Ein Rezept für die Bettruhe in der Schwangerschaft mag eine willkommene Erleichterung sein. Aber Beschränkungen, wie viel Sie tun können, werden einige unerwartete Herausforderungen darstellen. Ein Experte bietet Möglichkeiten, sie zu überwinden, einschließlich schlagen Langeweile …
Wenn Ihr OB-GYN sagt Ihnen, im Bett zu bleiben, könnte Ihr erster Gedanke Glückseligkeit! Sie können schlafen. Sie können aufholen all deine Lektüre. Und Sie können die Hausarbeit vergessen. Schließlich sollst du nicht auf den Beinen sein!
Aber das alles wird ziemlich schnell alt, besonders wenn du nur aufstehen kannst, um zur Toilette zu gehen.
Und du bist nicht allein.
"Es ist fair zu sagen, dass 20% der schwangeren Frauen zu einem gewissen Zeitpunkt eine Bettruhe empfohlen werden können, wenn man sich die Anzahl der Menschen mit Blutungen oder Komplikationen anschaut", sagt Brad Imler, Ph.D., Präsident der American Pregnancy Association in Irving, Texas.
Bettruhe bedeutet, dass man für ein paar Stunden am Tag von den Füßen aufsteht und im Krankenhausbett überwacht wird.
"Bettruhe ist eine Ganzkörperbehandlung, die in vielen verschiedenen Situationen angewendet wird, "Sagt Glade B. Curtis, MD, MPH, Geburtshelferin in Salt Lake City und Co-Autorin der Bestsellerreihe" Ihre Schwangerschaft Woche für Woche "(Da Capo Press).
" Auch bei Menschen, die ich nicht kenne. " Leg dich auf die Bettruhe, ich sage ihnen, sie sollen einen Weg finden, sich hinzulegen und auf deine Seite zu kommen, wenn du kannst. Es ist nur eine gesunde Position für eine schwangere Person ", sagt er.
In diesem Lifescript exklusiv, erklärt Curtis, wann und warum Bettruhe während der Schwangerschaft empfohlen wird, wie man mit potenziellen Problemen umgehen und Langeweile im Bett zu schlagen
Was ist Bettruhe?
Bettruhe während der Schwangerschaft bedeutet, dass Sie die meiste Zeit auf Ihrer Seite liegen und keine normalen Aktivitäten machen. Side Liding hilft beim Durchbluten und Durchbluten des Babys.
In der Schwangerschaft beginnt der Uterus in der Größe deiner Faust und wird bis zur Größe einer Wassermelone. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, blockiert die Gebärmutter die Blutzirkulation für das Baby. Wenn Sie auf Ihrer Seite sind, bekommt das Baby eine bessere Durchblutung und Ernährung.
Wann wird eine Bettruhe empfohlen?
Mehrlingsschwangerschaften sind ein häufiger Grund. Wir wollen diese Babys in der Gebärmutter halten, so viel Nahrung wie möglich bekommen und eine vorzeitige Geburt verhindern.
Besorgnis über Präeklampsie, eine Krankheit, die durch Bluthochdruck, Schwellungen in den Beinen und Proteinverlust gekennzeichnet ist der Urin, wäre Ursache für Bettruhe während der Schwangerschaft.
Weitere Gründe sind Blutungen im dritten Trimester, Bedenken über das schlechte Wachstum des Babys, oder wenn die Frau viele Kontraktionen oder falsche wehenartige Schmerzen hat.
Wie viel Prozent der Schwangeren sind auf der Bettruhe?
Wenn ich 10 Patienten habe, würden zwei oder drei von ihnen irgendwann Empfehlungen für die Bettruhe erhalten.
Gibt es verschiedene Bettruhetypen?
Ja. Manche Frauen werden auf eine modifizierte Bettruhe gesetzt, andere auf eine strenge Bettruhe. Die Dauer und der Grad der Bettruhe sind individualisiert.
Was ist eine strenge Bettruhe?
Mit strikter Bettruhe sind Sie ins Krankenhaus eingeliefert, und Sie stehen nicht auf, außer zu gehen das Bad. Dann ist die Diskussion, ob Sie auf die Toilette gehen oder eine Bettpfanne benutzen müssen.
Und modifizierte Bettruhe? Wer ist am wahrscheinlichsten dabei?
