Inhaltsverzeichnis:
- Verpass das nicht
- Behandlung von Psoriasis-Arthritis: Das Ziel ist Remission
- 8 Wege zu bekommen Das Beste aus Ihrer Psoriasis-Arthritis-Behandlung
Verpass das nicht
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Wenn es um Psoriasis-Arthritis geht, ist Remission immer das Ziel. Medikamente können eine wichtige Rolle dabei spielen, dich dorthin zu bringen, aber es gibt auch andere gesunde Gewohnheiten, die du deinem Tagesablauf hinzufügen kannst.
"Zu viele Menschen sind glücklich mit, OK, nicht großartig '", wenn es um ihre Psoriasis-Arthritis Behandlung, sagt Lisa Mandl, MD, ein Rheumatologe im Krankenhaus für spezielle Chirurgie in NYC. "[Aber] wenn Sie jahrelang Entzündungen meckern lassen, werden Sie dauerhafte Schäden an Ihren Gelenken bekommen."
Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, kennen Sie bereits die Grundlagen. Jetzt ist es an der Zeit, Ihren Behandlungsplan noch besser zu machen.
Behandlung von Psoriasis-Arthritis: Das Ziel ist Remission
"Wir möchten Patienten in Remission bringen, so dass sie keine geschwollenen Gelenke haben", sagt Zhanna Mikulik, MD Immunologe und Rheumatologe am Wexner Medical Center der Ohio State University in Columbus. Wenn das passiert, haben Sie weniger Entzündungen, Steifheit und Schmerzen, was auch bedeutet, dass Sie das Risiko für bleibende Gelenkschäden senken. Außerdem können Sie ein aktiveres, angenehmeres Leben führen, fügt Dr. Mikulik hinzu.
Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto besser. Selbst eine sechsmonatige Verzögerung bei der Diagnose Ihrer Erkrankung könnte Sie zu mehr Gelenkschäden und schlechterer Gesundheit führen, so eine Studie, die im Juni 2015 in den Annalen der Rheumatischen Erkrankungen veröffentlicht wurde. Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die Ihr Arzt empfehlen kann, einschließlich nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), Kortikosteroide, topische Cremes, krankheitsmodifizierende Antirheumatika, Biologika und Lichttherapie, berichtet die Arthritis Foundation.
8 Wege zu bekommen Das Beste aus Ihrer Psoriasis-Arthritis-Behandlung
Werten Sie Ihre Medikamente aus. "Wenn Sie nach drei Monaten immer noch Symptome einer aktiven Psoriasis-Arthritis mit der richtigen Dosis eines neuen Medikaments haben, ist es Zeit, über Alternativen nachzudenken", Dr. Sagt Mandl. Denken Sie daran, dass in den letzten Jahren mehr Behandlungsmöglichkeiten auf den Markt gekommen sind und für Sie arbeiten können, wenn andere dies nicht tun.
Ziehen Sie in Betracht, in eine multidisziplinäre Klinik zu gehen. Psoriasis und Psoriasis-Arthritis Kliniken gewinnen an Popularität, sagt Mikulik. Dort arbeiten Spezialisten wie Dermatologen und Rheumatologen an einem Ort, um Menschen mit Psoriasis-Erkrankungen zu behandeln und können helfen, einen Behandlungsplan zu entwickeln, der für Sie arbeitet.
Wenn nötig, abnehmen. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können ist, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, sagt Mikulik. Menschen mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) haben im Vergleich zu denen mit einem normalen BMI eine geringere Wahrscheinlichkeit, eine Verbesserung ihrer Symptome zu sehen. Dies geht aus einer Studie hervor, die im Mai 2015 in den Annalen der Rheumatischen Erkrankungen veröffentlicht wurde nicht so gut bei Menschen, die übergewichtig sind, sagt Mikulik. Ärzte vermuten, dass Fettgewebe die Art und Weise verändert, in der bestimmte Medikamente im Körper verteilt sind, was dazu führt, dass die Medikamente weniger wirksam sind, sagt sie. Fettzellen sezernieren auch Substanzen wie TNF-alpha und IL-6, die beide zu Entzündungen beitragen und die Behandlung erschweren, fügt Mikulik hinzu.
