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Feuchtigkeitscreme, Zahnpasta, eine Wasserflasche und Sonnenbrillen: Das klingt nach Dingen, die man für einen Wochenendausflug packen könnte, aber sie sind eigentlich ein wesentlicher Teil eines Diabetes-Hygieneplans, der dich von Kopf bis Fuß abdeckt und dich gesund hält.
Das liegt daran, wenn du Diabetes hast, Ihre Blutgefäße helfen, Glukose und Insulin im Körper zu transportieren. Aber wenn Sie unkontrollierten hohen Blutzucker haben, können diese Blutgefäße auch beschädigt werden, was wiederum Schäden an verschiedenen Teilen Ihres Körpers verursachen kann. Also, wenn Sie Diabetes haben, ist die Pflege Ihres ganzen Körpers wichtig, um Ihre allgemeine Gesundheit zu schützen.
So können Sie sich einige ernste DC geben, um viele mögliche Diabetes-Komplikationen zu vermeiden:
Ihre Haut. Für eine gute Hautpflege bei Diabetes ist es wichtig, genügend Wasser zu bekommen. Das liegt daran, dass die Haut mit schlecht kontrolliertem Blutzucker leichter trocknet, sagt Dianne Brown, eine zertifizierte Diabetes-Pädagogein der Diabetes- und Endokrinologie-Klinik für Erwachsene, die Teil des Harold Hamm Diabetes Centers der University of Oklahoma in Oklahoma City ist. Trockene Haut ist ein Problem, weil sie Risse entwickeln kann. "Dadurch können Bakterien in die Haut eindringen und eine Hautinfektion verursachen." Halten Sie Ihre Haut hydratisiert und gesund, indem Sie den ganzen Tag über reichlich Wasser zu sich nehmen und eine Ernährung mit reich an Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen Duschen, mit milden Seifen, feuchtigkeitsspendende sofort nach dem Baden Wenn Sie irgendwelche Hautprobleme bemerken, informieren Sie Ihren Arzt
Ihre Augen Diabetes ist die häufigste Ursache für neue Fälle von Erwachsenen Erblindung, nach Die US-Zentren für Disease Control and Prevention.Diabetes erhöht auch Ihre Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Katarakt und Glaukom.Aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Augenkomplikationen im Zusammenhang mit Diabetes zu vermeiden.Beginnen Sie Ihre Augen von einem Augenarzt jedes Jahr in Reihenfolge zu überprüfen um Probleme so früh wie möglich zu finden und eine angemessene Behandlung zu erhalten Wenn Sie eine plötzliche Veränderung der Sehkraft feststellen, informieren Sie sofort Ihren Augenarzt - warten Sie nicht auf Ihren jährlichen Besuch Schützen Sie Ihre Vision, indem Sie jederzeit eine Sonnenbrille tragen Sie gehen nach draußen, um Ihre Augen vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, wenn Sie draußen sind, um zu verhindern, Diabetes Komplikationen wie Katarakte.
Ihre Füße. Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Füße mindestens einmal am Tag für Schnitte, Blasen zu untersuchen und Druckstellen - und lassen Sie Ihre Füße mindestens einmal jährlich von einem Arzt untersuchen - häufiger bei Fußproblemen. Wenn Sie eine Neuropathie haben - eine Nervenschädigung, die Veränderungen der Nervenempfindung verursachen kann, einschließlich des Gefühlsverlustes -, werden Sie diese Fußprobleme möglicherweise nicht fühlen, also müssen Sie wachsam sein, um nach ihnen zu suchen. Da Diabetes das Risiko erhöht, eine Infektion zu entwickeln - und die Bekämpfung von Infektionen erschwert - können kleine Wunden zu großen Problemen werden, wenn sie nicht sofort behandelt werden. "Wenn du deine Füße nicht selbstständig untersuchen kannst, bitte jemanden um Hilfe oder einen langen Spiegel, damit du unter deine Füße schauen kannst", sagt Brown. Rufen Sie Ihren Arzt bei den ersten Anzeichen von Fußreizungen an, die sich nicht verbessern. Schützen Sie Ihre Füße täglich, indem Sie geschlossene Schuhe tragen, die bequem und richtig sitzen; jeden Tag saubere, trockene Socken tragen; und niemals barfuß, auch nicht zu Hause.
