Niemand sieht einen Schlaganfall kommen, aber die Zeichen eines Schlaganfalls sind normalerweise da. Sie könnten in Gefahr sein …
Schlaganfall wird manchmal als "Gehirnangriff" bezeichnet, da das, was normalerweise auftritt, ähnlich ist wie bei einem Herzinfarkt. Bei der häufigsten Form des Schlaganfalls blockiert eine Obstruktion den Blutfluss in einem Blutgefäß, das das Gehirn versorgt.
Eine fettige Ablagerung an den Wänden der Blutgefäße führt oft dazu, dass die Obstruktion beginnt. An der Stelle der Ablagerung können sich dann Blutgerinnsel bilden und die Obstruktion verschlimmern.
Auch an anderer Stelle im Körper können sich Gerinnsel bilden, die sich freisetzen und durch den Kreislauf in Richtung Gehirn wandern, wo sie einen Schlaganfall auslösen können.
Schlaganfälle von Blutgerinnseln (ischämische Schlaganfälle) machen 87% der Schlaganfälle aus. Sie treten auch auf, wenn ein Blutgefäß reißt und in das Gehirn blutet (hämorrhagische Schlaganfälle).
Die Kenntnis der zugrundeliegenden kardiovaskulären Faktoren, die Sie einem Schlaganfallrisiko aussetzen, kann Ihnen helfen, mögliche Behinderungen oder den Tod zu vermeiden. Hier sind die Top-Schlaganfall-Risiken und was Sie tun können, um Ihre Chancen zu verbessern.
1. Ein Mann sein … oder eine Frau
Das Schlaganfallrisiko: Männer sind wahrscheinlicher als Frauen einen Schlaganfall zu haben … bis zum Alter von 75 Jahren, laut Statistiken der American Heart Association. Dann gleicht sich die Chance aus; Nach dem 85. Lebensjahr haben Frauen ein höheres Risiko.
"Es gibt ein falsches Verständnis, dass Schlaganfall eine Krankheit von alten Männern ist", sagt Larry B. Goldstein, MD, Vorsitzender der Abteilung für Neurologie und Co-Direktor des Kentucky Neuroscience Institute an der Universität von Kentucky.
Die guten Nachrichten? Laut einer im Juli 2016 von der McMaster University in Ontario, Kanada, durchgeführten Studie mit 26.000 Menschen im Juli 2016 sind 9 von 10 Fällen für Männer und Frauen vermeidbar, indem sie Risikofaktoren minimieren.
Reduzieren Sie: Sie haben schneide dein Risiko ab, indem du es liest, denn Wissen ist Macht. Reduzieren Sie als nächstes Ihre Chancen, einen Schlaganfall zu erleiden, indem Sie sich auf Faktoren konzentrieren, die Sie kontrollieren können, besonders wenn Sie nicht denken, dass Sie sich Sorgen machen müssen.
2. Ihr Stammbaum
Das Schlaganfallrisiko: Wenn Ihr Vater, Ihre Mutter, Ihr Bruder oder Ihre Schwester bereits einen Schlaganfall erlitten hat, ist Ihr Schlaganfallrisiko um ein Drittel höher.
In manchen Fällen liegt das Risiko in einem genetische Störung, die zum Schlaganfall führen kann. Sichelzellanämie ist ein Beispiel. Eine Genmutation namens CADASIL (zerebrale autosomal-dominante Arteriopathie mit subkortikalen Infarkten und Leukoenzephalopathie) ist eine weitere.
Auch Ihre ethnische Zugehörigkeit spielt eine Rolle. Afroamerikaner haben ein viel höheres Schlaganfallrisiko als Kaukasier, auch weil sie häufiger kardiovaskuläre Risiken haben, die zum Schlaganfall beitragen.
Die Wahrscheinlichkeit, einen ersten Schlaganfall zu erleiden, ist für Afroamerikaner doppelt so hoch wie für sie sind für Kaukasier; sie sterben auch öfter an ihren Schlaganfällen.
Reduziere es: Du kannst deine Gene nicht ändern, also tu alles, um schlechte Lebensgewohnheiten zu ändern.
3. Rauchen
Das Schlaganfallrisiko: Rauchen schädigt Zellen, die Blutgefäße auskleiden, verdicken und verengen Arterien und fördert die Bildung von Blutgerinnseln.
Es erhöht auch den Blutdruck, senkt HDL ("gutes") Cholesterin und erhöht Triglyceride -
Reduzieren Sie: Vermeiden Sie Tabakrauch - sowohl Ihren eigenen als auch den anderer.
Passivrauchen erhöht das Schlaganfallrisiko sogar um 30% unter Nichtrauchern, nach einer Veröffentlichung in der Juli 2015 Ausgabe des American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht.
"Wenn Sie es schwer finden, mit dem Rauchen aufzuhören um Ihrer selbst willen, tun Sie es um die Leute um dich herum, besonders Kinder ", rät Dr. Goldstein.
