Inhaltsverzeichnis:
- Verpassen Sie nicht
- Exposition gegenüber Keimen minimieren
- Essen Sie eine gesunde Ernährung
- Übung regelmäßig
- Get Your Eyes Checked
- Sehen Sie regelmäßig Ihren Arzt
- Impfung erhalten
- Nicht rauchen
Verpassen Sie nicht
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Wenn Sie ankylosierende Spondylitis haben, oder AS - eine Art von Arthritis, die die Wirbelsäule betrifft - Ihre Behandlungsmöglichkeiten können eine Klasse von Medikamenten namens Biologics enthalten. Und während Biologics eine effektive Methode zur Behandlung von AS sein können, wird es insgesamt immer wichtiger, bei guter Gesundheit zu bleiben.
Biologics enthalten Medikamente, die als TNF-Alpha-Blocker (Tumor-Nekrose-Faktor-Alpha) bekannt sind. Chronische Entzündung der Wirbelsäule führt zu Versteifung der Gelenke und Verschmelzung des Knochens mit anderen Knochen oder Teilen des Körpers (Ankylose) - ein Kennzeichen der ankylosierenden Spondylitis. TNF-alpha-Blocker helfen bei der Behandlung von AS, indem sie TNF-Proteine im Körper ansteuern und sie daran hindern, Entzündungen auszulösen, die Ankylose fördern können.
Leider gibt es einen Nachteil bei der Anwendung von Biologika gegen ankylosierende Spondylitis. Diese Medikamente wirken, indem sie Ihr Immunsystem manipulieren, und ein geschwächtes Immunsystem erhöht das Risiko, an Infektionen zu erkranken. Deshalb ist es wichtig, Vorsicht walten zu lassen und Maßnahmen zu ergreifen, um gesund zu bleiben.
Es gibt kein Wundermittel, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten, wenn man ein biologisches Medikament einnimmt, sagt Natalie E. Azar, Assistenzprofessorin für Medizin und Rheumatologie am NYU Langone Medical Center in New York City. Aber neben der Befolgung Ihrer ankylosierenden Spondylitis-Therapie wie beschrieben, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um das ganze Jahr über gesund zu bleiben, wenn Sie ein biologisches Medikament gegen AS einnehmen.
Exposition gegenüber Keimen minimieren
Wenn Sie jemanden kennen krank, besonders bei Erkältung oder Grippe, halte Abstand. Dies ist im Winter am wichtigsten, aber es ist eine gute Idee, um das ganze Jahr über gesund zu bleiben. Bewahren Sie gute Handwaschpraktiken auf, indem Sie Seife und Wasser verwenden und alle Teile Ihrer Hände einseifen - einschließlich der Rücken, zwischen den Fingern und unter den Fingernägeln. Tun Sie dies für mindestens 20 Sekunden, bevor Sie Ihre Hände spülen.
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen die folgenden Richtlinien, wann Sie Ihre Hände waschen sollten:
- Vor, während und nach der Zubereitung von Speisen
- Vor dem Essen
- Vor und nach der Pflege eines Kranken
- Vor und nach der Behandlung einer Wunde
- Nach dem Wechsel ins Badezimmer
- Nach dem Wechsel einer Windel oder nach der Reinigung der Toilette
- Nach dem Husten Niesen oder Schnupfen
- Nach dem Berühren von Tieren, tierischen Abfällen oder Tiernahrung
- Nach dem Berühren von Müll
Essen Sie eine gesunde Ernährung
Menschen mit ankylosierender Spondylitis müssen nicht unbedingt eine bestimmte Diät einhalten, aber die richtigen Mengen an gesundem Essen zu essen ist gut für alle. Obwohl mehr Forschung benötigt wird, gibt es Hinweise darauf, dass Menschen mit AS davon profitieren können, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Weißer Thun und Nüsse. Nach Informationen des National Institute of General Medical Sciences im Jahr 2012 könnten Omega-3-Fettsäuren helfen, die Entzündung zu kontrollieren.
