Reisen mit IBS - IBS Center - EverydayHealth.com

Wenn Sie an Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, kann der Gedanke, Reisen mehr als ein paar Meter weg von einem Badezimmer, viel weniger Reisen lange Strecken für Arbeit oder Vergnügen, verständlicherweise füllen Sie haben Angst.

Da Menschen mit IBS häufig häufig ein Badezimmer benutzen müssen, kann es eine besondere Herausforderung sein, ein Flugzeug zu besteigen oder stundenlang in einem Auto mit anderen eingeschlossen zu sein. Aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Probleme zu vermeiden.

IBS und Travel: Plan-Ahead-Strategien

Wenn Sie IBS haben, sind Sie wahrscheinlich gewohnt, jeden neuen Ort, den Sie für das nächste Badezimmer gehen zu scoping. Sie können das gleiche im Urlaub machen. Um Ihnen zu helfen, Ihr Reiseziel zu erreichen, ohne dass IBS Ihre Reise ruiniert, versuchen Sie folgende Tipps:

• Diätetische Änderungen Tage oder Wochen vor Ihrer Abreise. Wenn Essen Ihr größter Auslöser für IBS-Symptome zu sein scheint, vermeiden Sie Lebensmittel Verstopfung, Durchfall oder Gas.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Sehen Sie nach, ob Medikamente verfügbar sind, die Ihnen bei Ihren IBS-Symptomen helfen können Techniken.
• Wenn Stress und Angst Ihre IBS-Symptome ankurbeln, üben Sie Entspannungstechniken, die Sie während Ihrer Reise verwenden können. Probiere tiefes Atmen, visualisiere friedvolle Bilder und meditiere. Wähle Reisewege mit Zugang zu den Badezimmern.
• Vermeide es, in Bussen zu reisen, die keine Toilette haben, die du benutzen kannst. Wenn möglich, nehmen Sie Züge oder Flugzeuge zu Ihrem Reiseziel. Fahren Sie mit Ihrem Auto.
• Fahren Sie mit dem Auto, wenn Sie sich wohler fühlen. Gönnen Sie sich genügend Zeit, um dorthin zu gelangen, damit Sie nicht die Zeit verlieren müssen, wenn Sie eine Pause im Badezimmer machen. Stoppen Sie, wann immer Sie auf die Toilette müssen - je mehr Flexibilität Sie sich geben, desto weniger können Sie feststellen, dass Sie aufhören müssen. Wählen Sie einen Sitz in der Nähe der Toilette im Flugzeug.
• Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen Momente, in denen Sie nicht aus Ihrem Sitz steigen können, sind diejenigen, wenn Ihr IBS wahrscheinlich schlagen wird. Versuchen Sie, einen Platz in der Nähe der Toilette zu reservieren, damit Sie sich schnell einklinken können, wenn die Symptome auftreten. Sie können sich auch weniger bewusst sein, dass Sie so oft ins Bad gehen müssen, wenn es etwas weniger offensichtlich ist. IBS und Reisen: Eine persönliche Perspektive

Sie können Ihre IBS unter Kontrolle halten und weiterhin die Dinge tun, die Sie tun wollen - solange du Hilfe bekommst. Wenn Sie das nicht tun, kann IBS Sie für das Leben erden.

Tim Phelan von Wayne, Pa., Ist der Autor des Buches

Romance, Riches and Restrooms, eine Erinnerung an seine Erfahrungen mit IBS . Phelan begann erstmals im Alter von 21 Jahren an IBS-Symptomen zu erkranken. Er hatte gerade sein Studium mit einem Abschluss in Französisch abgeschlossen und träumte von internationalen Reisen. Wegen seiner IBS war es 16 Jahre, bevor er es außer Landes schaffte. "Meine Angst vor Reisen und die Angst davor, in einem Flugzeug zu sein, beschränkte meine Träume und wohin ich mit meinem Leben gehen wollte", sagt Phelan . "Insbesondere das Flugzeug Reisen war sehr schwierig. In meiner Situation, wenn ich nicht Zugang zu einem Bad hätte, würde das an sich meine Symptome auslösen."

Es war keine Angst vor dem Fliegen, die ihn ängstlich machte war eine Angst davor, nicht ins Badezimmer zu kommen. "Es ist die Zeit, in der du dich anschnallen musst und du weg vom Tor bist - wenn die Toilette völlig tabu ist. Du kannst einfach nicht aufstehen und gehen, und mit einem vollen Gurt an meinem Platz festgeschnallt sein Publikum erhöhte die Angst ", sagt Phelan.

Fahren war auch ein Problem wegen Phelans IBS-Symptomen. Phelan würde separat auf langen Autofahrten statt mit Freunden, Familie oder Kollegen fahren. Auch das tägliche Reisen war ein Problem für Phelan. Er konnte nicht mit dem Bus zur Arbeit fahren, weil es keine Toilette gab. Und im verkehrsreichen San Francisco, wo er wohnte, bedeutete das eine lange Pendelzeit und teures Parken. Als es um Reisen ging, wo er fürchtete, er könne nicht rechtzeitig ins Badezimmer kommen, würde Phelan "diese Situationen um jeden Preis vermeiden".

Wenn Sie es zulassen, kann IBS Ihr Leben übernehmen - und Sie davon abhalten, es überall zu leben, das nicht ein paar Schritte von einem Badezimmer ist. Verstehen Sie, was Ihre IBS-Symptome auslöst und treffen Sie Vorbereitungen, bevor Sie reisen. Mit etwas Vorbereitung und Vorplanung können Sie vielleicht einen Urlaub genießen, ohne von Ihrem IBS zurückgehalten zu werden.