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Während manche Menschen dünner sein möchten, ist das Abnehmen nicht immer eine gute Sache. In der Tat, Gewicht zu verlieren, ohne zu versuchen, ist eines der verräterischen Zeichen der exokrinen Pankreasinsuffizienz (EPI), ein Verdauungsproblem, das durch Bauchspeicheldrüsenerkrankungen oder andere medizinische Bedingungen wie Mukoviszidose und Diabetes verursacht werden kann.
Weil Ihre Bauchspeicheldrüse sezerniert die Enzyme nicht, die benötigt werden, um Nährstoffe in der Nahrung zu essen, die du isst, die Nahrung durch deinen Körper unverdaut durchläuft. "Obwohl Sie eine normale Menge an Essen essen, können Sie unterernährt sein", erklärt R. Martin Bashir, MD, ein Gastroenterologe mit Capital Digestive Care in Washington, DC, und Chevy Chase, MD.
Für diejenigen mit EPI , ist es wichtig, diesen Mangel an Nährstoffaufnahme anzugehen. Unkontrolliert gelassen, kann die Bedingung zu erhöhter Sterblichkeit führen und kann Ihre allgemeine Gesundheit verringern.
"Wenn Sie Ihren Magen leeren, haben Sie Hunger und möchten wieder essen", sagt Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, ein klinischer Diätetiker für das Center for Advanced Digestive Care im New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center. Dennoch kann Essen bei Menschen mit EPI Wellen von Übelkeit und Krämpfen verursachen - ein Teufelskreis, der zu ungewolltem Gewichtsverlust führt.
Darüber hinaus bleibt unverdaute Nahrung in Ihrem Dünndarm, wo sie Wasser ansaugt und schließlich Durchfall verursacht.
Um solche Symptome zu lindern und Mangelernährung zu vermeiden, empfehlen Ärzte und Ernährungsberater oft, dass EPI-Patienten ein gesundes Gewicht bekommen.
Wie man gesund an Gewicht gewinnt
Nicht jeder mit EPI profitiert von der gleichen Pankreasinsuffizienzdiät. Ihr spezifischer Vitaminmangel wird für Sie einzigartig sein. Zusätzlich zu diskutieren Vitamin-Mangel mit Ihrem Arzt, kann ein eingetragener Ernährungsberater Ihnen beibringen, wie man Nahrungsmittel wählt, die Ihnen erlauben, Gewicht wiederzugewinnen. Ihr Ernährungsberater kann die spezifischen Nahrungsmittel empfehlen, die Sie am meisten brauchen - jene, die reich an Protein und Kalorien sind und wenig an ungesunden Fetten enthalten. Diese fünf Tipps zu Ernährung und Lebensstil sollten auch helfen:
Entnehmen Sie die Enzyme wie angegeben. Enzympräparate helfen Ihrem Körper, Nährstoffe aufzunehmen und an Gewicht zuzunehmen. "Es gibt Pankreas-Enzym-Ergänzungen, die Ihr Arzt verschreiben kann", sagt Dr. Bashir. "Sie nehmen sie, bevor Sie eine Mahlzeit oder einen großen Snack essen, um die Verdauung zu unterstützen. Sie werden die Enzyme liefern, die Ihre Bauchspeicheldrüse nicht mehr produziert. "
Over-the-Counter-Enzyme sind jedoch nicht zu empfehlen. Ihr Arzt sollte Ihnen ein Rezept für die benötigten Enzyme geben und Ihnen helfen, die für Sie richtige Dosis zu bestimmen. Normalerweise ist die Dosierung proportional zu der Menge an Fett in Ihrer Mahlzeit. Sie können ein bis zwei Tabletten einnehmen, wenn Sie mit dem Essen beginnen, und später bei Bedarf mehr.
Essen Sie weniger, aber essen Sie öfter. Nehmen Sie kleinere Mahlzeiten den ganzen Tag statt größere Mahlzeiten dreimal am Tag. Das Essen von kleinen Mengen gleichzeitig ist einfacher für Bauch und Bauchspeicheldrüse. Darüber hinaus können kleinere Mahlzeiten die Nährstoffaufnahme unterstützen.
