Wie die Jahre vergeht, ist es einfach, sich auf die weniger als wünschenswert Aspekte Ihres alternden Körpers zu konzentrieren. Aber wussten Sie, dass Ihr Körper in gewisser Weise mit dem Alter besser wird? In der Tat entdecken Ärzte und Forscher, dass der natürliche Alterungsprozess nachweisbare gesundheitliche Vorteile hat, von weniger empfindlichen Zähnen bis hin zu länger anhaltenden Orgasmen. Die Veränderungen sind nicht dramatisch und werden sicherlich nicht die Hände der Zeit zurückdrehen, aber selbst kleine physiologische Verbesserungen können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, jünger zu fühlen und das Leben mehr zu genießen.
Hier sind sieben echte Vorteile Freuen Sie sich darauf, wenn Sie älter werden.
-
Verminderte Zahnempfindlichkeit
Wenn Sie schon immer schmerzhaft empfindliche Zähne hatten, werden sie mit zunehmendem Alter immer weniger. Das liegt daran, dass die Oberfläche zwischen Zahnschmelz und Nerven mit zunehmendem Alter mehr Dentin (das innere Hartgewebe des Zahnes) ablegt, was zu einer zusätzlichen Isolierung und einer verminderten Schmerzreaktion führt. Dies kann Zahnbehandlungen auch weniger schmerzhaft machen. "Viele ältere Menschen fühlen weniger Schmerzen als jüngere Patienten - bis zu dem Punkt, an dem sie für einfache zahnärztliche Eingriffe keine Narkose benötigen", berichtet Claire Collins, DMD, außerordentliche Professorin für Zahnmedizin an der School of Dental Medicine der Universität von Colorado-Denver.
Gesunder Rat Um den Komfort und die Gesundheit Ihrer Zähne zu verbessern, achten Sie sorgfältig auf regelmäßige Zähneputzen und Zahnseide. "Plaque aus Essenspartikeln kann den Zahnschmelz auflösen, was Dentin und Nerven freilegt und Empfindlichkeit und Schmerzen erhöht", sagt Collins. Bleiben Sie also bei Ihrer täglichen Zahnbehandlung auf Nummer sicher, um Karies vorzubeugen.
-
Milder Allergien
Ihr ganzes Leben lang von Allergien geplagt? Sie werden weniger lästig sein, wenn Sie älter werden. "Nach dem 50. Lebensjahr reagiert der Körper weniger heftig auf Heuschnupfen und andere saisonale Allergien, vielleicht weil ältere Körper weniger allergisches IgE produzieren", sagt der Allergologe Michael Welch, Co-Direktor der Allergy and Asthma Medical Group Forschungszentrum in San Diego und Professor für Medizin an der Universität von Kalifornien-San Diego. Viele Nahrungsmittelallergien verringern sich auch. Jedoch können schwere Empfindlichkeiten gegenüber Baumnüssen und Erdnüssen nicht verschwinden. Aus unbekannten Gründen neigen diese Nahrungsmittelallergien dazu, lebenslang zu sein, sagt Welch.
Gesunder Hinweis Sie können feststellen, dass Sie während der Allergiesaison ohne Antihistaminika und andere Allergie-Medikamente auskommen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten aufhören - vor allem, wenn Sie Asthma haben, weil Allergien Asthmaanfälle auslösen können.
-
Weniger Erkältungen und andere Viren
Sie werden weniger an Erkältungen und anderen leichten Virusinfektionen leiden Lebensmitte. Der Grund: Jedes Mal, wenn Ihr Körper einem Virus ausgesetzt ist, entwickelt er Antikörper, die Sie in Zukunft gegen dieses Virus immun machen. Das heißt, je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie gegen viele - aber nicht alle - Erkältungsviren immun sind. Es gibt mehr als 200 verschiedene Viren, die Erkältungen verursachen. "Aber wenn Sie Ihre 60s oder 70s mit einer lebenslangen Erkältung hinter Ihnen erreichen, haben Sie Immunität gegen viele der zirkulierenden Erkältungsviren entwickelt", sagt Jack Gwaltney, MD, ein Spezialist für Infektionskrankheiten an der Medizin in Charlottesville. Leider gilt diese erhöhte Immunität nicht für das Grippevirus, da dieser Bug jedes Jahr mutiert.
Gesunder Hinweis Erhalte eine Grippeschutzimpfung und wasche häufig. Händewaschen ist ein erstklassiger Grippe- und Kälteschutz. Um Ihre Immunität zu stärken, sollten Sie viel schlafen, viel Obst und Gemüse essen und Ihren Stress aktiv bekämpfen, ein bekannter Immunitätsbrecher.
-
Pflegeleichte Haut
Verabschieden Sie sich von Problemen mit fettiger Haut. Nach dem 50. Lebensjahr verlangsamen sich die Ölsekrete der Haut sowohl bei Männern als auch bei Frauen. "Der glänzende Look, den viele Menschen hassen, wird sich verbessern", sagt Audrey Kunin, M.D., eine Hautärztin in Kansas City und Gründerin von dermadoctor.com. Daran denken, unter das Messer zu gehen? Ästhetische Chirurgie Narben können leichter versteckt werden, wenn Sie älter sind, da reife Haut weniger zurückspringen und eine Trennung als junge, elastische Haut zeigen. Und Sie können weniger oft rasieren und können aufhören, Deodorant zu verwenden. "Aufgrund von hormonellen Veränderungen in den späteren Jahren verlangsamt sich das Wachstum von Gesichts- und Körperbehaarung und Schweißdrüsen verschwinden", fügt Kunin hinzu.
