Lavendel ist einer der charakteristischen Düfte der alternativen Medizin Ansatz als Aromatherapie bekannt. Die Aromatherapie wird jahrhundertelang von vielen Kulturen verwendet und beruht auf hochkonzentrierten ätherischen Ölen aus Pflanzen, die Ihren Körper, Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden auf eine tiefere Weise beeinflussen als nur einen angenehmen Geruch.
Wie funktioniert die Aromatherapie?
Beruhigende Düfte können sich direkt auf die Amygdala und den Hippocampus auswirken, zwei Gehirnstrukturen, die mit Ihrer Erfahrung von Erinnerungen und Emotionen verbunden sind. Deshalb kann die Aromatherapie mehr als nur unseren Geruchssinn beeinflussen.
Außerdem enthalten viele ätherische Öle Verbindungen, so genannte Terpene, die sehr schnell vom Körper aufgenommen werden können. Von dort glauben die Praktizierenden, dass bestimmte Düfte spezifische Gehirnfunktionen beeinflussen können. Zum Beispiel wird Lavendel allgemein als beruhigendes Öl angesehen; Rosmarin- und Zitronenöle werden als stimulierender angesehen.
Wie Aromatherapie funktioniert, muss noch bestimmt werden, und es kann andere chemische Wechselwirkungen zwischen ätherischen Ölen und Ihrem Körper geben, die zu dieser Wirkung beitragen können.
Aromatherapie: Nichts Mehr als ein süßer Geruch?
Einige Studien haben gezeigt, dass es keine messbare physiologische Wirkung von ätherischen Ölen gibt und dass die Erwartungen der Menschen ein starker Prädiktor für ihre Aromatherapie-Erfahrung sind.
"Wir haben nur einen positiven Effekt in unserer Studie gefunden Aromatherapie - Riechendes Zitronenöl verbessert die positive Stimmung sehr zuverlässig. Ich habe Probleme, zu sagen, dass Aromatherapie gut für jeden spezifischen Zustand funktioniert ", sagt Janice Kiecolt-Glaser, PhD, Professor für Psychiatrie und Leiter der Abteilung für Gesundheitspsychologie am Ohio State University College der Medizin in Columbus, Ohio.
Dr . Kiecolt-Glaser und ihr Team entwarfen eine Studie, um die Auswirkungen von ätherischem Lavendelöl, Zitronenöl und normalem Wassernebel auf 56 gesunde Teilnehmer zu testen. Kiecolt-Glaser sagt, die Menschen sollten keine großen therapeutischen Ergebnisse erwarten. "Ich denke daran wie Parfüm. Wenn Sie den Geruch genießen, ist das großartig, solange Sie nicht erwarten, dass er therapeutische Wirkungen hat. "
Andere Studien haben jedoch positive Ergebnisse gefunden. Die Wirkungen der Aromatherapie werden kontinuierlich erforscht, und in einigen Bereichen haben Experten positive Ergebnisse gesehen:
- Demenz. Neuere Studien zeigen, dass ätherische Zitronenmelissenöle bei Menschen mit Demenz die Aufregung beruhigen und sich möglicherweise auch verbessern können ihre Lebensqualität.
- Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen. Die Verwendung von Aromatherapie bei Patienten mit Krebsbehandlungen reduziert nachweislich Übelkeit und verbessert Puls und Atemfrequenz.
- Antibakteriell. Studien an Tiere zeigten, dass auf die Haut aufgetragene ätherische Öle eine wirksame antibakterielle Behandlung darstellen können.
- Depression. Eine Massage mit Aromatherapie kann bei Depressionen helfen.
- Geburt. Bestimmte ätherische Öle wie Lavendel und Rose , kann helfen, Frauen zu beruhigen, die kurz vor der Geburt stehen.
- Menopause. Rose Geranium und Jasmin ätherische Öle mit Massage-Therapie verwendet wurden reduziert Wechseljahrsbeschwerden.
Aromatherapie: Die Fakten jenseits der Fragranc e
Die Aromatherapie kann in Kombination mit anderen Behandlungen, wie Massage oder Akupunktur, angewendet werden, die den positiven Nutzen beider Ansätze in der alternativen Medizin verstärken.
Es gibt einige Möglichkeiten, Aromatherapie anzuwenden. Sie können einen Diffusor verwenden, um den Duft eines ätherischen Öls in Ihrem Raum zu verteilen, um Tropfen ätherisches Öl zu sprühen oder das ätherische Öl mit einem anderen Öl wie Mandelöl zu verdünnen und in Ihre Haut einzumassieren.
Obwohl die Aromatherapie nur wenige Nebenwirkungen hat, müssen einige Faktoren beachtet werden:
- Frauen, die ein hohes Risiko für Brustkrebs oder andere hormonsensitive Krebserkrankungen haben, sollten Lavendel und Teebaumöl meiden, die östrogenähnliche Wirkungen haben .
- Menschen mit Asthma können feststellen, dass ätherische Öle einen Angriff auslösen.
- Schwangere Frauen sollten ätherische Öle im ersten Trimester wegen der theoretischen Möglichkeit eines Risikos für den sich entwickelnden Fötus vermeiden.
- Menschen mit hohem Blutdruck sollten ätherische Öle vermeiden, wie Rosmarin, die Stimulanzien sind.
- Ätherische Öle können Ihre Haut reizen, weshalb es wichtig ist, sie mit einem neutralen Öl oder einer Lotion zu mischen.
Andere seltene Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Hautausschlag und Nervenschäden sein . Niemals essen oder trinken ätherische Öle ohne spezielle Anleitung von einem ausgebildeten Gesundheitsdienstleister. Während Aromatherapie Krankheit nicht heilen kann, kann es Ihre Behandlungen ergänzen und die Nebenwirkungen und Symptome erleichtern. Ein weiterer guter Grund dafür, dass du immer aufhörst und die Rosen riechst!
