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Key Takeaways
Forschung schlägt vor, trinken grüner Tee kann helfen, zu reduzieren Gelenkschmerzen und -entzündungen durch rheumatoide Arthritis.
Hagebuttentee kann bei Schmerzen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis von Vorteil sein.
Um schädliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln oder andere unerwünschte Folgen zu vermeiden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie ein Kraut anwenden oder ergänzen.
Wenn sich Schmerz und Steifheit unangenehm auf Ihr Leben auswirken, kann eine Tasse Tee ein einfacher und sanfter Weg sein, sich besser zu fühlen. Wenn es darum geht, Arthritis zu behandeln, "Ich glaube, dass alle Tee vorteilhaft sein kann", sagt Mahsa Tehrani, MD, ein Rheumatologe in Wien, Virginia. "Tee hat fantastische entzündungshemmende Eigenschaften, die theoretisch bei der zugrunde liegenden Entzündung helfen können", sagt sie.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie ergänzende Behandlungen versuchen, um sicherzustellen, dass sie nicht mit Ihren verschreibungspflichtigen Medikamenten oder anderen Produkten interagieren nehmen. Wie alle Nahrungsergänzungsmittel sind Tees nicht von der FDA reguliert und Produkte können Bestandteile enthalten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind oder unregelmäßige Dosen enthalten; In einigen Fällen kann das Trinken von Tee Ihr Risiko erhöhen, Nebenwirkungen von Medikamenten zu erfahren. Besprechen Sie Einzelheiten mit Ihrem Arzt. Sobald Sie grünes Licht bekommen haben, kann Teatime zu Ihrem Lieblingsteil des Tages werden.
1. Ingwer-Tee
Es ist nicht nur für Magenverstimmungen. Eine 2016 in Italien veröffentlichte Studie, veröffentlicht in Natural Product Research , untersuchte die Wirkung von Ingwer-Nahrungsergänzungen auf Entzündungen und chronische Knieschmerzen bei Menschen mit Arthritis. Die Testpersonen nahmen 25 mg Ingwer für 30 Tage - zusammen mit 5 g Echinacea - und berichteten von signifikanten Verbesserungen der Lebensqualität. Ingwerwurzel ist leicht in Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern zu finden; einfach in dünne Scheiben schneiden und ca. 10 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen. Vorsichtshinweis: Ingwer kann als Blutverdünner wirken, daher sollten Sie ihn überspringen, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.
2. Grüner Tee
Dieser Antioxidantien-Superstar kann nicht nur ein Herzgesundheits-Schutzmittel und Gehirn-Booster sein, sondern auch dazu beitragen, Gelenkschmerzen und Entzündungen zu lindern, die durch rheumatoide Arthritis verursacht werden. Eine Tierstudie, die im Februar 2016 unter Rheumatology & Arthritis veröffentlicht wurde, fand heraus, dass ein Phytochemikalie in grünem Tee, bekannt als Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), die Auswirkungen von RA blockieren kann, ohne andere zelluläre Funktionen zu beeinträchtigen. Obwohl die Studie an Tieren durchgeführt wurde, glauben die Forscher, dass EGCG eine zukünftige Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten sein könnte. Hinweis: Grüner Tee kann mit Acetaminophen (Tylenol), Codein und anderen Arzneimitteln interagieren.
3. Rose Hip Tea
Diese orange-rote Kugel, die auf dem Stiel von Rosenpflanzen erscheint, wenn sie nicht blühen, ist eine konzentrierte Quelle von Vitamin C und wird seit langem als pflanzliches Heilmittel verwendet. Eine Studie, die im Juli 2012 in Australian Family Physician veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eines seiner Phytochemikalien, Galactolipide, entzündungshemmende Eigenschaften hat, die sowohl bei Osteoarthritis als auch bei RA von Nutzen sein können. Ihre Analyse ergab, dass Hagebuttenpulver "konsequenterweise die Schmerzwerte reduzierte und dass die Patienten, die Hagebuttenpulver erhielten, doppelt so häufig auf Hagebutten reagierten als Placebo", so Studienautoren.
Hagebutten sind herb und fruchtig Tee, der oft mit Hibiskus vermischt wird; überprüfen Sie einen Bioladen oder einen Spezialteeeshop, um es zu finden. Achtung: Hagebutte kann mit Antazida und Östrogenen interagieren.
4. Schwarzer Tee
Schwarzer Tee ist der Standard-Träger von Teebeuteln. Er ist reich an Quercetin, einem Bioflavonoid, das entzündungshemmend wirkt. Eine 2015 veröffentlichte Studie in der Archives of Biochemistry and Biophysics festgestellt, dass Quercetin Entzündung reduziert und erhöhte antioxidative Abwehr bei Tier-Testpersonen. Aber seien Sie gewarnt: Schwarzer Tee kann, je nachdem, wie er gebrüht wird, reich an Koffein sein, was sich auf die Wirksamkeit bestimmter Medikamente auswirken kann. Und wenn du dich nervös fühlst, probiere stattdessen Decaf.
5. Willow Bark Tea
Eine alte chinesische Kräuter Schmerzlinderung, Weidenrinde ist chemisch ähnlich wie Aspirin, und es gibt eine Handvoll medizinischer Studien, die die Verwendung von Weidenrinde bei Gelenkschmerzen und Osteoarthritis unterstützen. Ein in der Ausgabe vom Mai 2015 veröffentlichter Bericht von Phytotherapy Research ergab, dass Weidenrindenextrakt sowohl entzündungshemmende als auch analgetische Wirkungen hat, die von den enthaltenen Polyphenolen und Flavonoiden herrühren. Aber für Menschen mit vielen Medikamenten ist dies keine gute Behandlungsoption. Personen, die Methotrexat (Trexall, Rheumatrex), nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs), Betablocker, blutverdünnende Medikamente, Schwangere und Personen unter 16 Jahren einnehmen, sollten keine Weidenrinde nehmen.
6. Nesselblatt-Tee
Die Brennnessel-Pflanze wird seit Jahrhunderten vor allem in Europa zur Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen, Arthritis und Gicht eingesetzt. Eine Studie, die im August 2015 in der Zeitschrift Molecules veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die antioxidative Aktivität in Nesselblattextrakten eines der Schlüsselenzyme hemmt, die den Entzündungsprozess beeinflussen.
Sie können Brennnesseln in den meisten Naturkostläden kaufen; aber es ist nicht für schwangere Frauen oder solche mit Nieren- oder Blasenproblemen empfohlen. Nesselblatt wird auch als topische Hautbehandlung bei Gelenkschmerzen eingesetzt.
Zusätzliche Berichterstattung von Debbie Strong.