Dein Mund. Diabetes erhöht das Risiko für Zahnprobleme erheblich, da ein hoher Blutzucker im Speichel das Wachstum schädlicher Mundbakterien fördern kann, was zu Karies führen kann Hohlräume. Da hoher Blutzucker zu beschädigten Blutgefäßen führt, kann die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen für das Zahnfleisch reduziert und Infektionen wie Zahnfleischentzündungen werden wahrscheinlicher. Brown empfiehlt, zweimal täglich und täglich mit Zahnseide zu putzen und alle 6 Monate eine zahnärztliche Untersuchung durchzuführen. "Gesunde Zähne sind sehr wichtig für das Essen der gesunden Nahrungsmittel, mit denen Menschen mit Diabetes leben müssen", sagt sie. Dies wird ein Kampf sein, wenn Sie schlechte Mundgesundheit haben.
Ihre Nerven. Viele Menschen mit Diabetes entwickeln im Laufe der Zeit Neuropathie-Schäden - etwa 60 bis 70 Prozent haben eine Form von Neuropathie, nach dem National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen. Laut einer Studie, die 2016 in der Zeitschrift PLOS One veröffentlicht wurde, ist eine Schädigung der Nervenbahnen mit einem gestörten Gleichgewicht verbunden und erhöht das Sturzrisiko. Blutzuckerkontrolle ist entscheidend für die Verlangsamung von Nervenschäden. Sport kann auch dazu beitragen, das Auftreten von Neuropathien zu verhindern oder zu verzögern, und kann sogar dazu beitragen, Neuropathieschmerzen zu reduzieren - und es ist auch gut für die allgemeine Gesundheit.
Dein Herz. Da hoher Blutzucker im Zusammenhang mit Diabetes beide schädigen kann große und kleine Blutgefäße, kann es Ihr Herz und Ihre Durchblutung beeinflussen. Fast zwei Drittel der Menschen mit Diabetes haben Bluthochdruck, und nach Angaben der American Diabetes Association, Menschen mit Diabetes sind zwei bis vier Mal häufiger an Herzkrankheiten sterben oder einen Schlaganfall als Menschen, die nicht die Bedingung haben . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin zu kontrollieren, um Ihr Herz zu schützen, sagt Brown. Das Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts, eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können auch dazu beitragen, eine gute Herzgesundheit aufrecht zu erhalten - und Ihren Diabetes in Schach zu halten.
Ihre Nieren. Wenn die kleinen Blutgefäße in Ihrem Körper geschädigt werden Es kann Ihre Nieren beeinträchtigen und sie daran hindern, Ihr Blut so zu reinigen, wie es sein sollte. Infolgedessen kann Ihr Körper mehr Wasser und Salz speichern, als es sollte, was zu Gewichtszunahme und Symptomen wie geschwollenen Knöcheln führt. Tatsächlich leiden bis zu 40 Prozent der Patienten mit Typ-2-Diabetes an Nierenversagen. Kontrolle von Blutzucker und Blutdruck kann helfen, Ihre Nieren zu schützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie sonst noch tun können, um Ihre Nieren gesund zu halten.
Ihre sexuelle Gesundheit. Es wird nicht immer während der Diabetesausbildung aufgezogen, aber Diabetes kann Ihr Sexualleben negativ beeinflussen. Lost Sensation, verminderte Libido und erektile Dysfunktion sind alle möglichen Diabetes-Komplikationen. Schritte zur Kontrolle Ihres Blutzucker-, Blutdruck- und Cholesterinspiegels; und gesunde Lebensstilgewohnheiten üben - einschließlich ein gesundes Gewicht halten, aktiv bleiben und sogar das Rauchen aufheben - kann helfen, ein gesundes Sexualleben zu fördern.
Ihr Gehirn. Neue Forschung legt nahe, dass Diabetes das Risiko für kognitive Beeinträchtigung erhöht und Demenz. Eine Studie, die 2016 im World Journal of Diabetes veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine Beeinträchtigung der Insulin-regulierenden Fähigkeit Ihres Körpers dazu beitragen kann, aber eine optimale Blutzuckerkontrolle kann kognitiven Beeinträchtigungen vorbeugen. Die Studie fand auch heraus, dass Diabetesmedikamente helfen können, kognitive Dysfunktion oder Demenz, die durch Diabetes verursacht wird, zu behandeln.
Zusätzliche Berichterstattung von Kerry Weiss
