Träumen Sie davon, an diesem Strand zu liegen und diesen Sommer ein Buch zu lesen? Ein entspannter, fauler Familienurlaub ist vielleicht nicht in Ihren Karten, aber Sie können eine lustige und unvergessliche Reise mit Ihrem ADHS-Kind planen. Der Trick: ein wenig Vorausplanung und viel Lob für gutes Benehmen.
Denken Sie daran, dass Kinder mit ADHS am besten mit Struktur und klaren Erwartungen umgehen. "Die Reisen, von denen die Leute mir erzählt haben, sind für Kinder am schwierigsten, wenn es viel Unberechenbarkeit gibt", sagt der Psychologe Timothy Verduin, PhD, klinischer Assistenzprofessor für Kinder- und Jugendpsychiatrie am Child Study Center der New York University in New York. Hier sind einige Tipps, damit Ihre nächste Reise ein Erfolg für die ganze Familie wird.
Kinder mit ADHS und Reisen: Struktur und Zeitplanung
- Sprechen Sie mit Ihren Kindern über Regeln. Ihre üblichen Regeln werden wahrscheinlich immer noch gelten, aber Sie müssen Ihrem Kind möglicherweise Anweisungen geben, die für die Reise gelten. Beispiel:
- "Wenn Sie sauer auf Ihre Schwester werden, sprechen Sie zuerst mit mir."
- "Spielen Sie während Reisen oder Wartezeiten mit Ihrem iPod oder Game Boy, aber nicht bei Familienaktivitäten."
- "Auf der Flugzeug und im Hotel benutzen wir unsere Innenstimmen, weil wir drinnen sind. "
- Erstellen Sie eine Belohnungskarte. Dies ist besonders nützlich, um gutes Verhalten während einer Flugreise oder einer Veranstaltung, wie einer Hochzeit, zu unterstützen Du brauchst dein Kind, um ruhig zu sein. Setzen Sie Ihre "Regeln für die Straße" auf die Karte und vergeben Sie in regelmäßigen Abständen Sterne, wenn diese Regeln eingehalten werden. Erlauben Sie Ihrem Kind, sich ein erfolgreiches Benehmen zu erspielen.
- Lassen Sie sie bei der Planung helfen. Das Buy-In Ihrer Kinder ist hilfreich. Wenn sie Delphine lieben, lassen Sie sie eine Zeit wählen, um zum Aquarium zu gehen. Ältere Kinder mit ADHS können möglicherweise selbst nachsehen und einige Reisestopps auswählen.
- Mahlzeiten, Badezimmerpausen und Nickerchen einschließen. Die Planung selbst kleiner Details hilft Ihrem Kind, sich mit Ihrer Agenda wohl zu fühlen.
- Schlaf nicht vergessen. Vielleicht bleiben Sie später auf und schlafen mehr, aber Kinder mit ADHS brauchen mindestens den gleichen Gesamtschlaf, um sich gut zu benehmen.
- Planen Sie reisende Spiele. Machen Sie einen Plan, wie sie während der Reisezeiten, wie lange im Auto oder Warten auf Flughäfen, unterhalten werden können. Spiele, die man mit ihnen spielen kann, sind die besten, sagt Verduin, denn Kinder mit ADHS brauchen ihre Eltern, um sich damit zu beschäftigen.
- Benutze Pausen mit Vorsicht. Auch Pausen sollten strukturiert sein, rät Verduin. An einem Rastplatz herumzulaufen, macht es vielleicht schwerer, sich wieder niederzulassen. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen ruhigen Spaziergang oder Snack.
Kinder mit ADHS und Reisen: Gutes Verhalten loben
"Viele Kinder mit ADHS beklagen sich, dass wir ihnen nicht Aufmerksamkeit schenken, bis sie etwas falsch gemacht haben", sagt Verduin.
Anstatt darauf zu warten, dass Ihre Kinder anfangen zu agieren, loben Sie gutes Verhalten früh und oft, rät Verduin. Sie können erwähnen, wie angenehm es ist, wenn alle im Auto ruhig sein können, wie stolz Sie darauf sind, während einer Verspätung geduldig zu sein, oder wie sehr Sie die Teilnahme Ihres Kindes an einem Familienspiel genießen.
"Sie haben eine wirklich Es ist sehr schwierig, ihr Verhalten und ihre Laune manchmal zu regulieren, so dass eine Äußerung, die ihnen sagt, dass es ihnen gut geht, wirklich hilfreich sein kann ", sagt Verduin.
Wenn Sie Ihren Urlaub planen, kann Ihnen das sehr viel bedeuten Arbeit, aber die Auszahlung wird ein unvergessliches Abenteuer sein, zusammen reisen - mit Ihrer intakten Gesundheit.
