Inhaltsverzeichnis:
- Verpassen Sie dies nicht
- Was Sie essen sollten Fühlen Sie sich nicht wie Essen
- Zu vermeidende Nahrungsmittel
- Wann sollten Sie Ihre Colitis ulcerosa-Behandlung überdenken?
Verpassen Sie dies nicht
Melden Sie sich für unseren Digestive Health Newsletter an
Vielen Dank für Ihre Anmeldung!
Melden Sie sich für weitere KOSTENLOSE Health Newsletter an.
Für Menschen mit Colitis ulcerosa beginnt der Morgen mit einer guten Note einfacher gesagt als getan.
Viele Leute erfahren Übelkeit, Erbrechen und ein dringendes Bedürfnis, zum Badezimmer zu laufen, wenn sie zuerst aufwachen, sagt Ashwin Ananthakrishnan, MPH , ein Gastroenterologe mit dem allgemeinen Krankenhaus-Verdauungsapparat Massachusetts Morbus Crohn und Colitis des Gesundheitszentrums in Boston.
Es kann einigen Leuten zwei bis drei Stunden dauern, um ihre Morgenbadezimmerroutine zu beenden - und das ist bis das Frühstück essend, das noch einen Ausflug zur Toilette auslösen kann, sagt er.
Trotzdem sagt Ananthakrishnan Übelkeit oder Erbrechen sollte Sie nicht davon abhalten zu frühstücken. Nicht nur können Sie in bestimmten wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen Mangel, aber das Ziel Ihrer Behandlung ist, Ihre Symptome insgesamt zu begrenzen, erklärt er.
Michelle Palcsik , ein registrierter Ernährungsberater in der Cleveland Clinic, stimmt zu "Selbst wenn Sie nicht viel Appetit haben, ist ein morgendliches Essen wichtig für die Behandlung Ihrer Colitis ulcerosa", sagt sie.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welches Frühstück für Ihren Magen einfach ist.
Was Sie essen sollten Fühlen Sie sich nicht wie Essen
Wenn Sie besorgt über die Auslösung einer Fackel sind, essen kleine, häufige Mahlzeiten während des Tages, sagt Palcsik, und vermeiden Sie Lebensmittel, die Zuckeralkohol enthalten.
Menschen, die morgens geplagt fühlen wahrscheinlich tolerieren einen Protein-Shake und gekocht, püriert oder Dosen Obst, fügt sie hinzu. Weiche, fleischige Früchte wie Wassermelone und Apfelmus sind weitere gute Optionen. Palcsik empfiehlt, ein proteinreiches Futter mit einem kohlenhydratarmen, unlöslichen Ballaststoff zu kombinieren.
Ein paar magenfreundliche Frühstücksideen:
- 1 Tasse fettarmer Quark mit einem Fruchtbecher
- 2 Rühreier mit ½ Tasse ungesüßte Apfelmus
- 1 Tasse Haferflocken mit einem geschälten Pfirsich
- Smoothie mit 1 Tasse fettarmen griechischen Joghurt, 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch, 1 Tasse gefrorene Pfirsiche und ½ Banane
- 2 hartgekochte Eier mit 1 Tasse gekochten Weizenkörnern
Zu vermeidende Nahrungsmittel
Am Morgen mag es verlockend sein, nach einem Stück Obst zu greifen, aber die Fruchthaut enthält unlösliche Ballaststoffe, die Magen-Darm-Symptome auslösen können . Andere Täter:
- Nüsse
- Samen
- Bohnen
- Grünes Blattgemüse
- Weizenkleie
Menschen, die sich mitten in einem Aufflackern befinden, sollten auch Laktose auslassen, da dies ihre Ernährung verschlechtern kann Symptome. Sie können auch die Durchfahrt vermeiden: Fetthaltige, fettige Nahrungsmittel wie Speck oder Bratkartoffeln können Ihren Magen verschlimmern.
Wann sollten Sie Ihre Colitis ulcerosa-Behandlung überdenken?
Wenn Sie häufiger Morgenschauer haben "Es besteht eine gute Chance, dass Ihre Krankheit nicht unter Kontrolle ist", sagt Ananthakrishnan. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie andere Behandlungen wie einen Retentionseinlauf versuchen sollten.
