Kristi Yamaguchi: Wie ich meine Familie keimfrei halte |

Als Weltklasse-Athlet, der auf und abseits des Eises startete (zuerst als olympischer Schlittschuhläufer und später als Kandidat auf Dancing With the Stars ), ist Kristi Yamaguchi auch ein erfahrener Kämpfer eines anderen würdigen Gegners: die Grippe. Wenn man bedenkt, dass sie vor etwa 30 Jahren an dem lästigen Virus litt, hätten sich die Anstrengungen gelohnt.

Yamaguchi, der Sprecher der Ausbildungsinitiative der American Lung Association, Faces of Influenza, für die Vergangenheit sechs Jahre, hat sich mit ihrer Mutter Carole zusammengetan, um ihrer Familie und anderen in dieser Saison grillenfrei zu helfen.

"Ich habe meine Grippeschutzimpfung bekommen, als ich Eiskunstläuferin war, und jetzt mache ich es als eine Mutter als eine Art, meine Familie zu beschützen ", erklärt Kristi, die Mutter der Töchter Keara, 8, und Emma, ​​6,

Einer von fünf Amerikanern bekommt jedes Jahr die Grippe, was zu 226.000 Krankenhauseinweisungen führt. Weit davon entfernt, ein harmloser Fehler zu sein, kann die Grippe zu ernsthaften Komplikationen einschließlich Lungenentzündung, Konvulsionen oder Ohren- oder Nasennebenhöhleninfektionen führen, besonders bei kleinen Kindern, älteren Erwachsenen und solchen mit bestimmten vorbestehenden Gesundheitszuständen. Der beste Weg, um Grippe zu vermeiden, ist eine jährliche Impfung. Die CDC empfiehlt jedem, der älter als 6 Monate ist, den Grippeimpfstoff zu erhalten, aber 42 Prozent der Menschen sagen, dass sie nicht planen, in diesem Jahr eine Grippeimpfung zu bekommen, laut einer Umfrage von CVS / Pharmacy Was Impfungen betrifft, so teilten Kristi und Carole ihre Goldmedaillen-Geheimnisse, um Familien während der Erkältungs- und Grippesaison gesund und keimfrei zu halten.

1. Holen Sie sich die Grippeschutzimpfung, ernsthaft

Wenn es um den Tipp der Yamaguchis geht, ihre Familien während der Grippesaison gesund zu halten, sind Mutter und Tochter perfekt aufeinander abgestimmt. Eine Grippeimpfung zu erhalten, wird laut einigen Studien Ihr Risiko, die Grippe zu erleiden, um 70 bis 90 Prozent senken.

"Es ist so einfach, eine Grippeimpfung zu bekommen, da alle Lebensmittelgeschäfte und Apotheken es anbieten", sagt Carole. "Und Medicare hat meine Grippeschutzimpfung abgedeckt."

Für die Betroffenen, die mit der Impfung nur die Grippe bekommen, ruht einfach. "Es macht genau das Gegenteil, das baut deine Immunität auf, damit, wenn du mit [dem Virus] in Kontakt kommst, dein Körper eine Chance hat zu kämpfen", erklärt Kristi.

2. Bringen Sie den Sink mit Ihnen

Waschen Sie Ihre Hände oft hilft Keime in Schach zu halten. Aber für die Zeiten, wenn ein Boxenstopp nicht im Zeitplan ist, tote ein alkoholbasiertes Händedesinfektionsmittel mit Ihnen. "Zu Hause verwende ich gerne eine normale Seife, aber ich habe antibakterielle Tücher in meiner Handtasche, damit ich meinen Kindern oder mir eine Dosis davon geben kann", sagt Kristi.

3. Gesund sein, um gesund zu bleiben

Besonders wichtig während der Grippesaison sind die gesunden Gewohnheiten, denen Sie das ganze Jahr folgen. "Gerade für ältere Erwachsene ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung beizubehalten", sagt Carole. "Ich denke, wenn wir älter werden, weil unser Immunsystem kompromittiert wird, ist es wichtig, auf unseren Körper aufzupassen." Das Ausarbeiten und Aufladen von Obst, Gemüse und anderen guten Lebensmitteln sind großartige Möglichkeiten, die Immunität zu stärken und vorzubeugen Viren bringen dich unter das Wetter.

4. Nimm einen kranken Tag

Nein, wir wollen nicht hooky spielen, nur weil es Grippesaison ist. "Wenn es meinen Kindern nicht gut geht, lasse ich sie nicht zur Schule gehen", sagt Kristi und macht ihre vielleicht beste Mutter auf dem Planeten. Aber gerade, damit ihre Kinder keine schnellen ziehen, hat sie eine zweite Meinung. "Mein Mann ist wie, 'Ihnen geht es gut'", sagt sie. "Aber wenn sie Fieber oder ansteckende Symptome haben, halte ich sie nach Hause."

5. Spoil Under-the-Weather Kids

Wenn ein Familienmitglied unter dem Wetter ist, ist nichts falsch mit etwas mehr Aufmerksamkeit. "Ich serviere natürlich Hühnernudelsuppe und viele Flüssigkeiten", sagt Kristi. "Meine ältere Tochter mag Tee, also bereite ich einen Kräutertee mit Honig und Zitrone für sie zu. Ansonsten sorge ich dafür, dass sie ruht, fernsieht oder liest. "

Wenn ihre Kinder mit den Schnupfen oder den juckenden Kehlen kommen, sorgt sie dafür, dass sie auf die richtige Weise mit ihnen umgehen, um zu vermeiden, dass die ganze Familie krank wird. "Ich versuche meinen Kindern beizubringen, in ihre Ärmel zu husten oder zu niesen", sagt Kristi. "Sie müssen tun, was Sie können, um Ihre Familie zu schützen."

Fotokredit: Nikki Nelson / WENN.com