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MITTWOCH, 13. Februar 2013 - Obwohl viele Menschen denken, dass Vitaminpräparate relativ sicher sind, haben eine Reihe von neueren Studien Bedenken bezüglich der Einnahme von Kalziumpräparaten aufgeworfen kann mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Tod verbunden sein.
Kalzium ist natürlich sehr wichtig für die Gesundheit der Knochen, und Millionen von Männern und Frauen nehmen regelmäßig Calciumpillen, um ihre Knochen zu stärken und das Risiko von Osteoporose zu senken . Und während es wichtig ist, Kalzium zu haben, um gesunde Knochen zu erhalten, stellt sich heraus, dass zu viel Kalzium und vor allem zu viel Kalzium in Form von Vitaminpräparaten nicht gut für das Herz sind.
Eine neue Studie hat dies veröffentlicht Eine Woche in der British Medical Journal ist die neueste in einer Reihe von Studien, um rote Fahnen über Kalzium ergänzt und das Risiko von Herzerkrankungen und Tod zu erhöhen.
In dieser Studie von mehr als 61.000 Frauen, diese Frauen Wer die höchste Kalziumaufnahme (mehr als 1.400 mg pro Tag) hatte, hatte ein um 40 Prozent erhöhtes Sterberisiko und mehr als eine Verdoppelung des Risikos für Herzerkrankungen. Das Risiko war am deutlichsten bei jenen Frauen, die Kalziumpräparate nahmen. Frauen, die keine Supplemente einnehmen, scheinen nicht das gleiche erhöhte Risiko für Herzerkrankungen oder Tod zu haben.
Diese Ergebnisse spiegeln die Ergebnisse aktueller Forschungsartikel wider und verleihen dem Befund, dass Kalziumpräparate ein Risiko darstellen können, mehr Gewicht. In einem anderen Artikel, der erst letzte Woche im Journal der American Medical Association (JAMA) veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Männer, die Calciumpillen nahmen, obwohl sie interessanterweise keine Frauen waren, ein um 20 Prozent höheres Risiko hatten, an Herzkrankheiten zu sterben . Warum die Ergebnisse nur bei Männern und nicht bei Frauen in dieser Studie gesehen wurden, ist nicht ganz klar, da andere Studien ähnliche Ergebnisse sowohl bei Männern als auch bei Frauen zeigten.
Warum Diätkalzium eine bessere Wahl ist
Obwohl diese Studien interessant sind muss mit einem Körnchen Salz eingenommen werden. Da es sich um Beobachtungsstudien handelt und nicht um randomisierte, kontrollierte "Goldstandard" -Studien, können wir nur sagen, dass Kalziumpräparate und Herzkrankheiten miteinander assoziiert sind. Diese Studien beweisen jedoch nicht, dass Calciumpillen die Ursache für Herzinfarkte oder ein höheres Todesrisiko sind, oder ob ein anderer verwandter Faktor dafür verantwortlich sein könnte. Dennoch weisen die Studien darauf hin, dass Calciumpillen das Risiko für Herzinfarkte und Tod erhöhen können.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Kalzium für die Gesundheit immer noch sehr wichtig ist. Die US-Regierung empfiehlt, täglich 1.000 mg Calcium für Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren und 1.200 mg Calcium täglich für Erwachsene ab 50 Jahren zu verabreichen. Aber Studien wie diese erinnern daran, dass der beste Weg, um Kalzium und andere Nährstoffe zu bekommen, eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist und nicht durch Nahrungsergänzungsmittel. Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sind die häufigste Quelle für Kalzium in der Nahrung, aber Kalzium kann auch in Nicht-Milchprodukten wie Sardinen, Grünkohl, Tofu und Lachs vorkommen.
Die Quintessenz ist, dass Ihr Körper braucht Kalzium zur Erhaltung gesunder Knochen, sowie normale Muskel-, Nerven- und sogar Herzfunktion. Obwohl zu viel Kalzium - in Form von Kalziumpräparaten - mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Tod in Verbindung gebracht wurde, sind zukünftige Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Aber jetzt ist die Botschaft klar - halten Sie sich mit einer ausgewogenen, ausgewogenen Ernährung, um Ihre benötigten Vitamine und Nährstoffe zu erhalten.
Reena L. Pande, MD, ist ein Kardiologe, Forscher und Gesundheitsfürsprecher. Sie ist Assistenzärztin in der Kardiovaskulären Abteilung des Brigham and Women's Hospital in Boston und Dozentin an der Harvard Medical School.