Verbrauchen Sie eine kleine Menge gesunder Fette. Sie denken vielleicht, dass Sie eine fettreiche Diät benötigen, um an Gewicht zuzunehmen, aber Sie müssen vorsichtig sein, wie viel und was Arten von Fett, die Sie essen. "Eine fettarme Diät ist am einfachsten zu absorbieren", sagt Bashir. Dies unterscheidet sich jedoch davon, keine Fette zu essen. Sie müssen immer noch eine moderate Menge an Fett zu sich nehmen, wie von Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater festgestellt, um Ihrem Körper zu helfen, fettlösliche Vitamine aufzunehmen. Weil Ihre Fettaufnahme begrenzt ist, sagt Lupu, dass es wichtig ist, genug von den gesunden Fetten zu bekommen. "Wir möchten, dass sich die Leute auf ungesättigte Fette konzentrieren, um die beste Ernährung mit dem zu bekommen, was sie essen", sagt sie. Kinder mit Mukoviszidose sind eine Ausnahme. Sie benötigen eine fettreiche Ernährung, um ihren Energiebedarf zu decken.
Trinke keine Flüssigkeiten zu den Mahlzeiten. Es ist besser, nicht zu trinken, während du feste Nahrung isst, weil Flüssigkeiten schneller Nahrung durch deinen Magen pusten, sagt Bashir. Wenn Sie zu Ihrer Mahlzeit trinken, können Sie sich zu schnell satt fühlen. Hydratisieren ist wichtig für Ihre Gesundheit, aber speichern Sie die Getränke für die Zeit zwischen den Mahlzeiten.
Üben Sie gute Lebensgewohnheiten. Sowohl Rauchen als auch Alkoholkonsum können die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts erschweren. Neben der Erhöhung Ihres Risikos für bestimmte Krebsarten, Herzerkrankungen und Lungenerkrankungen, reduziert das Nikotin in Zigaretten Ihr Körpergewicht - etwas, das Sie nicht wollen, wenn Sie bereits kämpfen, um ein gesundes Gewicht zu erreichen. Und Alkohol kann Ihr Verdauungssystem weiter belasten, das bereits unter Stress steht, wenn Sie EPI haben. Wenn Sie Hilfe bei der Raucherentwöhnung oder beim Trinken brauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Beibehaltung eines gesunden Gewichts
Wenn Sie nach einer Pankreasinsuffizienz nicht zu Ihrem vorherigen Gewicht zurückkehren, sollte Ihr Ziel sein, Ihr Gewicht stabil zu halten. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, ein angestrebtes Zielgewicht zu bestimmen.
Nur wenige Menschen mit EPI werden wahrscheinlich zu viel Gewicht zu sich nehmen, auch wenn sie die Kombination von Nahrungsmitteln finden, die sie tolerieren können. Wenn Sie mehr Gewicht gewinnen, als Sie brauchen, konzentrieren Sie sich auf Portionskontrolle, sagt Lupu. Portionsgrößen sind auch gut zu beachten, wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen oder ein gesundes Gewicht zu halten, so dass Sie die entsprechende Menge essen.
Auch nachdem Sie ein gesundes Gewicht erreicht haben, wird Ihr Arzt Sie weiterhin überwachen Vitaminmangel. Ihr größtes Anliegen sind wahrscheinlich die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K. Fettlösliche Vitamine sind solche, die durch Fette in der Leber abgebaut werden, im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen, die bei der Verdauung leichter abgebaut werden. Zusammen mit Ihrer Enzymersatztherapie müssen Sie möglicherweise Vitaminpräparate einnehmen, um diejenigen zu ersetzen, die Sie nicht aufnehmen können.
Eine Kombination aus einer optimalen Ernährung und einer Enzymersatztherapie sollte Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und ausreichend essen zu können gesundes Gewicht. Wenn Sie abnehmen oder an Gewicht zunehmen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater.