Gesunder Tipp Obwohl Sie besser riechen, bedeutet weniger Schwitzen, dass Sie ein höheres Risiko für Überhitzung und Hitzschlag haben. Achten Sie also darauf, bei heißem Wetter viel Wasser zu trinken. Dr. Kunin empfiehlt, nach dem Duschen oder Baden eine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis aufzutragen, da Leitungswasser die Haut von Öl und Feuchtigkeit befreien kann.
-
A Fitter Brain
Einige Gedächtnisfunktionen wie Vokabeln und Langzeitgedächtnis schärfen, wenn Sie geistig aktiv bleiben. "Gedächtnis kann genau wie Muskeln trainiert werden", sagt Gary Small, M.D., Autor von "The Memory Bible" und Direktor des University of California-Los Angeles Centre on Aging. "Wenn Sie das meiste aus Ihrem Gedächtnis herausholen und es regelmäßig verwenden, kann dieser Teil Ihres Gehirns tatsächlich besser werden, wenn Sie älter werden." In der Tat zeigt die Forschung, dass Gedächtnisfähigkeiten bis ins hohe Alter verfeinert werden können.
Gesunder Rat Um Ihr Gedächtnis zu schärfen, tun Sie auch herausfordernde Aktivitäten. "Versuchen Sie jeden Tag, ein Kreuzworträtsel zu machen, um Wortschatz und Gedächtnis aufzubauen und zu erhalten", empfiehlt Small. Auch das Erlernen einer neuen Sprache kann helfen. Forschungsergebnisse legen nahe, dass bestimmte Nahrungsmittel helfen können, das Gehirn altersentsprechend zu machen. Eine britische Studie aus dem Jahr 2008 hat herausgefunden, dass der Verzehr von Blaubeeren das Gedächtnis und Lernen fördern kann und dass das Trinken von Apfelsaft das Gedächtnis verbessern kann, indem der Rückgang eines wichtigen Neurotransmitters verhindert wird. Dies geht aus einer Studie im Journal of Alzheimer's Disease hervor > Ein jugendliches Herz
-
Überraschenderweise altert das Herz kaum und kann sich tatsächlich verstärken - solange Sie Cholesterin und Blutdruck im Zaum halten. "Obwohl es mit dem Altern zu einer Verengung der Arterien kommt, bleibt die Pumpfähigkeit des Herzens bei gesunden Menschen während des ganzen Lebens stark", sagt Nieca Goldberg, M.D., Sprecherin der American Heart Association und medizinische Direktorin des Frauenherzprogramms der Universität New York. Gene spielen eine Rolle in der Art, wie dein Herz altert, aber je gesünder dein Lebensstil ist, desto wahrscheinlicher wird dein Herz auch in deinen 80ern und 90ern stark bleiben. "Bewegung, Ernährung und Rauchen sind wichtiger als die Genetik, um die Gesundheit des Herzens nach dem 60. Lebensjahr zu erhalten", sagt Goldberg.
Gesunder Rat
Artery Wellness ist entscheidend für die Prävention eines Herzinfarkts. Lassen Sie Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin jährlich kontrollieren, essen Sie eine fettarme Diät, halten Sie ein gesundes Gewicht und trainieren Sie regelmäßig, um Ihre Arterien altersentsprechend zu machen. Erhöhte Sexualität
-
Eine Verschiebung des Hormonhaushalts beginnt in den frühen 50er Jahre können die Libido einer Frau und ihre Fähigkeit, Orgasmen zu haben, erhöhen, sagt Jessica Fields, Ph.D., eine wissenschaftliche Mitarbeiterin am Zentrum für Forschung zu Geschlecht und Sexualität in San Francisco. Viele Frauen berichten auch über einen Anstieg der Häufigkeit und Intensität von Orgasmen, wenn sie älter werden. Tatsächlich legen einige Untersuchungen nahe, dass die Häufigkeit von Orgasmen für Frauen in jedem Jahrzehnt bis zu den achtzigjährigen Jahren (80 - 89 Jahre) zunimmt. Aber auch Männer haben Grund zum Feiern. Nach dem 60. Lebensjahr beginnen sich die Bänder, die den Penis am Körper befestigen, zu entspannen. Unter der Annahme, dass ein Mann schlank bleibt, lässt dies den schlaffen Penis mit jeder 60-plus-Dekade länger aussehen.
Gesunder Rat
Gehen Sie nicht davon aus, dass das Älterwerden auf der Strecke bleiben muss. "Viele über 60-Jährige genießen ein aktives Sexualleben, das oft besser ist als das, was sie im frühen Erwachsenenalter genossen haben", sagt Fields. Außerdem deuten einige Studien darauf hin, dass häufiger Sex das Immunsystem stärkt. Es kann dich auch jung aussehen lassen. Eine schottische Studie von 3.500 Menschen fand heraus, dass Männer und Frauen, die mindestens dreimal pro Woche Liebe machten, um 10 Jahre jünger aussahen als ihre weniger lüsternen Gegenstücke. The Bottom Line
Ein weiterer Geburtstag könnte Grund zur Freude sein. Solange Sie gute Gesundheitsgewohnheiten praktizieren und regelmäßige medizinische Untersuchungen durchführen, kann Ihr Körper sich in vielerlei Hinsicht weiter verbessern. Wie feiner Wein, du wirst nicht älter, du wirst besser! Erfahre mehr im Everyday Health Longevity Center.
