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Wenn Sie eine Kniearthrose haben, zögern Sie vielleicht, ein aktives Leben zu führen und Ihre bereits schmerzenden Gelenke weiter zu besteuern. Hier kommen Hilfsmittel ins Spiel - sie helfen nicht nur dabei, Steifheit und Schmerzen zu reduzieren, sie können Ihnen auch Mobilität und Selbstvertrauen geben.
Während einige Geräte im Handel erhältlich sind, können andere mit einem Rezept Ihres Arztes angepasst werden , sagt Matt Likins, ein Physiotherapeut bei 1 st Choice Physiotherapie in Sterling Heights, Michigan. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen könnten:
Schuheinlagen: Schuheinlagen können helfen, die Kraft zu absorbieren, die den Fuß bis zum Knie hinauf bewegt und die Belastung für das Gelenk verringert, sagt Likins. Sie können besonders hilfreich sein, wenn Sie den ganzen Tag auf Holz- oder Betonböden stehen.
Zahnspange: Auch eine sehr einfache Zahnspange - wie eine Neoprenhülse, mit einem Ausschnitt für Ihr Knie - kann helfen, Ihren Knochen an Ort und Stelle zu halten lindern Schmerzen, nach der Arthritis Foundation. Wenn das Knie ruhiggestellt werden muss (zum Beispiel: wenn Sie kürzlich operiert wurden), kann Ihr Arzt Ihnen stattdessen eine Gelenk-Knieorthese verschreiben.
Manchmal kann die Oberfläche Ihres Knies ungleichmäßig sein, sagt Likins Fall kann eine kundengebundene Entlastungsklammer helfen. Physiotherapeutin Becky Thompson, CSCS vom Gwinnett Medical Center in Atlanta, sagt, dass "eine Entlastungsklammer das Gewicht vom betroffenen oder beschädigten Teil des Knies verlagert". Zahnspange kann auch Wärme und Kompression bieten, die Schwellungen, ein häufiges Symptom der Kniearthrose, reduzieren können. Manche Leute tragen Zahnspangen, wenn ihre Knie gelegentlich durch Schwäche oder Schmerzen nachgeben, sagt Kathy Keaney, eine Beschäftigungstherapeutin im Krankenhaus für Spezialchirurgie in New York.
Stöcke: Indem du dich auf einen Stock lehnst, kannst du den Gewicht von Ihrem Knie und hilft, den Schmerz zu verringern, sagt Likins. Ein Standardstock ist aus Aluminium oder Holz und hat einen schirmartigen Griff; ein versetzter Stock hat einen gebogenen Griff, der darauf ausgelegt ist, Ihr Gewicht über den Schaft des Stocks zu verteilen; und ein Viererkabelstock hat vier Beine an seiner Basis für zusätzliche Unterstützung. Die American Academy of Family Physicians sagt, dass es für niemanden eine Wahl gibt, also entscheiden Sie sich für das Gerät, das Sie am wohlsten macht.
Krücken: Wenn Sie sich darauf verlassen, dass Ihre Arme beim Tragen helfen Krücken können helfen. Ein Nachteil: "Sie erhalten mehr Mobilität, aber Sie müssen agiler sein, um sie getreulich nutzen zu können", sagt Likins.
Wanderer: Obwohl sie schwerfällig sein können, entlasten Wanderer das Gewicht, das sie bringen Druck auf das Knie, sagt Likins. Plus, einige haben sogar einen eingebauten Sitz, der einen Platz zum Ausruhen bietet, wenn Sie lange Zeit stehen oder gehen, sagt Thompson.
Schienen: Benutzerdefinierte Schienen helfen Ihnen, Ihre Gelenke richtig zu positionieren, wenn Sie sind aktiv oder schlafen, laut der American Occupational Therapy Association. Sie können Sie auch daran hindern, Ihr Knie in eine unangenehme Richtung zu bewegen.
Weitere hilfreiche Unterstützungsgeräte
Kniearthrose kann mehr als Ihre Bewegungsfähigkeit beeinflussen. Verwenden Sie diese anderen Hilfsgeräte, um Ihre täglichen Aktivitäten zu unterstützen.
Reachers: Langstielige Werkzeuge mit einem Greifmechanismus am Ende, mit denen Sie Dinge vom Boden oder anderen niedrigen Flächen aufnehmen können, sagt Keaney. Diese Vorrichtungen begrenzen nicht nur die Menge an Biegungen, die Sie tun müssen - was Ihren Knorpel weiter abnutzen oder Ihre Knochen aneinander reiben kann - sie können auch verhindern, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren, fügt Keeney hinzu.
Haltegriffe: Viele Menschen mit Osteoarthritis haben Probleme, ihr Gewicht auf die Knie zu übertragen, wenn sie von der Toilette aufstehen, sagt Monique Chabot, Assistenzprofessorin für Beschäftigungstherapie an der Philadelphia University in Philadelphia. Haltegriffe können dir beim Aufstehen etwas geben, sagt sie. Sie können auch bei der Dusche hilfreich sein.
Die Quintessenz
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Hilfsmittel für Sie am besten geeignet sind. Und: "Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst mit einem Hilfsgerät fortzubewegen oder sich Ihr Schmerz verschlimmert, dann müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen", sagt Likins. "Es ist wichtig, dass Sie Schmerzen und Stress auf Ihre Gelenke reduzieren, damit Sie kann aktiv bleiben. "
