Selbstwertgefühl kann bei vielen Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ein Problem sein. Sie fühlen sich oft schlecht über sich selbst, weil sie in der Schule nicht gut sind und anfangen zu glauben, dass sie dumm sind. Lehrer disziplinieren sie oft vor ihren Klassenkameraden, weil sie unterbrechen, nicht sitzen bleiben oder ihre Hausaufgaben vergessen. Da sie störend wirken können, werden sie möglicherweise nicht zu Partys eingeladen oder gebeten, sich an Aktivitäten mit anderen Kindern zu beteiligen. All diese Dinge können negative Gedanken und Selbstwahrnehmung einladen. Eltern und Lehrer müssen nach einem möglichen Verlust des Selbstvertrauens Ausschau halten und mit dem Kind zusammenarbeiten, um Selbstwertgefühl aufzubauen.
Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Kind mit ADHS helfen können, Vertrauen in seine Fähigkeiten aufzubauen:
- Betrachten Sie ADHS als ein Geschenk, keine Behinderung. Sie und Ihr Kind müssen verstehen, dass es anders ist als andere in seinem Alter. Aber anders zu sein ist nicht dasselbe wie schlecht oder wertlos, sagt Billi Bittan, PhD, ein ADHS-Coach und Therapeut in privater Praxis in Tarzana, Kalifornien. "Menschen mit ADHS können großartig sein", sagt sie. Um es Ihrem Kind zu beweisen, erzählen Sie ihm von einigen der berühmten Menschen, die ADHS hatten oder haben. Einer der bekanntesten ist der große Schwimmer und Olympiasieger Michael Phelps. Andere schließen Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock und Robin Williams ein.
- Drücken Sie Ihre Liebe aus. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie sie lieben. Manche Tage sind vielleicht schwieriger als andere, und vielleicht muss sie es am meisten hören. Nehmen Sie jeden Tag eine besondere Zeit für sich und Ihr Kind ein, um etwas gemeinsam zu tun, wie ein Buch lesen, spazieren gehen oder ein Spiel spielen. Diese gemeinsame Zeit kann Ihrem Kind helfen, zu erkennen, dass es etwas Besonderes für Sie ist.
- Teilen Sie große Aufgaben in kleinere. Wenn Ihr Kind in der Schule ein großes Projekt erhält, helfen Sie ihm, es in kleinere Teile zu zerlegen. Der Versuch, das ganze Projekt auf einmal anzugehen, kann überwältigend sein, aber wenn man es kaputt macht, ist es überschaubarer. Achten Sie darauf, loben, wie er jeden Teil vervollständigt. Dies hilft ihm, sich besser zu fühlen und bereit zu sein, zu beenden.
- Arbeite mit den Stärken deines Kindes. Erkenne die Stärken deines Kindes. Es könnte Kunst, Sport, Computer, Kochen, Tanzen oder eine mechanische Fähigkeit sein. Wenn Sie auf diesen Stärken aufbauen, indem Sie Ihrem Kind die Zeit und die Gelegenheit geben, Aktivitäten zu verfolgen, die sie mag und gut macht, wird es ihr helfen, ein Gefühl von Stolz und Leistung zu entwickeln. Finden Sie einen Club, der zu den Interessen Ihres Kindes passt, und registrieren Sie ihn. Die Teilnahme an einer Gruppe, einem Team oder einer Klasse kann ihr Selbstwertgefühl stärken.
- Fortschritt verfolgen und belohnen. Wenn Ihr Kind etwas gut macht, notieren Sie es. Sei speziell in deinen Komplimenten. Sprich: "Ich bin wirklich stolz auf dich, weil du dich so angestrengt und deine Spielsachen aufgeräumt hast." Das ist effektiver als einfach nur zu sagen: "Gute Arbeit." Behalte eine Tabelle, um deinem Kind zu helfen, sich an seine Hausarbeit zu erinnern und sie abzuzeichnen Jeder ist abgeschlossen. Er wird seine Leistungen sehen und sich besser fühlen, was er getan hat. Denken Sie daran, dass unmittelbare Belohnungen später besser funktionieren als das Versprechen einer Belohnung, aber sie müssen nicht groß sein: Eine Umarmung oder das Auswählen der Geschichte zum Lesen vor dem Schlafengehen kann genug sein.
- Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, Entscheidungen zu treffen. Es könnte so einfach sein, wie ein T-Shirt zu tragen, mit welchem Spielzeug man spielt oder ob man zuerst Mathe oder Englisch lernt. Wenn Ihr Kind Entscheidungen für sich selbst treffen kann, wird es sie befähigen und es sich fähiger fühlen.
- Sei positiv. Sag deinem Kind nicht "Du hast das alles falsch gemacht." Schau lieber, was sie richtig gemacht haben und frage: "Was können wir noch tun, um es besser zu machen?", schlägt Bittan vor. Wenn Ihr Kind einen Fehler macht, sollten Sie es nicht harfen. Lass ihn wissen, dass es okay ist, weil "niemand perfekt ist", sagt Bittan. Nehmen Sie die positivere Einstellung, dass Fehler eine Gelegenheit zum Lernen sind. Ein Trick besteht darin, Ihre Sätze mit "Ich mag" zu beginnen. Wahrscheinlich werden Sie weniger kritisch sein, als wenn Sie mit "Sie" beginnen. Zum Beispiel "Ich mag die Art, wie Sie die erste Seite lesen", anstatt "Sie haben nicht 't Schluss und lese viele Wörter falsch. "
Selbstwertgefühl kann ein großes Problem für viele Kinder mit ADHS sein, aber es kann überwunden werden. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie Ihr Kind anders ist, bauen Sie auf, was er richtig macht, und helfen Sie ihm, Vertrauen in seine Fähigkeiten zu gewinnen.
