Flugbegleiterin Abby Alconcher weiß, wie es ist, ein Sozialleben aufzubauen, bei dem Psoriasis immer im Hintergrund ist.
Auf einem Ausflug mit einer Freundin sagte Alconcher kürzlich in einem Interview mit HealthTalk: "Ich beschloss, nur ein kurzärmeliges Hemd zu tragen, das die Schuppenflechte auf meinen Armen nicht ganz überdeckte. Ich hatte dieser Person noch nichts davon erzählt Psoriasis, und sie - wie die meisten Leute - dachte, ich hätte Poison Ivy. Sie sagte: "Geht es dir gut? Tut es weh?" Und ich sagte nur: "Nein, ich habe Cooties - willst du welche?" Wir fingen gerade an, darüber zu lachen, und ich erklärte im Grunde, dass ich Psoriasis habe. "
Obwohl Alconcher nicht mit einem möglichen romantischen Partner verabredet war, verwendete sie eine Herangehensweise - Humor -, die Spannungen über Psoriasis entschärfen kann in fast jeder sozialen Situation, einschließlich Dating. Weil sie ihrer Freundin Psoriasis auf eine lässige, zurückhaltende Art erklärte, erkannte die Freundin, dass sie jemanden kannte, der an Psoriasis litt - ein Onkel.
Geselligkeit und Datierung bringen uns alle mit emotionalen Herausforderungen, wenn wir es nicht tun sie erfolgreich zu treffen, uns zu Hause zu lassen anstatt Freunde und romantische Partner zu finden. Aber wenn Sie an Schuppenflechte leiden und Kontakte knüpfen möchten, kann ein zusätzliches inneres Vertrauen erforderlich sein, um Ihnen zu helfen, das Selbstbewusstsein Ihrer Erscheinung zu überwinden. Während Sie Ihr soziales Selbstvertrauen nicht über Nacht aufbauen können, stehen Ihnen viele Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen den Einstieg erleichtern.
Dating mit Psoriasis: Holen Sie sich Ihr Vertrauen zurück
Laut Allan Chino, PhD, einem klinischen Gesundheitspsychologen Bei Functional Pain Solutions in Tigard, Oregon, ist einer der ersten Schritte zur Überwindung der Psoriasis-Peinlichkeit, das Ausmaß zu berücksichtigen, in dem Sie die Kontrolle darüber haben, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Erkrankung fühlen, anstatt es zu definieren, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie so darüber nachdenken, können Sie die Auswirkungen der Psoriasis auf Ihr soziales Leben reduzieren.
Dr. Chino betont die Wichtigkeit positiver Selbstgespräche, nicht nur um Selbstvertrauen aufzubauen, sondern auch um die körperliche Gesundheit durch Psoriasis zu verbessern. "Wenn Menschen ihre [negativen] Selbstgespräche mit Absicht ändern", sagt er, "beeinflusst das ihren Selbstwert, und das beeinflusst das Nervensystem und kann es beruhigen, so dass sich ihr physiologischer Zustand verändert" - zum Besseren. Sich in positive Selbstgespräche zu vertiefen, fügt Chino hinzu, hat den zusätzlichen Vorteil, Verhaltensweisen zu erzeugen, die auf Selbstvertrauen hinweisen, wie eine gute Körperhaltung und Blickkontakt - beides wichtige Hinweise, wenn man in einer sozialen Situation einen ersten Eindruck hinterlässt Ihre Psoriasis früh, bevor die Dinge körperlich werden
Viele Menschen mit Psoriasis sorgen sich darum, wann sie ihren Zustand mit einem neuen Partner besprechen. Experten sind sich einig, dass es keine spezifische Bestzeit gibt; Gehen Sie stattdessen mit Ihren Gefühlen darüber, wie die Beziehung voranschreitet, voran.
Cristy Boisvert, Leiter des San Diego Psoriasis Network, einer Selbsthilfegruppe, hält es für das Beste, sofort über Psoriasis zu sprechen. "Über Psoriasis zu sprechen ist der beste Weg, um Ihre Ängste zu überwinden", sagt Boisvert. "Sie wollen sehen, wie die Person reagiert, weil Sie jemanden brauchen, der mitfühlend ist und in der Lage ist, mit den Höhen und Tiefen umzugehen, die mit einer chronischen Krankheit verbunden sind."
Alconcher denkt, dass die Leute wissen, wann Moment ist richtig, Psoriasis zu diskutieren. "Wenn du dich genug für die Person interessierst", sagt sie, "und du hast ein bisschen Ahnung, dass sie sich wirklich um dich kümmern und vielleicht nur ein bisschen Angst haben, dann steh auf und sag einfach:" Hey, Das ist das, was vor sich geht. Das bin ich, und es definiert mich nicht, aber es ist ein Teil von mir. Stellen Sie mir Fragen und lassen Sie uns gemeinsam damit fertig werden. ""
Chino stimmt zu, dass es besser ist, nicht zu warten zu lang und sagt, die Situation geht darum, die Kontrolle zu übernehmen, bevor die Dinge unangenehm werden. "Wenn es sich ziemlich gut anfühlt, dann bring es hoch und sag:, Psoriasis ist Teil meines Lebens, und es flammt von Zeit zu Zeit auf. '" Außerdem schlägt er vor, deinem Date den Teil deines Körpers zu zeigen, der gut betroffen ist bevor es zu Intimität kommt. "Oft finden Menschen ihren Partner weniger unangenehm mit der Psoriasis als sie sind. Wenn Sie diese Diskussion ruhig führen, können Sie sich entspannen. "
Rehearse Dating-Szenarien, um Ihr Vertrauen zu stärken
Eine weitere Möglichkeit, Vertrauen zu gewinnen, ist, verschiedene Dating-Szenarien mit Ihrer Psoriasis zu praktizieren, sagt Chino. In seiner klinischen Praxis hilft er Patienten, eine vorgestellte Situation zu üben, bis sie sicher sind, dass sie mit dieser Situation umgehen können, wenn sie tatsächlich auftritt. Dies ist ein Weg zu lernen, dass wir Kontrolle über unsere Interaktionen mit anderen Menschen haben, stellt er fest.
Während solo vertrauensbildende Techniken und "Einstudieren in der Einbildungskraft" hilfreich sind, um dich sozial entspannter zu fühlen, denke nicht an dich Du musst dein Selbstvertrauen allein aufbauen. Sowohl Chino als auch Boisvert sind starke Befürworter von Unterstützungsgruppen und professionellen Dienstleistungen. "Die Kommunikation mit jemandem, dem Sie vertrauen, ob einem Freund oder einem Profi, hilft Ihnen, sich selbstsicher zu fühlen", sagt Chino.
Um eine Psoriasis-Unterstützungsgruppe in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie unsere Liste der Psoriasis-Websites und Interessengruppen.