Auf Blattgemüse laden.
Mandl ermutigt ihre Patienten, auf Rot zu verzichten Fleisch und verarbeitete Lebensmittel beim Auffüllen von Obst und grünen Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat. Das Hinzufügen von Nahrungsmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Kaltwasserfische, Leinsamen und einige Früchte und Gemüse, kann auch helfen, Entzündungen zu bekämpfen, sagt sie. Denken Sie daran, mehr Probiotika zu bekommen.
Menschen mit Psoriasis-Arthritis haben laut einer Studie, die in der Januarausgabe 2015 Arthritis & Rheumatology veröffentlicht wurde, weniger "gute" Bakterien im Darm als solche ohne diese Krankheit . Probiotika können in Lebensmitteln wie Joghurt gefunden werden, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu bestimmen, ob Sie eine Ergänzung zu Ihrer Diät hinzufügen sollten. Versuchen Kurkuma.
Kurkuma erhält seine hellgelbe Farbe von einem Inhaltsstoff namens Curcumin, die helfen kann Bekämpfung von Entzündungen verursachenden Krankheiten, laut einer Studie in der Januar-Februar 2013 Ausgabe von BioFactors veröffentlicht. Das Gewürz wird traditionell in Currys verwendet, aber Sie können es auch zu Dressings, Marinaden, Saucen, Suppen und Smoothies hinzufügen oder es auf Eier, Reis oder sautierte Gemüse streuen. Verpflichten Sie sich zur Psoriasis-Arthritis-freundlichen Übung .
Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihr Herz gesund zu halten. Das ist wichtig, weil Menschen mit Psoriasis-Arthritis ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben, sagt Mandl. Es hilft auch, Ihre Bewegungsfreiheit und Stärke zu verbessern. Gute Aktivitäten sind Tai Chi, Schwimmen, Radfahren, Yoga und Stretching, sagt Mandl. Und während es eine gute Idee ist, sich zu dehnen und 10 Minuten Bewegungsübungen pro Tag zu machen, sollten Sie jede weitere anpassen Aktivität auf die Schwere Ihrer Erkrankung, sagt Mikulik. Zum Beispiel, wenn Sie eine aktive Gelenkentzündung haben, empfiehlt sie, isometrische Übungen, Schwimmen oder andere Wasserübungen 30 Minuten pro Tag, drei oder vier Mal pro Woche durchzuführen. Wenn Sie abnehmen wollen und mehr tun möchten, tun Sie so viel wie Sie ertragen können, sagt sie. Sie können auch in Betracht ziehen, mit einem Physiotherapeuten oder einem Trainer zu arbeiten, der Erfahrung mit Menschen mit Psoriasis-Arthritis hat, um sicherzustellen, dass Ihr Programm sicher ist.
Achtsamkeit üben.
Achtsamkeit üben, ein aufmerksamer, nicht wertender Gemütszustand ändern Sie die Art, wie Sie auf Schmerzen, Müdigkeit und steife Gelenke reagieren. Eine Studie, veröffentlicht im April 2015 in Psychologie, Gesundheit & Medizin fand heraus, dass diejenigen, die Achtsamkeit zu ihrer Behandlung hinzugefügt Verbesserung ihrer Symptome und der Lebensqualität. Leben mit Psoriasis-Arthritis bedeutet fleißig zu halten Ebenen der Entzündung nach unten. Und Sie müssen sich nicht mit Ergebnissen zufrieden geben, die einfach in Ordnung sind. Passen Sie Ihren Behandlungsplan an und entwickeln Sie Strategien, die Ihnen helfen, glücklicher und gesünder zu bleiben.