Übung regelmäßig
Aktiv bleiben ist eine der besten Dinge, die Sie für ankylosierende Spondylitis tun können, aber sprechen Sie mit Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, um das Verletzungsrisiko zu vermeiden. Bewegung hilft, Schmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern und fördert die Beweglichkeit:
- Bauch- und Rückenübungen können helfen, die Rückensteifigkeit zu reduzieren und eine gute Körperhaltung zu fördern. Das absichtliche Üben einer guten Haltung kann helfen, die Komplikationen der ankylosierenden Spondylitis zu minimieren.
- Kräftigungsübungen - mit Gewichten oder durch wiederholtes Anspannen der Muskeln, ohne die Gelenke zu bewegen - helfen beim Aufbau von Muskeln um schmerzende Gelenke herum, um eine bessere Unterstützung zu unterstützen.
- Bewegungsübungen helfen, Steifheit zu reduzieren, Bewegung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Bewegungsübungen für Sie am besten geeignet sind.
- Dehnübungen können hilfreich sein, wenn Ihre Wirbelsäule schmerzhaft oder entzündet ist. Eine Streckung und Streckung des Rückens in sorgfältig kontrollierten Bewegungen kann zur Verhinderung von Langzeiterkrankungen von Vorteil sein.
Darüber hinaus kann Bewegung im Wasser für Menschen mit AS gut sein. Versuchen Sie einen Wassergymnastik-Kurs, wenn Sie während des Trainings soziale Kontakte knüpfen möchten.
Get Your Eyes Checked
Bis zu 40 Prozent der Menschen mit Spondylitis ankylosans entwickeln eine Entzündung des Auges (Uveitis), eine Komplikation, die ernst werden kann, wenn sie verlassen wird unbehandelt. Früh entdeckt, Uveitis kann in der Regel mit verschreibungspflichtigen Augentropfen behandelt werden. Machen Sie einen jährlichen Termin während Ihres Geburtsmonats oder in der Nähe eines Lieblingsurlaubs, so dass Sie daran denken, Ihre Augen jedes Jahr überprüfen zu lassen. Wenn Sie jedoch Symptome einer Uveitis wie Augenschmerzen oder Rötung, verschwommenes Sehen oder Lichtempfindlichkeit verspüren, sollten Sie umgehend Ihren Augenarzt aufsuchen.
Sehen Sie regelmäßig Ihren Arzt
Auch wenn Ihre ankylosierende Spondylitis gut kontrolliert ist, ist sie es Trotzdem ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen. "Im Allgemeinen sollten Menschen mit ankylosierender Spondylitis etwa alle drei Monate ihren Arzt aufsuchen", sagt Dr. Azar. Planen Sie diese Termine für den Beginn jeder neuen Saison ein. Wenn Ihr AS stabil ist und gut auf die Behandlung anspricht, sollte das Minimum für Besuche bei Ihrem Arzt zweimal im Jahr sein, um Ihren Zustand zu überwachen, sagt sie. Sie sollten auch regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, damit er oder sie Ihre allgemeine Gesundheit routinemäßig überprüfen kann.
Impfung erhalten
Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte und den aktuellen Zustand der ankylosierenden Spondylitis überprüfen, um festzustellen, welche Impfungen vorgenommen werden vorteilhaft für dich. In der Regel wird ein jährlicher Grippeimpfstoff empfohlen, ebenso wie die Gürtelrose-Impfung (Einmalgabe) und die Pneumonie-Impfung (alle 5 bis 10 Jahre), sagt Azar.
Nicht rauchen
Jeder weiß, dass Rauchen schlecht ist für deine Gesundheit. Aber Menschen mit ankylosierender Spondylitis können zusätzliche Folgen des Rauchens erleiden, weil die Krankheit die Beweglichkeit ihres Brustkorbs beeinflussen kann. Die Atmung kann weiter beeinträchtigt werden, wenn die Lunge durch Rauchen beschädigt wird. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie diese Maßnahmen ergreifen, um das ganze Jahr über gesund zu bleiben, können Sie das Beste aus Ihrer biologischen Behandlung bei ankylosierender Spondylitis herausholen und insgesamt Ihre Gesundheit verbessern.
