Um Diabetes zu bewältigen, müssen Sie viele Schritte unternehmen - und einer der wichtigsten ist die Überwachung Ihres Blutzuckers. Nach Angaben der American Diabetes Association (ADA) kann jeder Diabetiker von der Überwachung des Blutzuckers profitieren, insbesondere wenn Sie Insulin oder andere Diabetesmedikamente haben, schwanger sind oder Schwierigkeiten haben, Ihren Diabetes zu kontrollieren.
"Blutzuckerkontrolle Regelmäßig ist es eines der effektivsten Hilfsmittel bei der Behandlung von Diabetes ", sagt Kelly O'Connor, RD, Leiterin der Diabetes-Ausbildung am Zentrum für Endokrinologie in Baltimore. "Der Blutzuckerspiegel wird durch das, was Sie essen, Insulin, andere Medikamente und körperliche Aktivität beeinflusst. Die einzige Möglichkeit zu wissen, welche Auswirkungen diese Dinge auf Ihren Blutzucker haben, ist, es oft zu testen. "
Was Diabetes-Tests Ihnen sagen können
Viele Leute überprüfen ihren Blutzucker zu den Zeiten, die ihr Arzt empfiehlt und pflichtbewusst ihre abgeben Logbücher bei ihrem nächsten Termin, sagt O'Connor. "Allerdings fehlt ihnen ein Teil des Punktes, wenn sie sich nicht hinsetzen und ihre Blutzuckerwerte studieren, um nach Mustern zu suchen." Wenn Sie den Blutzucker regelmäßig überwachen, gibt es vier Hauptvorteile:
- Sie und Ihr Arzt lernen über hohen und niedrigen Blutzuckerspiegel, der Ihnen hilft, die für Sie beste Behandlung zu finden.
- Sie schützen sich vor den Gefahren hoher oder niedriger Blutzuckerwerte indem Sie sofort von Ihrem Blutzucker erfahren.
- Sie erfahren von Ihrem Diabetes auf eine Weise, die Ihnen hilft, mehr Verantwortung für die Selbstversorgung zu übernehmen.
- Sie werden motiviert, gesündere Lebensgewohnheiten zu wählen.
"Zum Beispiel Blutzuckerkontrolle zwei Stunden nach dem Essen gibt direkte Rückmeldung, ob die Mahlzeit von angemessener Größe und Inhalt war - vor allem, ob zu viele Kohlenhydrate konsumiert wurden oder nicht ", sagt O'Connor.
Studien zeigen auch Wenn Sie Ihren Blutzucker regelmäßig und regelmäßig überwachen, hilft Ihnen das, Ihren Diabetes besser zu kontrollieren. Zum Beispiel, nach Forschung im Journal of Diabetes Science and Technology berichtet, jedes Mal, wenn Sie Ihren Blutzucker während des Tages überprüfen, verringern Sie Ihren durchschnittlichen Blutzucker (A1c) um 0,25 Prozent. Darüber hinaus verbessert häufiges Diabetes-Tests die Lebenserwartung und reduziert die Kosten der Diabetes-Pflege um etwa $ 40.000 pro Jahr.
Diabetes-Test-Tipps
Beginnen Sie mit dem Waschen der Hände und das Einführen eines Teststreifens in Ihr Messgerät. Nachdem Sie Ihren Finger mit der Lanzette gestochen haben, drücken Sie einen Tropfen Blut, bis das Blut den Rand des Teststreifens berührt. Dann lies und notiere das Ergebnis. Hier sind einige weitere Tipps zum Testen:
- Es gibt keine falsche Zeit, um Ihren Blutzucker zu überprüfen. Jedes Mal, wenn Sie nachsehen, liefert es Informationen darüber, was Ihr Körper macht.
- Drehen Sie die Uhrzeiten, an denen Sie Ihren Blutzucker kontrollieren. Sie könnten die Gewohnheit entwickelt haben, das erste Mal am Morgen zu testen, aber Ihr Körper könnte später am Tag ein völlig anderes glykämisches Niveau haben.
- Notieren Sie alle Ihre Messwerte in einem Logbuch, oder verwenden Sie eine spezielle App auf Ihrem Smartphone oder Laptop, und bringen Sie die Informationen zu all Ihren Terminen mit Ihrem Arzt oder Diabetes-Erzieher.
- Überprüfen Sie Ihren Blutzucker in "Paaren" - wie zwei Stunden vor und zwei Stunden nach einer Mahlzeit oder vor und nach dem Training testen - ist eine wirksame Methode, um herauszufinden, was Ihr Blutzucker macht.
- Wenn Sie eine für Sie ungewöhnliche Lesart bekommen, waschen Sie Ihre Hände und wiederholen Sie sie. Blutzuckerwerte können beeinflusst werden, wenn Sie etwas an Ihren Händen haben, das Zucker enthalten könnte.
Muster in Diabetes-Testergebnissen
Stress, Krankheit und Menstruationszyklen können alle den Blutzuckerspiegel beeinflussen. "Je mehr ein Mensch weiß, was seinen Blutzucker hoch und was ihn niedrig macht, desto mehr kann ein Arzt oder ein Diabetiker helfen", sagt O'Connor. Suchen Sie nach Mustern in Ihren Diabetes-Testergebnissen, indem Sie sich folgende Fragen stellen:
- Ist mein Blutzucker während der Woche oder während des Tages gleichzeitig zu niedrig oder zu hoch?
- Konnten diese Zeiten mit Mahlzeiten, Sport, Stress oder anderen Faktoren zusammenhängen?
- Gibt es etwas, das ich ändern kann? beseitigt die Zuckerhochs und -tiefs?
Wenn Sie testen, aber nicht sicher sind, was Ihre Blutzuckerziele sein sollten, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diabetesausbilder. Für die allgemeinen Blutzuckerzielbereiche können Sie sich auch auf den ADA beziehen. "Ihr Arzt kann auch Ihre Ziele anpassen, wenn Sie Probleme bei der Behandlung Ihres Diabetes haben", sagt O'Connor.
