Adipositas-Risiko höher bei Diabetikern, die frühstücken, Studie sagt

Wenn Sie zu frühstücken, kann sich das auf Ihr Gewicht und Ihre Blutzuckerkontrolle auswirken, schlagen wir vor.Shutterstock (3)

19. April 2018

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, ist es schwieriger, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, wenn Sie eine Nachteule sind und zu spät mit dem Frühstück anfangen. Die in diesem Monat veröffentlichten Studienergebnisse legen nahe, dass diese Gewohnheiten mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) verbunden sind.

Für die kleine Studie, veröffentlicht in der Aprilausgabe von Diabetic Medicine , rekrutierten Forscher 210 Schichtarbeiter mit Typ-2-Diabetes in Thailand und ließ sie sich selbst berichten, ob sie morgens oder abends am besten sind (ein Zustand, der als Chronotyp beschrieben wird). Die Teilnehmer beantworteten auch Fragen zur Essenszeit und erinnerten sich, was sie an einem einzigen Tag zu sich nahmen, sodass die Forscher ihre Essgewohnheiten und Kalorienzufuhr beobachten konnten. Die Forscher maßen auch das Gewicht der Teilnehmer sowie ihren BMI, der ein übliches Maß für Körperfett und ein Prädiktor für das Krankheitsrisiko ist. Übergewicht oder Fettleibigkeit kann die Insulinresistenz, das Kennzeichen von Typ-2-Diabetes, erhöhen und das Diabetesrisiko erhöhen oder die Stabilisierung des Blutzuckers erschweren, wenn Sie bereits an der Krankheit leiden.

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Warum das frühzeitige Timing den Schlüssel zum BMI bei Typ-2-Diabetes halten kann

"Wir haben diese Gruppe im Besonderen untersucht, um zu sehen, ob die Abendpräferenz mit dem Body-Mass-Index in Zusammenhang steht", sagt Sirimon Reutrakul. MD, einer der Co-Autoren der Studie und ein Endokrinologe an der Universität von Illinois College of Medicine in Chicago. "Es gibt einige Verhaltensweisen, die mit abendlichen Typen zusammenhängen, die im Allgemeinen späteres Zubettgehen [und] späteres Erwachen bevorzugen", sagt sie und erklärt, dass die Mahlzeiten dieser Individuen auch später sind.

Sie und ihr Team wussten das Gewohnheiten wurden mit negativen metabolischen Effekten verbunden, sagt sie, zitierend vorherige Forschung, veröffentlicht im September 2013 in Diabetes Care , an dem sie teilnahm, und das, unabhängig von der Schlafqualität, spätere Chronotypen mit Typ fand 2 Diabetes (die später zu Abend aßen) hatten eine schlechtere glykämische Kontrolle als frühe Chronotypen mit der Krankheit.

Reutrakul sagt eine andere Studie, die sie gemeinsam verfasste, die im Dezember 2015 in Schlafmedizin-Kliniken veröffentlicht wurde. und verbundene Störung des circadianen Rhythmus des Körpers zu einem höheren Risiko von Diabetes Typ 2, Herzkrankheit oder Schlaganfall. Der circadiane Rhythmus ist die innere 24-Stunden-Uhr des Körpers, die regiert, wenn du wach bist und schläfrig bist.

Die Ergebnisse der aktuellen Frühstücksstudie deuten darauf hin, dass ein spätes Frühstück - eine Angewohnheit von späten Chronotypen - verknüpft ist einen höheren BMI haben. Die Autoren folgerten, dass die Änderung des Mahlzeitentimings und die Bekämpfung der natürlichen Neigung des zirkadianen Rhythmus dazu beitragen könnten, Adipositas bei Typ-2-Diabetes abzuwehren.

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Die Bedeutung weiterer Studien zu Mahlzeit Timing und Adipositas Risiko bei Menschen Diabetes verwalten

Obwohl die aktuelle Frühstück Studie einen Zusammenhang zwischen essen später und ein höheres Risiko von Fettleibigkeit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes vorschlägt, weist Reutrakul darauf hin, dass die Themen waren aus Thailand, und sie sagt mehr Studien werden benötigt, um zu analysieren, ob diese Assoziation in anderen Populationen existiert. "Ich denke, die Essgewohnheiten und die Kultur des Essens können sich von Kultur zu Kultur unterscheiden", sagt Reutrakul. "In unserer Studie hatten wir zum Beispiel sehr wenige Menschen, die das Frühstück ausließen."

Ungefähr 20 bis 30 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten lassen das Frühstück aus, so die American Heart Association. "Wir wissen auch, dass das Auslassen des Frühstücks nicht gut für die Blutzuckerkontrolle ist", sagt Reutrakul. "Es war zufällig in unserer Studie, es war das Frühstück Timing [das machte den Unterschied], aber das könnte nicht für alle Bevölkerungen wahr sein. Denken Sie daran, dass Verhaltensweisen, die mit dem abendlichen Timing verbunden sind, auch zu einigen dieser kardiometabolischen Probleme beitragen können, wie z. B. zu spät ins Bett gehen oder zu spät essen. "

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Suneil K. Koliwad, MD, PhD, Assistant Professor in der Diabetes-Abteilung an der San Francisco School of Medicine der Universität von Kalifornien, wern ' Die an der Studie beteiligten Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler sind der Meinung, dass mehr Forschung nötig ist. Zum einen sei die Studienpopulation relativ klein, betont Koliwad. Er sagt, zukünftige Forschungen könnten analysieren, wie sich das Diabetes-Risiko von frühen Chronotypen verändert, wenn sie ein spätes Frühstück zu sich nehmen müssen.

Reutrakul erklärt, dass Forscher noch nicht herausgefunden haben, wie Techniken wie Lichttherapie den zirkadianen Rhythmus und die metabolische Gesundheit beeinflussen können Das ist eine weitere Möglichkeit, die sie und ihre Kollegen erforschen möchten. "Die Menschen erkennen, dass der zirkadiane Rhythmus für unsere Gesundheit wichtig ist", sagt sie.

Was Sie jetzt von der Forschung wegnehmen sollten, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben

Inzwischen, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben und es schaffen Ihr Gewicht und Blutzucker besser, denken Sie daran, dass die Priorisierung des Schlafes eine kluge Vorgehensweise ist.

Eine im Juli 2011 veröffentlichte Studie in Aktuelle Meinung in Klinische Ernährung und Metabolic Care deutet darauf hin, dass es eine starke Verbindung zwischen unzureichendes Schlaf- und Adipositasrisiko, und eine weitere Studie, die im Januar 2018 im Journal of Biological and Medical Rhythm Research veröffentlicht wurde, scheint die Ergebnisse der aktuellen Frühstücksstudie zu stützen. In dieser Studie beobachteten die Forscher, dass ein späteres Zubettgehen mit einem größeren Risiko von Stoffwechselproblemen, Herzerkrankungen und letztendlich einem frühen Tod verbunden ist. Koliwads Ratschlag ist einfach: "Gehen Sie früh schlafen und schlafen Sie, wenn es möglich ist", sagt er. "Wach relativ früh auf. Arbeite daran, diese Gegenstände als Gewohnheiten einzunehmen. "