Inhaltsverzeichnis:
- 1. Bei falscher Temperatur duschen
- 2. Zu lange duschen
- 3. Waschen mit einem Hocker
- 4. Waschlappen nicht regelmäßig reinigen
- 5. Einseifen vor dem Shampoo
- 6. Morgens duschen
- 7. Zu oft duschen
Unter der Dusche zu stehen, ist vielleicht das Erste, was Sie morgens tun, oder das Letzte, was Sie vor dem Schlafengehen machen es richtig machen? Klar, es scheint einfach genug: Schalten Sie das Wasser an, hüpfen Sie ein, schäumen Sie auf, spülen Sie und trocknen Sie. Nun, es stellt sich heraus, dass es mehr zum Duschen gibt, als Sie wissen. Von der Wassertemperatur bis zu den Produkten, die Sie verwenden und wann, hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Dusche falsch bekommen können.
1. Bei falscher Temperatur duschen
Zu heiß, und Sie trocknen Ihre Haut aus. Zu kalt, und Ihr Reinigungsmittel schäumt nicht so leicht. Also, was ist die richtige Wassertemperatur für deine Dusche? Die Forschung legt nahe, dass 103 Grad Fahrenheit plus oder minus 2 Grad der ideale Temperaturbereich für diejenigen ist, die mäßig trockene Haut haben. Wasser, das zu heiß oder zu kalt ist, kann die Haut von ihren natürlichen Ölen befreien, so dass sie trocken und juckend bleibt. Um das Wasser jedes Mal auf die richtige Temperatur einzustellen, sollten Sie einen Duschkopf wie Delta Temp20 verwenden, der die Temperatur anzeigt, damit Sie wissen, dass sie richtig ist, bevor Sie einsteigen.
2. Zu lange duschen
Sich unter einem warmen Wasserstrom zu fühlen, mag sich gut anfühlen, aber zu lange dort zu bleiben, schadet mehr als nur Wasser zu verschwenden. "Fünf bis zehn Minuten sollten lang genug sein, damit die durchschnittliche Person sauber wird", sagt Noreen Khan-Mayberry, PhD, Toxikologin für Weltraum- und Umweltfragen, die auch unter dem Namen The Tox Doc bekannt ist. "Abhängig von der Härte und dem chemischen Inhalt von Wasser, wird der Trockner, je länger Sie duschen, wahrscheinlich trockener." Dies kann zu trockener, rissiger Haut führen und kann bereits bestehende Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Ekzeme verschlimmern.
3. Waschen mit einem Hocker
Bad Puffs sind eine gute Möglichkeit, um die Verwendung Ihrer Körperwäsche zu minimieren: Sie können definitiv mit weniger Produkt und immer noch schäumen Ihren ganzen Körper durchkommen, sagt Doris Day, MD, klinische Associate Professor in der Ronald O. Perelman Abteilung für Dermatologie am NYU Langone Medical Center. Aber wenn Sie empfindliche oder trockene Haut haben, kann das Peeling mit einem Pouf zu hart sein. Die Verwendung eines Waschlappen oder nur Ihrer Hände könnte weniger reizend sein.
4. Waschlappen nicht regelmäßig reinigen
Waschlappen können Bakterien beherbergen, wenn sie nach jedem Gebrauch nicht gründlich ausgetrocknet sind, was in feuchten Bädern schwierig sein kann. Benutze jeden zweiten Tag einen frischen Waschlappen. Wenn Sie einen Hocker verwenden, ersetzen Sie ihn alle zwei Monate.
5. Einseifen vor dem Shampoo
Um Akne und Hautirritationen vorzubeugen, empfiehlt Dr. Day folgende Behandlung: "Shampoo, spülen Sie es ab, tragen Sie den Conditioner auf, waschen Sie den Körper und spülen Sie gleichzeitig den Conditioner und die Körperwäsche ab "Auf diese Weise hilft die Waschung, jeden Conditioner und überschüssiges Shampoo von Ihrer Haut zu entfernen. Was das Rasieren betrifft, werden Ihre Haare durch die Hitze, das Wasser und den Dampf weicher und leichter zu entfernen sein.
6. Morgens duschen
Wenn du beim Aufstehen duschst, kann dir das Aufputschen helfen, Duschen am Ende des Tages kann besser für deine allgemeine Gesundheit sein. "Die beste Zeit zum Duschen ist am Abend, so dass Sie den ganzen Tag Schmutz, Allergene, Chemikalien und eine Vielzahl von Giftstoffen abwaschen können, die sich auf Ihrer Haut und Ihrem Haar ansammeln", sagt Dr. Khan-Mayberry. "Darüber hinaus verhindert das Duschen vor dem Schlafengehen, dass diese Verunreinigungen auf Ihren Partner oder Ihre Bettwäsche übertragen werden."
7. Zu oft duschen
Nicht jeder muss täglich duschen, besonders in den kälteren Wintermonaten, wenn Sie wahrscheinlich nicht so viel schwitzen und Ihre Haut trockener wird. Wenn Sie trainieren oder einen Job haben, der Sie schmutzig macht und Sie denken, dass Sie zweimal am Tag duschen müssen, schlägt Day eine schnelle Spülung vor und duscht die andere. "Wir werden nicht so schmutzig wie Erwachsene", sagt sie.