Jemand, der Probleme mit Blutungen hat oder kurz vor einer Frühgeburt steht.
Viele Frauen, die Zwillinge oder Drillinge tragen, können zur Arbeit gehen und normale Aktivitäten ausüben. Wenn ihre Gebärmutter größer wird, vielleicht auf halbem Wege oder länger während ihrer Schwangerschaft, müssen sie ihre Aktivität einschränken und vielleicht zu Hause eine modifizierte Bettruhe machen.
Können Sie herumlaufen oder auf einer modifizierten Bettruhe trainieren?
Chancen sind, gehen und trainieren sind out. Bei einer Patientin mit vaginaler Blutung können Komplikationen wie Plazenta previa - wo die Plazenta vor dem Baby hervorkommt - oder Plazentaabbruch auftreten, wenn sich die Plazenta von der Gebärmutter trennt, bevor das Baby geboren werden kann.
Jede Art von Aktivität kann eine vaginale Blutung auslösen, so dass Sie beim Sport ein Risiko eingehen.
Einige Patienten mit einem leichten Problem können möglicherweise zu Hause arbeiten, wenn die Arbeit nicht sehr anstrengend ist. Sie könnten sich dann während der Mittagspausen hinlegen.
Aber in den meisten Situationen geht Sport und Arbeit gegen das, was Sie mit der Bettruhe während der Schwangerschaft erreichen wollen. Im Allgemeinen müssen Sie vermeiden, Hausarbeiten zu erledigen, Dinge zu heben und die Treppen hoch und runter zu rennen.
Was ist die beste Position, um während der Bettruhe zu liegen?
Es ist am besten, auf Ihrer Seite zu sein. Viele Leute sagen, dass die linke Seite besser ist, weil wo der Uterus ist, aber viele Frauen drehen sich von Seite zu Seite.
Einige werden ein Kissen unter die Hüfte legen, um sie ein bisschen zu drehen. Du kannst ein Kissen vorne benutzen, um es zu stützen, oder es hinter dir lassen, so dass du, wenn du rückwärts rollst, nicht auf deinem Rücken landest.
Was, wenn du nicht bequem auf deiner Seite liegen kannst?
Versuchen Sie, Ihre Schultern und Ihren Oberkörper ein wenig zu heben. Du versuchst, die Gebärmutter so zu bewegen, dass sie nicht direkt über großen Blutgefäßen liegt.
Was für Dinge solltest du planen, wenn du auf die Bettruhe gehst?
Wenn dein Schlafzimmer oben ist, denk darüber nach, Ich werde Essen bekommen und die Zeit vertreiben. Es ist gut, Dinge wie ein Telefon, Telefonliste, Essen, Getränke und Kleenex in Reichweite zu haben. Planen Sie eine zusätzliche Decke oder einen Ventilator voraus.
Lassen Sie einen Freund zum Haus kommen und helfen Sie mit den Dingen, die Sie brauchen.
Wie können Sie jungen Kindern die Bettruhe am besten erklären, ohne sie zu erschrecken?
Du kannst sagen, dass Mama sich nicht gut fühlt und ihre Fragen beantwortet. Dann involvieren Sie sie in den Prozess.
Schon in jungen Jahren können Kinder helfen, Dinge zu Mama zu bringen. Aber je jünger sie sind, desto mehr geht es um sie. Und bei Teenagern geht es immer nur um sie.
Aber wenn du einen 2-Jährigen hast, wirst du nicht in der Lage sein, all die Dinge zu tun, die er oder sie braucht, also musst du es entweder tun bringen Sie jemanden zur Hilfe oder schicken Sie das Kind zu jemandem, der sich um Sie kümmern kann, während Sie sich ausruhen.
Wenn Sie lange im Bett sind, besteht die Gefahr von Blutgerinnseln oder Muskel- und Gelenkschmerzen?
Ja. Ich ermutige Frauen auf Bettruhe während der Schwangerschaft, ihre Knöchel und Füße zu bewegen. Wirbeln den Fuß, wirbeln die Zehen in Richtung der Schienbeine, wirbeln die Zehen im Kreis. Du willst nicht einfach dort liegen und dich nicht bewegen. Sie möchten den Blutkreislauf in Gang halten, um das Risiko von Blutgerinnseln zu vermeiden.
