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Sich auf einen großen Urlaub oder sogar einen kleinen Wochenendausflug vorzubereiten, kann besonders aufregend und stressig sein wenn Sie Morbus Crohn haben. Sie sind sich vielleicht nicht sicher, wie Sie mit Symptomen wie Durchfall und Bauchschmerzen von zu Hause aus umgehen oder sich über die Arten von Auslösern Sorgen machen, die auftreten können. Mit der richtigen Planung können Sie sich jedoch auf Ihre Reise freuen und wissen, dass auch Sie bereit sind, Ihre Erkrankung zu bewältigen.
Fragen Sie einfach Lisa Meyers McClintick aus St. Cloud, Minnesota. Sie lebt seit mehr als 20 Jahren mit Morbus Crohn, unternimmt aber immer noch mindestens sieben oder acht Reisen pro Jahr - manchmal mit ihren drei Kindern - für ihre Arbeit als Reiseschriftstellerin, Fotografin und Reiseführerin.
"I Ich bin weniger als zwei Monate nach meiner Kolektomie durch den Glacier National Park gewandert und ich glaube fest an die heilende Kraft des Reisens ", sagt sie. "Von Schönheit umgeben zu sein, tut viel für deinen Geist, und es war eine inspirierende, sanfte Art, meine Kraft wiederzuerlangen, bevor ich mich wieder einer ziemlich anstrengenden Arbeit widmete."
Katie Jackson aus Billings, Montana, konnte nicht mehr zustimmen . Seit sie vor 10 Jahren an Morbus Crohn erkrankt war, reiste sie durch ganz Europa, lebte in Nicaragua und reiste in 40 Länder auf fünf Kontinenten. Als freiberufliche Reiseschriftstellerin ist sie oft monatelang in Entwicklungsländern unterwegs.
Wie man gut fährt, wenn man an Morbus Crohn leidet
Der Schlüssel zum Reisen mit Morbus Crohn ist Planung. Führen Sie diese Schritte aus.
Überprüfen Sie Ihren Behandlungsplan. Wenn Sie Reisepläne erstellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihre allgemeine Gesundheit zu besprechen und zu besprechen, wie Sie während Ihrer Reise Ihren Behandlungsplan beibehalten oder anpassen. "Bestimmte Medikamente gegen Morbus Crohn werden alle acht Wochen verabreicht, andere jede zweite Woche", sagt Dr. Kumar Desai, Gastroenterologe beim Los Robles Hospital und Medical Center in Thousand Oaks, Kalifornien. Versuchen Sie, Ihre Reisen entsprechend zu planen.
Vermeiden Sie Missgeschicke bei Medikamenten. Bringen Sie zusätzliche Medikamente mit und verpacken Sie sie in einer Tasche, damit Sie keine Dosis verpassen, selbst wenn Ihr aufgegebener Koffer verloren geht, sagt Dr. Desai. Wenn Sie Spritzen oder andere medizinische Geräte bei sich tragen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Brief, in dem Ihr Zustand erläutert wird, um mögliche Probleme am Flughafen oder bei Zollbeamten im Ausland zu vermeiden, sagt die Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA).
McClintick nimmt gerne Apothekeninformationsblätter mit, statt sperrige Flaschen und organisiert ihre Medikamente in einem klaren Spender. Dies hilft ihr, eine Dosis nicht zu vergessen, selbst wenn ihre Routine geändert wird.
Sei schlau über Essen. Obwohl es in Ordnung ist, neue Nahrungsmittel in Maßen zu probieren, empfiehlt Desai ein gutes Urteilsvermögen während der Reise und generell eine Diät fortzusetzen Das ist ähnlich wie zu Hause. Recherchiere Restaurants im Voraus und wenn du in ein Land reist, in dem Englisch nicht die Muttersprache ist, finde die Wörter für "gebraten", "scharf" und alle anderen Arten von Essen, die deine Symptome verschlimmern könnten.
