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KEY TAKEAWAYS
- Eine gelegentliche schlechte Laune ist normal und könnte einige überraschende Vorteile wie verbessertes Gedächtnis haben.
- Anhaltende schlechte Laune könnte einen schweren Gesundheitszustand wie Depressionen oder eine Gemütsstörung signalisieren.
- Chronisches Unglück ist nicht gesund und könnte Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen.
Jeder hat gelegentlich schlechte Laune. Es könnte das Wetter oder etwas sein, das bei der Arbeit passiert ist. Aber mehrere Studien deuten darauf hin, dass eine negative Stimmung von Zeit zu Zeit einige Vorteile haben kann. Auf der anderen Seite kann eine andauernde schlechte Laune ein ernstes Gesundheitszustand wie Depression oder eine affektive Störung signalisieren, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie eine kleine Negativität Ihnen wirklich gut tun kann:
Verbessertes Gedächtnis. Menschen mit schlechter Laune sind besser in der Lage, sich an Details zu erinnern als Menschen in einer guten, laut einer Studie aus dem Jahr 2009, die im Journal of Experimental Social Psychology veröffentlicht wurde. Die Studie verglich die Käufer in schlechter Laune wegen des kalten, regnerischen Wetters mit Kunden, die wegen des hellen, sonnigen Wetters in guten Launen waren.
Die schlecht gestimmten Käufer erinnerten sich besser an Einzelheiten von Gegenständen, die sie früher am Tag gesehen hatten. Forscher vermuten, dass schlechte Laune dazu beitragen kann, das Gedächtnis zu stärken und die Aufmerksamkeit auf Details zu lenken. Eine Erklärung dafür ist, dass eine schlechte Laune dazu führt, dass Menschen bei der Analyse ihrer Umgebung skeptischer und vorsichtiger werden.
Besseres Urteilsvermögen. Eine negative Stimmung kann Ihnen helfen, bestimmte soziale Situationen besser zu beurteilen, so eine andere Studie. Forscher zeigten Einzelpersonen ein Videoband von Menschen - sowohl ehrlich als auch unehrlich -, die des Diebstahls beschuldigt wurden und behaupten, sie seien unschuldig.
Forscher fanden heraus, dass Menschen in einer negativen Stimmung eher skeptisch waren - mehr Menschen des Diebstahls bezichtigten - und waren korrigieren auch öfter in ihren Urteilen als Leute in positiven Stimmungen. Menschen in negativen Stimmungen ließen sich auch weniger von städtischen Mythen täuschen.
Motivierter. Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass Menschen mit einer negativen Stimmung sich eher an einer schwierigen Aufgabe und weniger an einer Selbstaufgabe orientieren. Handicap oder "antizipieren Versagen bei einer selbstrelevanten Aufgabe und Hindernisse für den Erfolg", im Vergleich zu Menschen in neutralen Stimmungen. Die Studie fand auch heraus, dass Menschen mit einer positiven Stimmung eher eine schwierige Aufgabe aufgeben und eher selbstbehindert sind.
Gefahren einer chronischen schlechten Stimmung
Es besteht ein großer Unterschied zwischen schlechter Laune und Depression . Depressionen sind verbunden mit unerbittlichen Gefühlen von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit und Veränderungen im Schlaf- und Essverhalten, die sich störend auf das tägliche Leben auswirken. Die Symptome schlechter Laune sind nicht so schlimm und verschwinden meist nach einigen Tagen.
"Wenn Menschen immer schlecht gelaunt sind, können sie eine nicht diagnostizierte Stimmungsstörung haben, wie Dysthymie [eine chronische Art von Depression ], "Sagt Jair Soares, MD, PhD, Professor und Vorsitzender der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der University of Texas Health Science Center in Houston.
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Dysthymia Symptome dauern in der Regel für mindestens zwei Jahre, nach der Mayo Clinic. Menschen mit Dysthymie sind charakterisiert als sich ständig beschwerend, übermäßig kritisch und unfähig, Spaß zu haben. Dysthymia kann auf Medikamente und Psychotherapie reagieren, einschließlich Beratung und Gesprächstherapie, sagt Dr. Soares.
"Chronischer Stress oder Unzufriedenheit ist schlecht für Ihren Körper", sagt Soares. Einige nicht so offensichtliche Gesundheitsrisiken, die mit chronischen Depressionen einhergehen, sind:
Entzündung. "Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass wenn Sie chronisch gestresst sind oder eine chronische Depression haben, mehr systemische Entzündung im Körper verursacht auch eine Auswirkung auf das Gehirn ", sagt Soares. Der Zusammenhang zwischen Depression und Entzündung, der Reaktion des Körpers auf eine Infektion, wird weiterhin untersucht.
Herz-Risiko. "Anhaltender Stress und Depressionen sind zusätzliche Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Probleme", sagt Soares.
Diabetes mellitus. Menschen mit Diabetes, die depressiv sind, haben ein um mehr als 40 Prozent höheres Risiko für eine schwere niedrige Blutzuckerfolge, die Krankenhausaufenthalt verursacht, entsprechend einer Studie 2013 in den Annalen der Familienmedizin. Ein möglicher Grund dafür ist, dass Depressionen tatsächlich eine psychobiologische Veränderung verursachen können, die Schwankungen im Blutzuckerspiegel verursacht, wodurch es schwieriger wird, niedrige Blutzuckerspiegel zu verhindern.
Eine schlechte Laune ist normalerweise vorübergehend. Wenn die Symptome anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Therapeuten. "Es gibt Leute, die eine schlechte Laune haben, das ist ihre natürliche Veranlagung. Das Glas ist immer halb leer mit ihnen ", sagt Soares. "Wenn sie sich ändern wollen, kann Psychotherapie ihnen helfen."
