"Menopause , wie Schwangerschaft, ist ein normales Lebensereignis für Frauen, aber das heißt nicht, dass Sie während dieser Zeit keine Unterstützung und Informationen brauchen ", sagt Holly Thacker, MD, Direktorin des Frauengesundheitszentrums der Cleveland Clinic und Autorin von
Gesundheit der Frauen: Ihr Körper, Ihre Hormone, Ihre Entscheidungen . Und während die Wechseljahre von Frau zu Frau variieren können - einige haben wenige oder keine Symptome und fühlen sich großartig, keine Perioden mehr zu haben, während andere erhebliche Hitzewallungen oder Depressionen erleben können - Experten sind sich einig, dass die meisten Frauen davon profitieren können, über ihre Erfahrungen mit anderen zu sprechen Wie können Sie die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen? Hier sind einige Richtlinien, um Ihnen zu helfen, wie Sie Ihre Ressourcen stützen:
Bleiben Sie bei medizinischen Experten für medizinische Informationen.
Während Freunde und Familie können Sie sich an, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, gehen Sie zu ihnen zu bekommen Medizinische Fakten über die Menopause sind möglicherweise nicht immer eine gute Idee. Zum einen können sie versehentlich Falschinformationen teilen oder versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass alles, was für sie funktioniert, auch für Sie funktioniert. Menopause ist eine sehr persönliche und individuelle Erfahrung, wie Verhütung, Schwangerschaft oder eine Methode zur Geburt eines Babys. Es ist eine bessere Wette, Ihre Möglichkeiten mit einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu besprechen, und es kann Ihnen auch helfen, das potentielle Minenfeld eines ungenauen, oft einseitigen Rates zu vermeiden - "Jede Frau sollte Hormone nehmen" oder "Niemand sollte eine Hormontherapie in Betracht ziehen" - das kann von gut gemeinten Geliebten auf deinen Weg geschleudert werden. Vertraue deinem Instinkt.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Probleme nicht von deinem Arzt behandelt werden oder dass du nicht die Hilfe bekommst, die du brauchst, egal sei von einem Familienmitglied, einem Freund oder einer Selbsthilfegruppe, finde jemanden, mit dem du reden kannst. Wenn Ihr Umgang mit Menopausensymptomen beispielsweise von einem Freund kritisiert wird, ist diese Person möglicherweise keine gute Quelle der Unterstützung. Auch wenn eine Unterstützungsgruppe, die Sie in Betracht ziehen, nur einen Weg als den richtigen Weg befürwortet, sollten Sie dies als eine rote Flagge betrachten. Sehen Sie sich die von Ärzten geleiteten Menopausen-Unterstützungsgruppen an Geschichten und Erfahrungen austauschen kann hilfreich sein - so wie die Verbindung mit anderen werdenden Eltern in Geburtsvorbereitungskursen dazu beitragen kann, Angstgefühle abzubauen und Ihnen mehr Kontrolle über Arbeit und Geburt zu geben. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass das, was für eine andere Frau funktionierte, möglicherweise nicht für Sie funktioniert. Versuchen Sie, Gruppen zu finden, die von Angehörigen der Gesundheitsberufe geführt werden, sagt Dr. Thacker. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er oder sie Unterstützungsgruppen mit Patienten durchführt, oder suchen Sie nach einer Organisation wie Red Hot Mamas, die Unterstützungsgruppen in Krankenhäusern im ganzen Land gründet.
Finden Sie seriöse, unvoreingenommene Quellen. Ob es eine beliebte ist Buch oder ein alternativer Praktiker, hüten Sie sich vor irgendjemandem oder irgendetwas, das Produkte zu den Verbrauchern für ihren eigenen finanziellen Nutzen vermarktet, sagt Thacker. Versuchen Sie stattdessen, Menopause-Experten zu finden, die mit seriösen Krankenhäusern, Studien oder Organisationen wie der North American Menopause Society (NAMS) verbunden sind. Auf diese Weise haben Sie eine bessere Chance, dass die Informationen, die Sie erhalten, genau und ohne Fehler sind.