Muskelkrämpfe, Gelenkschmerzen oder Rückenschmerzen können ein Problem darstellen, wenn Sie sich überhaupt nicht bewegen. Bei Rückenschmerzen können Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf niedriger Stufe verwenden, aber lassen Sie das Heizkissen nicht für längere Zeit eingeschaltet.
Jedes Mal, wenn Sie aufstehen, tun Sie es langsam, um Schwindel zu vermeiden
Was passiert, wenn Sie normalerweise Medikamente einnehmen? Kannst du weitermachen?
Ja. Wenn Sie zum Beispiel Schilddrüsenmedikamente oder Insulin nehmen, bleiben Sie bei Ihrer normalen Routine. Fahren Sie mit den Dingen fort, die Sie normalerweise für eine sichere Schwangerschaft tun würden.
Sollten Sie Ihre Ernährung während der Bettruhe beobachten?
Versuchen Sie, Dinge zu essen, die Ihnen helfen, Ihre Eingeweide und Ihre Blase zu erleichtern. Zunehmende Wasseraufnahme und Hydratation sind gut, aber stellen Sie sicher, dass Sie in der Nähe des Badezimmers sind.
Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Verstopfung verursachen können, wie verarbeitete Lebensmittel. Wenn du wegen einer Blutung oder vorzeitiger Wehen bettlägerig bist, ist eines der letzten Dinge, die du willst, im Badezimmer zu sein, da du dich anstrengst, einen Stuhlgang zu haben.
Kannst du Sex haben, wenn du Bettruhe hast?
Sexuelle Beziehungen oder Orgasmen können die Situation verschlimmern. Das Problem ist Stimulation. Viele der Situationen, die Bettruhe erfordern, beinhalten Kontraktionen und Blutungen, und sexuelle Stimulation wirkt dagegen. Wie bei der Bewegung, würde ich empfehlen, dagegen.
Was ist das früheste, das Sie jemals Bettruhe während der Schwangerschaft empfohlen haben?
Acht Wochen, für jemanden, der vor einer möglichen Fehlgeburt steht. Wenn es früh blutet, kann Bettruhe helfen, die Blutung zu stoppen. Aber wenn sie Fehlgeburten haben, werden sie immer noch Fehlgeburten.
Wie gut schlafen die meisten Frauen während der Schwangerschaft aus?
Patienten sind für eine modifizierte oder strenge Bettruhe oft nicht empfänglich. Aber ich sage Patienten: Jeden Tag werden wir das Baby im Inneren halten kann [Mutterleib] ist ein Tag, sie werden das Baby in der Intensivstation Kindergarten nicht besuchen müssen
Was ist die größte Beschwerde Frauen über Bettruhe haben .?
Langeweile. Bettruhe klingt wunderbar für uns alle, aber es wird ziemlich schnell langweilig.
Was sind Langeweile-Buster?
Haben Sie etwas, um die Zeit zu vertreiben, die von einem Buch bis zum Fernsehen reichen kann. Sie können einen kleinen Player verwenden, um Musik oder ein elektronisches Tablett zu hören, um einen Film zu sehen.
Sonst noch etwas?
Ich ermutige Patienten, Notizen, Briefe und Dankesschreiben an Menschen zu schreiben. Ich hatte Patienten, die mir sagten, dass Bettruhe eine Zeit war, in der sie begannen, Briefe an Freunde zu schreiben, mit denen sie den Kontakt verloren hatten.
Es gibt Basteleien, die man herstellen kann, oder Fotoalben, die man zusammenstellen kann. Sie können Tabletts oder ein großes Buch als Schreibtisch verwenden, wenn Sie auf der Seite liegen.
Was kann ein Partner tun?
Massage kann beruhigend und beruhigend sein. Die Idee ist es, hier zu bleiben, also bitten Sie Ihren Partner oder einen Freund, Ihnen eine Fuß-, Hand- oder Schultermassage zu geben. Leg dich nicht flach auf den Rücken, auf deinen Bauch oder auf einen Massagetisch.
Irgendwelche abschließenden Ratschläge?
Ich sage immer zu den Menschen: Auch wenn du auf Bettruhe gesetzt bist, genieße das Wunder, Schwangerschaft und Gelegenheit, es zu erleben.
