Wenn Sie über Nacht in einem Krankenhaus bleiben, bedeutet dies, dass Ihr Körper noch mehr Ruhe braucht als gewöhnlich. Leider kann die fluoreszierende Beleuchtung, die Krankenhausflügel beleuchtet, Ärzten helfen, ihre Diagramme zu lesen, aber es fördert bestimmt keinen guten Schlaf.
"In den Krankenhäusern ist die Beleuchtung statisch und verdunkelt den ganzen Tag, jeden Tag," sagte Mariana Figueiro, PhD, Light und Health Program Director und Associate Professor am Lighting Research Center am Rensselaer Polytechnic Institute in New York
"Regelmäßige Hell- / Dunkelaufnahmen halten uns mit dem Sonnentag in Verbindung", erklärte sie. "Wenn wir diese Hell-Dunkel-Signale nicht haben, wird die zirkadiane Uhr verwirrt und weiß nicht, was Tag und Nacht ist."
Es ist bekannt, dass das Schlafen im Licht einen optimalen, erholsamen Schlaf behindert. Tatsächlich hat eine Studie der Ohio State University gezeigt, dass die Exposition zu viel Licht vor dem Schlafengehen erhebliche gesundheitliche Folgen haben kann, darunter ein erhöhtes Risiko für Depressionen.
Die herkömmliche Neonbeleuchtung in Krankenhäusern wird nie hell genug, um dem Gehirn zu sagen Tag und Zeit, um wach und wach zu werden, noch wird es schwach genug, um den Schlaf zu erleichtern, sagte Figueiro.
"Verschiedene Menschen reagieren unterschiedlich auf Licht beim Schlafen, aber für die meisten von uns ist es am angenehmsten, einen ruhigen, dunklen Ort zu haben zu schlafen ", sagte Shanon Makekau, MD, medizinischer Direktor des Kaiser Permanente Hawaii Schlaflabors.
Zusätzlich zum Krankenhausschlaf zu erschweren, kann die Beleuchtung andere Gesundheit Faktoren stören. In einer Studie, die im Oktober 2013 im Journal of Advanced Nursing veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher die Lichteinwirkung von 17 Männern und 23 Frauen, die in ein großes US-Krankenhaus eingewiesen wurden, um zu sehen, wie sie den Schlaf und die Schmerztherapie beeinflusst.
Die Forscher fanden heraus, dass Die Patienten waren tatsächlich sehr wenig Licht ausgesetzt, aber es störte immer noch den Schlaf, vielleicht weil sie tagsüber nicht genug Licht ausgesetzt waren.
"Der kurze, fragmentierte Schlaf, den diese Menschen erfahren, weist auf Störung des zirkadianen Rhythmus hin" Esther Bernhofer, PhD, RN, eine Krankenschwester Forscher an der Cleveland Clinic und leitender Forscher auf der Studie. Bernhofer fand heraus, dass eine höhere Lichtaussetzung mit weniger Ermüdung und weniger Schmerzen verbunden war.
"Veränderungen in der Raumbeleuchtung der Patienten könnten eine sehr nützliche Zusatztherapie für Müdigkeit, Schmerzen und Stimmungsschwankungen sein, die bei vielen hospitalisierten Patienten auftreten." Sie sagte, dass mehr Forschung notwendig ist. Die Teams aus den Bereichen Gesundheitswesen, Architektur und Beleuchtung schauen bereits auf optimale Beleuchtung für das Schlafen im Krankenhaus und die Verbesserung der Gesundheit.
Wenn Licht zur Optimierung von Stimmung, Schmerz und Heilung zur Verfügung steht, gilt: Je heller, desto besser.
"Es ist sehr vernünftig zu sagen, dass es eine gute Idee ist, jedes Mal, wenn man eine Chance hat, aus der Dunkelheit ins Licht zu kommen - vor allem, wenn man krank ist", sagte Bernhofer. "Zu diesem Zeitpunkt wissen wir noch nicht, wie viel Licht optimal belichtet wird und wie es speziell Menschen helfen kann, die ins Krankenhaus eingeliefert werden. Aber in der Zwischenzeit können wir das nutzen, was wir wissen: Die Menschen fühlen sich besser und besser, wenn sie tagsüber einem höheren Licht und nachts weniger Licht ausgesetzt sind. "
