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- "Wenn es um Sex und dein Herz geht, gehen die Vorteile in beide Richtungen", sagt E. Dean Nukta, MD, medizinischer Direktor der interventionellen Kardiologie am Fairview Hospital , ein Krankenhaus der Cleveland Clinic. "Wenn Sie ein gesundes Herz haben, haben Sie häufiger Sex und ein gesundes Sexualleben kann auch Ihre Herzinfarkt-Risikofaktoren verringern."
- Regelmäßiger Sex als Teil einer unterstützenden emotionalen Beziehung ist besonders gut für dein Herz. Studien zeigen, dass emotionale Probleme wie Stress, Wut, Angst und Einsamkeit zu einem Herzinfarktrisiko beitragen, ähnlich wie Rauchen und hohe Cholesterinwerte.
Sex ist für Herzpatienten in der Regel unbedenklich, solange sie von ihren Ärzten das OK bekommen, heißt es in einer Mitteilung der American Heart Association (AHA) vom Januar 2012 berichtet, dass weniger als 1 Prozent der akuten Herzinfarkte mit sexueller Aktivität verbunden sind. In der Tat hat die Forschung tatsächlich gezeigt, dass Sex für Ihren Ticker gut sein kann. Eine Studie aus dem Jahr , veröffentlicht im American Journal of Cardiology
, fand heraus, dass Männer, die mindestens zweimal pro Woche Sex hatten, seltener an Herzkrankheiten erkrankten als Männer, die nur einmal im Monat Sex hatten.
Also, geh raus und beschäftige dich. Aber lesen Sie zuerst über die gesundheitlichen Vorteile eines kleinen verspielten Geschäft.
"Wenn es um Sex und dein Herz geht, gehen die Vorteile in beide Richtungen", sagt E. Dean Nukta, MD, medizinischer Direktor der interventionellen Kardiologie am Fairview Hospital , ein Krankenhaus der Cleveland Clinic. "Wenn Sie ein gesundes Herz haben, haben Sie häufiger Sex und ein gesundes Sexualleben kann auch Ihre Herzinfarkt-Risikofaktoren verringern."
Sex und Ihr Herz: Vorteile von Sex
Der offensichtlichste Weg Sex-Vorteile Ihr Herz ist die Tatsache, dass es ein bisschen Training ist. "Sex ist gut Aerobic-Übungen, und Aerobic-Übungen sind gut für die Gesundheit des Herzens", sagt Dr. Nukta. Das American College of Sports Medicine definiert aerobe Aktivität als eine, die die großen Muskeln des Körpers in rhythmischer, kontinuierlicher Weise nutzt, so dass die Tat definitiv zählt
- Vorteile von Aerobic-Übungen reichen von Gewichtsreduktion bis zu reduziertem Risiko von Herzinfarkt und Diabetes . Dazu gehören: Niedrigerer Blutdruck
- Aerobes Training ist in der Regel gut, um den Blutdruck zu senken, und Sex selbst kann die Wirkung bei Frauen verstärken. "Orgasmus bei Frauen stimuliert die Freisetzung des Hormons Oxytocin, das eine direkte Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks hat", sagt Nukta. Stressreduktion.
- Es gibt viele Gründe, warum Menschen Sex haben, einschließlich Entspannung. Chillen ist gut für dein Herz, weil Stresshormone deine Blutgefäße verengen und deine Herzfrequenz erhöhen, was dein Risiko für einen Herzinfarkt erhöht. Emotionale Gesundheit.
Regelmäßiger Sex als Teil einer unterstützenden emotionalen Beziehung ist besonders gut für dein Herz. Studien zeigen, dass emotionale Probleme wie Stress, Wut, Angst und Einsamkeit zu einem Herzinfarktrisiko beitragen, ähnlich wie Rauchen und hohe Cholesterinwerte.
Sex und Herzgesundheit für Männer und Frauen
- Noch bessere Nachrichten, die Wahl des Lebensstils um Ihr Herzinfarktrisiko zu reduzieren, sind auch gut für Ihr Sexualleben. Herz-gesunde Gewohnheiten können helfen, erektile Funktionsstörung bei Männern und sexuelle Funktionsstörung bei Frauen zu verhindern. Hier sind die Grundlagen:
- Stoppen Sie zu rauchen.
- Treiben Sie regelmäßig.
- Vermeiden Sie Alkohol und Drogen.
- Reduzieren Sie Ihren Stress.
Schlaf gut.
Die gesundheitlichen Vorteile von Sex können besonders wichtig sein für Senioren. Wenn Männer und Frauen älter werden, wird Sex weniger über Leistung und mehr über Intimität. Es gibt keinen Grund, warum Senioren nicht aufhören sollten, die vielen Vorteile eines aktiven Sexuallebens zu genießen, einschließlich erhöhter Durchblutung, reduzierter Angst und eines größeren Wohlgefühls.
Nukta warnt davor, an den falschen Stellen nach Aktionen zu suchen. "Die Vorteile von Sex kommen aus stabilen Beziehungen. Unsicherer Sex überwiegt die Vorteile, die Sie durch häufiges Handeln bekommen. "
