Von den 29,1 Millionen Amerikanern mit Diabetes verwenden sogar 31 Prozent komplementäre oder alternative Medikamente, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, um ihren Zustand zu managen. In der Tat könnte die Menge an Geld, die für Nahrungsergänzungsmittel ausgegeben wird, erschütternd sein. "Ich denke, es ist größer als die Apotheke Geschäft, wenn Sie alles zusammenfassen", sagt Jeffrey Tipton, DO, MPH, Vice President und Medical Director bei AppleCare Medical Management in Los Angeles.
So geht das ganze Geld zu gut benutzen? "Es gibt einige Hinweise, dass einige Ergänzungen hilfreich sein können, aber es gibt nichts definitives", sagt Julie T. Chen, MD, ein Internist und Gründer von Making Healthy EZ, einer integrativen Gesundheitsklinik in San Jose, Kalifornien. Obwohl Sie keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden sollten, um Ihre Diabetesmedikamente zu ersetzen, legen einige Studien nahe, dass sie bei Typ-2-Diabetes helfen können.
Nahrungsergänzungsmittel für Typ-2-Diabetes: Ein genauerer Blick
Wenn Sie einnehmen oder in Erwägung zu ziehen, eine Ergänzung, erzählt Ihrem Arzt ist ein Muss, da einige Ergänzungen Diabetes oder andere Drogen wie Blutverdünner beeinträchtigen können.
Hier ist ein Blick auf neun Nahrungsergänzungsmittel, die häufig von Menschen mit Typ-2-Diabetes verwendet werden:
Chrom Ein Metall und ein essentielles Spurenelement, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es kommt natürlich in Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Gewürzen und Vollkorn- und Roggenbroten vor. Als Ergänzung wird es als Chrompicolinat, Chromchlorid und Chromnicotinat verkauft.
"Die Menschen waren vor etwa 20 Jahren begeistert von Chrom", sagt Dr. Tipton. Bei niedrigen Dosen erscheint seine Verwendung für die meisten Menschen als sicher und kann hilfreich sein. aber über längere Zeit eingenommen, kann Chrom Nebenwirkungen haben, die Nierenprobleme einschließen - bereits ein Problem für einige Menschen mit Diabetes.
Magnesium Dieses Metall ist für gesunde Knochen, Muskelfunktion, normalen Blutdruck und das richtige Herz unerlässlich Rhythmus. Menschen mit Diabetes neigen dazu, wenig Magnesium zu haben, was mit einer verringerten Insulinproduktion und mehr Insulinunempfindlichkeit verbunden ist. "Wenn ein Bluttest zeigt, dass der Magnesiumspiegel niedrig ist, könnte eine Ergänzung hilfreich sein", sagt Susan Weiner, RDN, zertifizierte Diabetes-Pädagoge in Merrick, New York und Autor von Diabetes: 365 Tipps für ein gutes Leben . Beachten Sie, dass die Einnahme von zu viel Magnesium Durchfall verursacht - sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen, oder irgendeine Art von Nahrungsergänzung. Gute Nahrungsquellen für Magnesium gehören Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Cashewnüsse, Heilbutt, Thunfisch, Spinat und Haferkleie.
Omega-3-Fettsäuren Diese stammen aus Lebensmitteln wie Fisch, einige pflanzliche Öle (Raps und Sojabohnen), Walnüsse und Weizenkeime. Omega-3-Ergänzungen sind als Kapseln oder Öle erhältlich. Eine im Oktober 2015 in der Zeitschrift PloS One veröffentlichte Studie zeigte, dass Omega-3-Fettsäuren die Triglyceride senken, aber nicht die Blutzuckerkontrolle oder das Gesamtcholesterin beeinflussen. Darüber hinaus stellt das Medical Center der Universität von Maryland in Baltimore fest, dass Omega-3-Fettsäuren aus Fisch bei Menschen mit Diabetes das HDL-Cholesterin ("gutes" Cholesterin) erhöhen, während Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamenöl denselben Nutzen bringen können. In einigen Studien erhöhten Omega-3-Fettsäuren auch LDL ("schlechtes") Cholesterin. Zusätzliche Forschung, insbesondere Langzeitstudien, die sich speziell mit Herzerkrankungen bei Diabetikern befassen, ist erforderlich. Fischöl kann auch blutverdünnende und blutdrucksenkende Medikamente beeinflussen.
