Prostatakrebs Die besten und schlechtesten Lebensmittel - Prostatakrebs-Zentrum - EverydayHealth.com

Wir alle wissen, dass eine fett- und kalorienarme Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, gut für unsere Gesundheit ist. Aber wenn Sie Prostatakrebs haben, kann das, was Sie essen, eine Rolle spielen, wie Ihr Krebs fortschreitet, und Ihre Ernährungsgewohnheiten können sogar beeinflussen, ob Sie jemals die Krankheit überhaupt entwickeln.

Verringerung des Prostatakrebsrisikos durch Diät

genug bekommen Vitamine und Mineralstoffe mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung können einer der Schlüssel zur Abwehr von Prostatakrebs sein.

Und die Verwendung von Ernährung zu Ihrem Vorteil kann sich als sehr nützlich auch bei der Bekämpfung von Prostatakrebs erweisen. Diät kann ein mächtiges Werkzeug sein, nach Roberta Anding, ein eingetragener Ernährungsberater, Lehrer am Baylor College of Medicine und eine Sprecherin der American Dietetic Association.

Also, ob Ihr Ziel ist es, Ihren Körper von bereits diagnostiziertem Prostatakrebs zu befreien oder um zu verhindern, dass Sie oder Ihr Partner jemals diese Diagnose bekommen, sind einige spezifische Lebensmittel, die bekannt sind, um den Körper vor krebserregenden Karzinogenen zu schützen:

• Tomaten. Tomaten sind reich an Lycopin, das eine haben könnte Schutzwirkung gegen Prostata-, Lungen- und Magenkrebs. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass hohe Konzentrationen von Lycopen im Blut mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs verbunden sind und sogar die Ausbreitung von Krebszellen verlangsamen können. Lycopin ist am wirksamsten, wenn es in natürlicher Form eingenommen wird - das heißt, in der Nahrung und nicht in einer Ergänzung - und ist besonders wirksam in gekochten Tomaten. Sie können Tomaten oder Tomatenprodukte zu vielen Gerichten hinzufügen.
• Früchte. Es wurde gezeigt, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse gegen viele Krebsarten schützt. Lycopinhaltige Früchte wie Guave, Papaya und Wassermelone können besonders gut für Sie sein. Und einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Pektin - eine gemeinsame Faser, die in Äpfeln, Aprikosen, Pflaumen und Zitrusfrüchten enthalten ist und als Verdickungsmittel in vielen Konfitüren und Marmeladen verwendet wird - die Zahl der Krebszellen um bis zu 40 Prozent reduzieren kann. Versuchen Sie, Obst in Ihre täglichen Mahlzeiten zu arbeiten: Nehmen Sie eine Orange für einen Nachmittagsimbiss, oder runden Sie Ihren Morgenhafermehl mit gehackten Äpfeln ab.
• Gemüse. Eine ballaststoffreiche Ernährung, die reich an Gemüse ist, könnte der Grund dafür sein, dass asiatische Männer im Vergleich zu westlichen Männern so selten Prostatakrebs entwickeln, wie eine neue Studie der Universität von Colorado zeigt. Plus, faserreiches Essen könnte das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen, sagen Forscher. Andere Studien haben herausgefunden, dass Brokkoli und Blumenkohl besonders wirksam zur Verringerung des Krebsrisikos sind, da Kreuzblütler-Gemüse das Wachstum von Krebszellen im Körper verlangsamen. Fügen Sie Gemüse zu Ihren Lieblingsgerichten oder Aufläufen hinzu - oder machen Sie einen großen, bunten Salat.
• Grüner Tee und Soja. Obwohl die Vorteile dieser Nahrungsmittel im Kampf gegen Prostatakrebs bisher nur in Laborumgebungen gesehen wurden, glauben Forscher sie zeigen Versprechen. Versuchen Sie, beruhigenden grünen Tee zu trinken - oder fügen Sie Ihrem morgendlichen Kaffee Sojamilch hinzu.
• Fisch. Fisch, der Omega-3-Fettsäuren enthält (Lachs ist ein Beispiel), kann das Prostatakrebsrisiko verringern. Versuchen Sie, fettes Fisch in Ihrer Speisekarte ein paar Mal pro Woche zu arbeiten.

"Das Endergebnis auf Prävention ist eine pflanzliche Ernährung mit Nüssen und Soja", empfiehlt Anding.

Lebensmittel, die Prostatakrebs-Risiko erhöhen

Auf der anderen Seite können viele Lebensmittel zur Entwicklung oder Ausbreitung von Prostatakrebs beitragen. Die Forschung zeigt zum Beispiel, dass Männer, die viel rotes Fleisch konsumieren, ein höheres Risiko für die Krankheit haben können. Eine kürzlich von der University of California in San Francisco durchgeführte Studie ergab, dass die Aufnahme von gegrilltem oder gegrilltem Fleisch - insbesondere gut gemachtem Rindfleisch - doppelt so gefährlich war wie aggressives Prostatakrebs.

Andere Fleischsorten und verarbeitete Lebensmittel sind ebenfalls wahrscheinlicher Um das Risiko von Prostatakrebs zu erhöhen, versuchen Sie, sie von Ihrem Teller fernzuhalten. Stattdessen sollten Sie Ihr Protein durch frische Schnitte mageres Fleisch, Bohnen oder Hülsenfrüchte bringen.

Während fettarme Milchprodukte ein gesunder Teil Ihrer Ernährung sein können, möchten Sie vielleicht die Milchprodukte leichter nehmen. Milchprodukte können die gleichen Fettsäuren enthalten, die in rotem Fleisch gefunden werden, die das Risiko von Prostatakrebs wirklich erhöhen können.

Ihre Prostatakrebs-Diät und warum es wichtig ist

Nahrungsmittel, die Ihr Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs erhöhen können, oder solche gezeigt, um das Fortschreiten der Krankheit zu fördern, sollte vermieden werden, wenn Sie haben oder sind in der Hoffnung, Prostatakrebs zu verhindern.

Ihre beste Wette ist es, bei einer Ernährung reich an Obst und Gemüse - vor allem Tomaten zu bleiben - viel Vollkorn, und gehen Sie einfach auf das rote Fleisch und die verarbeiteten Lebensmittel. Denken Sie frisch auf Ihrem Teller nach, um Ihre Gesundheit zu steigern und das Risiko von Prostatakrebs zu reduzieren.