Allerlei Stoffe können bei empfindlichen Menschen Allergien auslösen. Eine einfache Möglichkeit, die Dinge, die Ihre Allergien auslösen, zu lokalisieren, ist ein einfaches Symptom-Tagebuch zu halten. Ein Tagebuch über Ihre Allergiesymptome hilft Ihnen und Ihrem Arzt nicht nur herauszufinden, was Ihre Allergieauslöser sind, sondern hilft Ihnen auch dabei, potentiell gefährliche allergische Reaktionen zu vermeiden.
Aber bevor Sie Ihr Symptomtagebuch beginnen, schauen Sie genau hin um Sie herauszufinden, welche allergische Reaktionen auslösen können.
Allergie-Auslöser: Die Wurzel Ihrer Allergien finden
"Bis zu 15 Prozent aller Allergiker haben Allergien gegen Haustiere", sagt der New Yorker Allergologe Clifford W. Bassett, MD, ein klinischer Ausbilder in der Abteilung für Infektionskrankheiten und Immunologie an der New York University School of Medicine.
Und, fügt er hinzu, "Im Winter, wenn es weniger Belüftung und Innen Schadstoffe aufzubauen, mehr Substanzen können Allergien auslösen, wir können Ausgasungen von Möbeln, die Tannensporen von Weihnachtsbäumen und all den Staub, der sich als Starter aufbauen kann, betrachten. "
Allergiedetektivarbeit
Dr. Bassett empfiehlt, eine detaillierte Liste der möglichen Allergene in Ihrem Haus zu machen.
Insbesondere gehören Dinge wie, ob Ihr Schlafzimmer Teppichboden, weil luftgetragene Stoffe aus Teppichen emittiert werden, oder die in Teppichfasern eingeschlossen sind, gehören zu den schlimmsten Allergieauslöser. Wenn Sie einen Teppich in einem Raum haben, schlägt er vor, den Raum mit einem HEPA-Filter auszustatten, um die Anzahl der Schwebeteilchen zu reduzieren, die Ihre Allergien auslösen könnten.
Beginnen Sie dann mit der Beurteilung Ihrer Umgebung. Listen Sie jedes Symptom auf und bewerten Sie es dann auf einer Skala von 1 bis 10 pro Tag (1 für mildeste Symptome, 10 für die schlimmsten Symptome). Symptome wie Kongestion, Nasennebenhöhlenschmerzen, Niesen, juckende Kehle, juckende Nase, juckende Ohren und postnasale Tropfen.
"Beachten Sie auch Dinge wie Müdigkeit während der Allergie-Saison", sagt Bassett. "Oft Menschen mit Allergien haben Schlafstörungen Atmung. Sie wachen viel auf und sind nicht ausgeruht, weil sie nicht gut atmen aufgrund von Stau, Juckreiz oder Husten."
Er sagt, es wäre ideal, um die tauche das ganze Jahr über, aber halte es zumindest während deiner Allergie-Hochsaison aufrecht.
Wenn du Nahrungsmittelallergien hast
Für Menschen mit Nahrungsmittelallergien ist ein Tagebuch noch wichtiger. Obwohl jedes Nahrungsmittel bei einer anfälligen Person eine allergische Reaktion auslösen kann, umfassen die häufigsten allergieauslösenden Nahrungsmittel für Kinder Eier, Milch, Erdnüsse, Schalentiere, Soja, Nüsse und Weizen.
Die meisten Nahrungsmittelallergien beginnen in der Kindheit - und Kinder entwachsen ihnen oft - aber sie können in jedem Alter beginnen. Nahrungsmittelallergien, die später im Leben auftreten, sind in der Regel mit Fisch, Erdnüssen, Schalentieren und Baumnüssen verbunden.
Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie haben, werden Sie es sofort nach dem Essen der beleidigenden Lebensmittel wissen. Die Symptome reichen von Nesselsucht bis zu Atembeschwerden. Verfolgen Sie sorgfältig alles, was Sie essen und die Zeit, die Sie es gegessen haben, und bringen Sie dieses Tagebuch mit in die Arztpraxis. Sobald Sie wissen, was Sie krank macht, werden Sie wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden.
Ein Tagebuch Ihrer Allergie-Symptome kann nicht nur Ihnen und Ihrem Arzt helfen herauszufinden, was Sie allergisch sind, es kann auch helfen Sie vermeiden kostspielige Reaktionen und Behandlungskosten.
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Letzte Überprüfung: 29. Jan. 2009 | Letzte Aktualisierung: 29. Jan. 2009
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