4. Mehrfachgetränke
Das Schlaganfallrisiko: Schweres Trinken ist mit ungesunden Veränderungen des Blutdrucks verbunden und kann Blutgerinnsel wahrscheinlicher machen.
Tatsächlich kann Alkohol Schlaganfallrisiken sogar höher als andere kardiovaskuläre Risikofaktoren in der Mitte erhöhen schwere Trinker. Ihre Risiken sind 34% höher als die von leichten Trinkern, laut einer Studie der Zeitschrift American Heart Association im Januar 2015 Schlaganfall .
Unabhängig von genetischen und frühen Risikofaktoren, Menschen in ihren 50er und 60er Jahren, die zu viel trinken, haben wahrscheinlich einen Schlaganfall fünf Jahre früher als sie es sonst hätten, nach Angaben der National Stroke Association.
Reduzieren: Männer sollten nicht mehr als ein bis zwei Getränke pro Tag haben; Frauen sollten nicht mehr als einen haben. Ein einzelnes Getränk ist höchstens 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Alkohol.
"Denken Sie nicht, dass die Vermeidung von Alkohol die ganze Woche bedeutet, dass Sie am Freitag Abend binge", warnt Dr. Goldstein. "Wenn Sie übermäßig trinken, haben Sie ein viel höheres Risiko für einen Schlaganfall in den nächsten 12 Stunden."
5. Übergewicht
Das Schlaganfallrisiko: Mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder höher erhöht kardiovaskuläre Risiken, nach der National Stroke Association. Dazu gehören:
- Bluthochdruck
- Insulinresistenz
- Hohe Triglyceride
(Ermitteln Sie Ihren BMI, eine Zahl, die durch Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße bestimmt wird.)
Gewichtsbezogene Risiken treten tendenziell zusammen auf metabolisches Syndrom - das ist ein Cluster von diesen und anderen Zuständen - und Schlaganfall ist eine der Hauptgefahren, es zu haben.
Reduzieren Sie es: Verlieren so wenig wie 10 Pfund Schlaganfall Risikofaktoren wie Senkung erheblich reduzieren können Blutdruck und Verbesserung der Cholesterinwerte.
Essen mehr Obst und Gemüse ist der Schlüssel in jedem Gewichtsverlust Plan. Eine mediterrane Ernährung, die Nüsse, Olivenöl und Vollkornprodukte enthält, kann ebenfalls das Schlaganfallrisiko verringern.
6. Bewegungsmangel
Schlaganfallrisiko: Eine sitzende Lebensweise erhöht das Risiko für einen Schlaganfall und viele Faktoren, die dazu beitragen.
In der Tat sind inaktive Menschen 20% bis 25% häufiger zu haben einen Schlaganfall als diejenigen, die mäßig oder hoch aktiv sind, nach einem 2015 Überprüfung der vergangenen Studien in der Zeitschrift veröffentlicht veröffentlicht Schlaganfall .
Reduzieren Sie es: 30 Minuten moderate Bewegung, wie zügig erhalten Walking oder Biken, mindestens fünf Tage die Woche.
Wenn du fast jeden Tag ein halbstündiges Workout in deinen Stundenplan drücken kannst, solltest du in jeder Kombination 150 Minuten trainieren. Sogar Aktivitätsanfälle von weniger als 10 Minuten zählen.
7. Bluthochdruck
Das Schlaganfallrisiko: Bluthochdruck kann das wichtigste behandelbare Risiko für einen Schlaganfall sein.
Denn zu viel Druck in den Blutgefäßen kann die Innenhaut schädigen. Dies wiederum kann Arterienwände dick und steif machen, was zu Blockierungen und Gerinnseln führen kann, die zu einem ischämischen Schlaganfall führen.
Hoher Blutdruck kann auch zu Schwachstellen in den Arterienwänden führen, die zu Blutungen und Hämorrhagien führen können Schlaganfall.
Reduzieren: Hoher Blutdruck hat keine Symptome, so dass Sie nicht wissen, ob Sie es haben, es sei denn, Sie überprüfen es.
Stellen Sie sicher, dass ein Arzt, eine Krankenschwester oder sogar ein Blutdruckmessgerät in Ihre lokale Apotheke - misst mindestens einmal im Jahr Ihren Blutdruck.
Lebensnahe Maßnahmen wie eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Salz können helfen, den Blutdruck zu senken. Wenn mehr Maßnahmen erforderlich sind, können Medikamente helfen.
Besprechen Sie alle Ihre Medikamente und Symptome mit Ihrem Arzt, damit er oder sie sicherstellen kann, dass Sie unerwünschte Arzneimittelwechselwirkungen vermeiden und Nebenwirkungen behandeln.