Vanadium Vanadium ist wie Chrom ein Spurenelement. In den 1980er Jahren zeigte die Forschung erstmals, dass es Blutzucker senken kann. "Vanadium kann zusammen mit seinen schwereren Verwandten, Molybdän und Wolfram, Insulin nachahmen", sagt Weiner. "In Forschungen mit tierischen Zellen konnten diese Mineralien Insulin ersetzen." Spätere Untersuchungen zeigten jedoch, dass es keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hatte.
Glucosamin Keine Forschung zeigt, dass Glucosamin für Menschen mit Diabetes hilfreich ist, sagt Tipton. Beweise zu seinen Gunsten sind nur anekdotisch, was bedeutet, dass einige Leute berichten, dass es ihnen hilft, sagt Weiner. "Glucosamin ist wichtig für die Reparatur und Erhaltung von gesundem Knorpel in den Gelenken, aber wenn es in einer oralen Form eingenommen wird, kann es nicht dahin gelangen, wo es in einer Menge sein muss, die wirklich gut tut", sagt sie.
Alpha -Liponsäure Auch bekannt als ALA, Liponsäure und Thioctsäure ist diese Substanz einem Vitamin ähnlich. Als Antioxidans schützt es vor Zellschäden durch freie Radikale. ALA kommt in Leber, Spinat, Brokkoli und Kartoffeln vor. Menschen mit Typ-2-Diabetes nehmen ALA-Ergänzungen, um ihren Körper zu helfen, Insulin effizienter zu verwenden. ALA wurde auch zur Vorbeugung oder Behandlung von diabetischer Neuropathie (einer Nervenerkrankung) eingesetzt.
Eine Studie, die im Juli 2014 in der Zeitschrift Diabetologie & Metabolisches Syndrom veröffentlicht wurde, hat therapeutische Vorteile für ALA gefunden , Sagt Weiner. Zu den Vorsichtsmaßnahmen gehört, dass ALA die Blutspiegel von Eisen senken und mit bestimmten Krebsmedikamenten interagieren kann. In einigen Fällen kann ALA den Blutzucker zu stark senken, daher müssen Blutzucker sorgfältig überwacht werden, wenn Sie dieses Ergänzungsmittel verwenden.
Bittere Melone Bittere Melone ist trotz ihres Namens ein Gemüse, das auch in der Ergänzungsform gefunden wird. Es gibt einige Hinweise, dass Botanicals wie Bittermelone Glucose-senkende Eigenschaften haben. Dr. Chen mag bittere Melone, weil sie für die meisten Menschen sicher ist. Sie empfiehlt, mit 900 Milligramm zu beginnen und die Dosierung anzupassen, wenn es Ihnen hilft.
Zimt Weitere Forschung ist notwendig, aber eine systematische Übersicht über Studien, die im September 2013 in der Zeitschrift Annals of Family Medicine veröffentlicht wurden deutet darauf hin, dass Zimt den Blutzuckerspiegel bei manchen Menschen verbessern kann. Versuchen Sie, Zimt - stellen Sie sicher, es ist die ungesüßte Art - zu Haferflocken und anderen Lebensmitteln, oder streuen Sie es in Ihrem Kaffee.
Wenn Sie Ergänzungen verwenden möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Entscheidungen, um sicherzustellen, dass was Sie " Die Einnahme ist sicher und beeinträchtigt nicht Ihre konventionelle Diabetes-Therapie.
