen Sie mit der Auswahl auf Ihrem lokalen Markt oder Bioladen. Wenn Sie daran interessiert sind, exotischere Aromen und anspruchsvolle Tees zu probieren, sollten Sie mit der Erforschung der großen Auswahl an Spezialitätstees beginnen, die aus allen Teilen der Welt kommen.
6. Versuchen Sie Bouillons, Brühen und Consommés. Wenn Ihr Gaumen zu den Bohnenkraut neigt, können Sie Tee weitergeben und stattdessen eine dieser heißen und salzigen Flüssigkeiten trinken. Wählen Sie fettarme und natriumarme Versionen für maximale gesundheitliche Vorteile. Da die Suppe auf Wasser basiert, zählt eine Tasse heißer Suppe zu Ihrem täglichen Flüssigkeitsverbrauch.
7. Füge schnellen Geschmack hinzu. Wenn du nach einem schnellen und einfachen Geschmacksverstärker suchst, kannst du auch zuckerfreie Getränkemischungen und Aromakartuschen in Betracht ziehen, die mit deinem Wasserhahnfiltersystem verwendet werden können.
Weitere Informationen im Healthy Living Center für das tägliche Leben.