8. Ein zitterndes Herz
Das Schlaganfallrisiko: Bei einem Zustand, der Vorhofflimmern oder AFib genannt wird, beben sich die beiden oberen Herzkammern (die Vorhöfe), anstatt sich vollständig zusammenzuziehen.
Dadurch kann sich Blut ansammeln Verklumpen in den Vorhöfen, erhöht das Risiko von Gerinnseln, die sich lösen könnten, reisen zum Gehirn und verursachen einen Schlaganfall.
Reduzieren Sie: Unkontrollierter Bluthochdruck ist eine Hauptursache für Vorhofflimmern und senkt den Blutdruck kann helfen, Schlaganfall-Risiko von AFib zu senken.
Blutverdünnende Medikamente oder Antikoagulantien können auch Risiken spezifisch von AFib reduzieren.
"Alle Medikamente haben Vor- und Nachteile, aber ein generelles Plus für neuere Antikoagulanzien ist, dass sie dazu neigen sicherer sein als ältere Medikamente in Bezug auf Blutungskomplikationen ", sagt Dr. Goldstein.
9. Diabetes
Das Schlaganfallrisiko: Diabetes bedeutet einen hohen Blutzuckerspiegel. Und hoher Blutzucker schädigt Blutgefäße im ganzen Körper und verursacht zahlreiche Komplikationen, darunter ein erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall.
Menschen mit Diabetes haben ein 1,5 mal höheres Schlaganfallrisiko als Menschen ohne diese Erkrankung.
Reduzieren Sie: Um den Blutzucker unter Kontrolle zu bringen, werden viele der gleichen Schritte wie bei einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität durchgeführt.
Es ist weniger klar, ob Diabetesmedikamente das Schlaganfallrisiko senken. Aber eine der jüngsten Studien zu dieser Frage fand einen Schlaganfallrisikovorteil bei Menschen, die Blutzucker durch eine Kombination von Lebensstil und Drogen streng reguliert.
Ergebnisse in der Juni 2015 Ausgabe des New England Journal of Medicine veröffentlicht ergab, dass diejenigen, die ihren Zustand über einen Zeitraum von 10 Jahren genau beobachteten, nicht unbedingt länger lebten als diejenigen, die ihren Blutzucker weniger streng kontrollierten, aber weniger kardiovaskuläre Probleme hatten - einschließlich Schlaganfall.
10. Hoher Cholesterinspiegel
Das Schlaganfallrisiko: Überschüssiges Cholesterin - eine fettige, wachsartige Substanz, die durch das Blut fließt - kann sich an Arterienwänden zu Ablagerungen entwickeln, die als Plaque bezeichnet werden. Plaque kann Blutgefäße verengen und Hindernisse schaffen, kann aber auch platzen und Gerinnsel durch das Blut an das Gehirn senden.
LDL ("schlechtes") Cholesterin, das den größten Teil des Cholesterinspiegels im Körper ausmacht, ist besonders anfällig für Plaque.
HDL-Cholesterin sammelt schlechtes Cholesterin und leitet es in die Leber, die es aus dem Körper ausscheidet, so ist es gut, höhere Niveaus von HDL zu haben.
Reduzieren Sie: Holen Sie Cholesterin überprüft mindestens alle fünf Jahre wenn Sie keine anderen kardiovaskulären Risiken haben - öfter wenn Sie das tun.
Wie bei Bluthochdruck können Sie kein hohes Cholesterin verspüren, daher ist es wichtig, dass Ihre Cholesterinwerte überwacht werden.
Verantwortung für andere Risikofaktoren durch gesunde Essgewohnheiten und körperliche Aktivität werden dazu beitragen, Cholesterin auf ein gesünderes Niveau zu bringen.
Wenn Sie ein ungesundes Gleichgewicht von LDL und HDL haben, kann Ihr Arzt auch die Einnahme von Medikamenten wie Statine empfehlen, um den Cholesterinspiegel zu senken Ihr Schlaganfallrisiko.
Weitere Informationen besuchen Sie das Schlaganfall-Gesundheitszentrum von Lifescript, das Atriale Fibrillations-Gesundheitszentrum, das Cholesterin-Gesundheitszentrum, das Diabetes-Gesundheitszentrum und das Bluthochdruck-Gesundheitszentrum.
Wie viel Wissen Sie über Schlaganfälle? Ob Sie es einen "Schlaganfall" nennen oder eine "Gehirnattacke", es ist eine ernste Sorge, die jedes Jahr etwa 800.000 Amerikaner trifft. Ein Schlaganfall tritt auf, wenn der Blutfluss zu einem Teil des Gehirns reduziert oder vollständig unterbrochen wird. Dies kann passieren, wenn sich ein Blutgerinnsel in einer Arterie oder einem Blutgefäß bildet. Machen Sie dieses Quiz, um zu sehen, wie viel Sie über die Vermeidung von Schlaganfällen und die Behandlung ihrer Ergebnisse wissen.