Wenn Sie reisen international, insbesondere in Entwicklungsländern, nehmen niemals Wasser aus der Region zu sich. Dazu gehört Trinkwasser allein oder in Tee, ein Saftgetränk oder Eis; Sie sollten es sogar vermeiden, wenn Sie Ihre Zähne putzen, sagt Desai. Halten Sie sich auch von rohen Lebensmitteln und Artikeln, die von Straßenhändlern verkauft werden, fern.
Neben dem Festhalten an Lebensmitteln, an die Ihr Körper gewöhnt ist, empfiehlt Jackson, zu Hause so viel wie möglich zu essen, besonders da einige Medikamente eingenommen werden müssen mit Essen. McClintick findet es hilfreich, leichte Snacks, wie zum Beispiel Haferbällchen, für Zwischenmahlzeiten und Teebeutel, Brühe und Instant-Suppenschachteln im Falle einer Fackel zu bringen.
Finden Sie Gesundheitsdienstleister an Ihrem Zielort. Es ist wichtig, die Kontaktinformationen für Ihren Hausarzt mitzubringen, aber McClintick schlägt vor, ihn oder sie zu bitten, einen lokalen Arzt zu empfehlen, nur für den Fall. Sie können auch die Online-Datenbank des CCFA verwenden, um einen Arzt in der Gegend zu finden oder sich bei den örtlichen Botschaften der USA nach Empfehlungen zu erkundigen, wenn Sie ins Ausland reisen. Das CCFA schlägt außerdem vor, herauszufinden, ob Ihre Krankenversicherung alle Schwierigkeiten deckt, die Sie haben könnten, oder ob Sie eine zusätzliche Versicherung für Ihre Reise kaufen müssen. Eine Reiseversicherung, die die Kosten Ihrer Reise deckt, ist ebenfalls eine gute Idee, falls Sie Ihre Pläne ändern müssen.
Notfallsituationen antizipieren. Zusätzliche Forschung kann einen großen Beitrag zu einer erfolgreichen Reise leisten. "Wissen Sie, wo Sie eine Toilette finden können", sagt McClintick, "und essen Sie keine großen Mahlzeiten, bevor Sie Kajak fahren oder eine lange Wanderung unternehmen."
Achten Sie darauf, für eine Vielzahl von Eventualitäten zu packen. McClintick stellt sicher, dass sie zusätzliche Hosen und Unterwäsche in ihrer Tasche hat und ein Klopapier in ihrer Handtasche. Sie empfiehlt auch, Kleidung aus Mikrofaserstoffen zu verpacken, da sie leicht gewaschen werden können.
Bewahren Sie gesunde Lebensgewohnheiten auf der Straße. Es ist verlockend, sich im Urlaub frei zu machen, aber Vorsicht dem Wind auszusetzen . Jackson trinkt viel Wasser und versucht den Stress zu begrenzen, indem sie ihren Tag um die Zeit, in der ihr Magen normalerweise ruhiger ist, plant. McClintick sorgt für ausreichend Schlaf und schleicht sich in ein 15- oder 20-minütiges Nickerchen ein, wenn sie es braucht.
Bleiben Sie in Einklang mit Ihrem Körper und reagieren Sie auf Symptome, indem Sie Reisegefährten alarmieren und einen Arzt rufen, sagt McClintick. Sie erzählt von einer Zeit, als sie eines Morgens auf einer Bahre aus dem Hotelzimmer geholt wurde, nachdem eine schlimme Grippe sie dehydriert und desorientiert zurückließ, nur weil sie ihre Kinder und ihren Mann nicht mitten in der Nacht aufwecken wollte .
Schließlich, erinnere dich daran, Spaß zu haben. Jackson findet, dass Reisen eine große Ablenkung sein kann; Es erlaubt Ihnen, sich so darin zu verfangen, neue Dinge zu sehen, dass Sie Verdauungsbeschwerden, zumindest bis zu einem gewissen Grad, vergessen können.
Als sich Crohn während der Reise Sorgen zu machen, hat Jackson es überwunden. "Anstatt sich darüber zu ärgern, ob du krank bist oder nicht, widme diese Energie dem Spaß und dem positiven Denken."
Zusätzliche Berichte von Madeline Vann, MPH
