Schlüssel Takeaways
Typ 2 Diabetes ist die häufigste Art von Diabetes.
Diabetes Komplikationen können viele Organe betreffen, einschließlich Herz, Gehirn, Nieren und Augen.
Eine Diabetes-Diät muss nicht restriktiv sein.
Ihr Körper baut die Nahrung auf, die Sie essen, und nutzt sie für Wachstum und Energie. Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, diese Routinefunktion so effizient auszuführen. Die gute Nachricht lautet: "Es gibt eine Menge Leute, die tun können, um ihren Lebensstil zu verbessern und ein langes, gesundes Leben zu führen", sagt Alison Massey, RD, CDE und Leiterin der Diabetesausbildung am Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland 10 wesentliche Fakten, die Sie über Typ-2-Diabetes wissen müssen, damit Sie die richtigen Entscheidungen treffen und gesund bleiben können - für das Leben:
Es ist die häufigste Form von Diabetes.
- Mehr als 23 Millionen Menschen in den USA haben Diabetes und von denen, 90 bis 95 Prozent haben Typ 2 Diabetes, nach dem National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen (NIDDK). Wenn Sie 45 oder älter sind, sollten Sie
- getestet werden, sagt die American Diabetes Association (ADA). Und Menschen, die übergewichtig sind und einen anderen Risikofaktor haben, sollten früher getestet werden. Zu den Risikofaktoren gehören: Eltern oder Geschwister mit Diabetes
- afroamerikanische, amerikanisch-indische, asiatische, hispanische oder pazifische Insulaner Abstammung
- seßhaft sein
- Bluthochdruck
- Anormale Cholesterinwerte (niedriges HDL oder hohe Triglyceride)
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Anamnese
- nach PCOS-Syndrom
- Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie Ihre Blutzuckerwerte kennen.
- Eine Möglichkeit zu wissen, ob Ihre Behandlung funktioniert, ist, Ihren Blutzuckerspiegel zu verfolgen. Zielbereiche basieren auf individuellen Überlegungen. Ihr Arzt wird Sie darüber informieren, wo Ihre Zahlen sein sollten. Ihre Ernährung muss nicht restriktiv sein.
- "Ein Ernährungsplan zur besseren Behandlung von Diabetes ist einfach ein gesundes Essverhalten, dem wir alle folgen sollten. ", Sagt Massey. Die ADA fördert eine ausgewogene Ernährung, die Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fettfreie Milchprodukte, gesunde Fette und mageres Fleisch oder Fleischersatz enthält. Abnehmen verbessert Ihre Gesundheit.
- Der Gewichtsverlust verbessert die Fähigkeit des Körpers verarbeiten Glukose und verwenden Insulin gemäß dem Diabetes Prevention Program (DPP). Untersuchungen haben gezeigt, dass übergewichtige Menschen, die abnehmen, die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verzögern oder verhindern können, so die NIDDK. Mundgesundheit ist besonders wichtig, wenn Sie Diabetes haben.
- Diabetes erhöht das Risiko für Mundgesundheitsprobleme wie trockener Mund, Soor und Parodontitis. Und Zahnfleischerkrankungen können die Blutzuckerkontrolle erschweren. Achten Sie auf gute Mundhygiene - Zähneputzen und Zahnseide jeden Tag - und suchen Sie Ihren Arzt für regelmäßige Untersuchungen. Diabetes erhöht das Risiko von Augenproblemen.
- So viele wie 40 bis 45 Prozent der Menschen mit Diabetes haben eine gewisse Menge von der diabetischen Retinopathie, eine Augenbedingung, die durch Beschädigung der Blutgefäße in der Retina verursacht wird, das nationale Auge Institut sagt. Die diabetische Retinopathie ist die Hauptursache für Erblindung in den USA. Andere Diabeteskomplikationen umfassen Katarakte und Glaukome. Herzgesundheit ist ein weiteres Hauptproblem.
- Hohe Blutglukosespiegel verursachen im Laufe der Zeit Schäden an Nerven und Blutgefäßen, sagt die NIDDK. Plaqueaufbau ist ein weiteres Nebenprodukt von hohen Glukosespiegeln. Diese Faktoren erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle - mindestens doppelt so hoch wie bei Personen, die keinen Diabetes haben. Herzinfarkt und Schlaganfall sind die häufigsten Todesursachen bei Diabetikern. Diabetes ist eine Hauptursache für Nierenversagen.
- Selbst wenn Diabetes unter Kontrolle ist, besteht ein Risiko für chronisches Nierenversagen, sagt die NIDDK. Von den 100.000 Menschen, die jedes Jahr in den USA mit Nierenversagen diagnostiziert wurden, sind fast 44 Prozent der Fälle durch Komplikationen bei Diabetes verursacht. Es erfordert einen teamorientierten Ansatz.
- Das Risiko für Komplikationen durch Typ-2-Diabetes ist groß, und deshalb braucht Ihr Diabetes-Betreuungsteam die richtigen Experten, um sicherzustellen, dass nichts übersehen wird. Sie sollten einen Hausarzt, einen Endokrinologen, zertifizierten Diabetes-Pädagogen, einen Podologen, einen Zahnarzt und einen Augenarzt in Erwägung ziehen, empfiehlt Massey. Wenn Sie vor kurzem mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurden, sind Sie nicht allein. Millionen von Amerikanern schaffen es jeden Tag, ihren Zustand erfolgreich zu meistern und ein pulsierendes, gesundes Leben zu führen. Um zu beginnen, melden Sie sich für Everyday Health Diabetes Schritt-für-Schritt-Programm, um die Tools, die Sie benötigen, um erfolgreich zu sein.
